ஆலோசகர்கள் உயரும் தேவையை பூர்த்தி செய்ய நெகிழ்ச்சியை உருவாக்க முடியும்

தொற்றுநோய்களின் தொடக்கத்திலிருந்து, முன் வரிசையில் உள்ள சுகாதாரப் பணியாளர்கள், குறிப்பாக மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் மிகவும் கடுமையான வழக்குகளுடன் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுபவர்களைப் பராமரிக்கும் COVID எண்ணிக்கை குறித்து அதிகம் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆயினும்கூட, தொற்றுநோய் மற்ற மருத்துவர்களுக்கு, அதாவது மனநல நிபுணர்களுக்கு வரி விதித்துள்ளது, அவர்கள் கவனிப்புக்கான கோரிக்கைகளில் அதிகரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளனர்.

எடுத்துக்காட்டுக்கு, நடத்தை சுகாதாரத்திற்கான தேசிய கவுன்சிலின் வாக்கெடுப்பு 52% நடத்தை சுகாதார நிறுவனங்கள் தங்கள் சேவைகளுக்கான தேவை அதிகரிப்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த அதிகரிப்பு இருந்தபோதிலும் ஏறக்குறைய அதே சதவீத நிறுவனங்கள் திட்டங்களை மூட வேண்டியிருக்கிறது என்பதையும் கருத்துக் கணிப்பு காட்டுகிறது, இது குறைந்து வரும் திறன் மற்றும் வருவாய் இழப்புகளை பிரதிபலிக்கிறது.

இந்த சூழ்நிலை மனநல பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களைப் பராமரிக்கும் பயிற்சியாளர்களை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி திணறடிக்கும். அவர்கள் தங்கள் சொந்த தொற்றுநோய் தொடர்பான சவால்களை எதிர்கொண்டாலும், மிகக் குறைவாகவே அதிகம் செய்யும்படி கேட்கப்படுவார்கள்.

மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான சிக்கல்களைச் சமாளிக்கும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையில் தங்களைத் தாங்களே வளர்த்துக் கொள்வதால், இந்த தொழில் வல்லுநர்கள் தங்கள் நலனுக்காக முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். ஒவ்வொரு விமான விமானத்திற்கும் முன்கூட்டியே நாம் கேள்விப்பட்டதைப் போலவே, ஆக்ஸிஜனை இழக்க நேரிடும் நெருக்கடிகள் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கு முன் பயணிகளை தங்கள் முகமூடிகளை கட்டிக்கொள்ள தூண்ட வேண்டும்.

மனநல பயிற்சியாளர்கள் தங்களைத் தாங்களே எஃகு செய்யக்கூடிய ஒரு வழி, நெகிழ்ச்சிக்கான திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம். கடினமான நிகழ்வுகளிலிருந்து விரைவாக மீட்கும் திறன் என வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, தொற்றுநோயைத் தாங்க நம் அனைவருக்கும் உதவுவதில் பின்னடைவு முக்கிய பங்கு வகிக்கும், ஆனால் இது மருத்துவர்களுக்கு விதிவிலக்காக இன்றியமையாதது.

ஒரு நபரின் பின்னடைவு மரபியல், தனிப்பட்ட வரலாறு, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சூழ்நிலை சூழல் உள்ளிட்ட காரணிகளின் கலவையால் கட்டளையிடப்படுகையில், தனிநபர்கள் பல வழிகளில் தங்கள் பின்னடைவை தீவிரமாக மேம்படுத்தலாம்:

• நம்பிக்கையையும் சுய செயல்திறனையும் அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்பாக துன்பத்தை பாருங்கள். உன்னதமான “கண்ணாடி அரை வெற்று அல்லது அரை நிரம்பிய” கேள்வியைப் போலவே, உங்கள் எதிர்மறையான கண்ணோட்டத்தை புரட்டி அதை நேர்மறையாக்குவதற்கு பெரும்பாலும் ஒரு வழி இருக்கிறது.
• உங்கள் மீது மிகவும் கடினமாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சொந்த மோசமான விமர்சகராக இருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் சூழ்நிலையில் ஒரு நண்பருக்கு அல்லது அன்பானவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• உறவுகளின் மூலம் ஆற்றலை உருவாக்குங்கள். வலுவான உறவுகள் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவுக்கு முக்கியமானவை. அவை ஆதரவின் ஆதாரம், உள்ளமைக்கப்பட்ட ஒலி பலகை, வேலை மற்றும் வாழ்க்கை குறித்த மாறுபட்ட கண்ணோட்டத்தைப் பெறுவதற்கான வழி.
• பரிபூரணத்திற்கும் சிறப்பிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். "கடினமாக வேலை இல்லை" என்ற சொல் ஒரு முக்கியமான ஒன்றாகும். எங்கள் செயல்திறன் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க நாம் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• நிகழ்காலத்தில் இருங்கள். எதிர்காலத்தில் என்ன தவறு ஏற்படக்கூடும் என்பதையும், நாம் ஏற்கனவே செய்த இரண்டாவது யூக விஷயங்களைப் பற்றியும் நம்மில் பலர் கவலைப்படுகிறோம். அதற்கு பதிலாக, இங்கே மற்றும் இப்போது நாம் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி. உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். தியானியுங்கள். படி. என்ன நடவடிக்கைகள் உங்கள் மனநிலையை சாதகமாக பாதிக்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றை ஒரு வழக்கமான பகுதியாக ஆக்குங்கள்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது மனநல பயிற்சியாளர்களுக்கு தங்களை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்கு சிறந்த கவனிப்பையும் அளிக்கும். இது எங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, எனவே நாங்கள் குறைவான எதிர்வினை மற்றும் அதிக பதிலளிக்கக்கூடியவர்களாக இருக்க முடியும், இது எங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் அல்லது நோயாளிகளைப் போலவே நம்மீது இரக்கத்தை அணுக அனுமதிக்கிறது.