நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பியவர்களின் வழக்கமான நடத்தைகள் யாவை?

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய புள்ளிகள்
• 1. நீங்கள் தயவுக்காக எதையும் செய்கிறீர்கள்.
• 2. நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு இசைக்கிறீர்கள்.
• 3. "இது என் தவறு - நான் ஏதாவது தவறு செய்திருக்க வேண்டும்."
• நாசீசிசம் அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்
• ஒரு நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகம் மீட்பு பயிற்சியாளரிடமிருந்து 6 முக்கிய நுண்ணறிவு

முக்கிய புள்ளிகள்

• நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உயிர்வாழ்வதற்காக சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்குகிறார்கள். ஆனால் துஷ்பிரயோகம் முடிந்தவுடன், அவற்றை சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் தவறானதாக மாறக்கூடும்.
• மற்றவர்களின் தேவைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவது, வலுவான எல்லைகளை நிர்ணயிப்பதில் தோல்வி, அல்லது தயவுக்கு ஈடாக எதையும் செய்வது ஆகியவை மேலும் துன்புறுத்தல் அல்லது துஷ்பிரயோகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• பழைய சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை அங்கீகரித்து அவர்களை விடுவிப்பது (பெரும்பாலும் ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியுடன்) இழந்த சுய உணர்வை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க உதவும்.

பல ஆண்டுகளாக, நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பிய ஏராளமானவர்களுடன் நான் பணியாற்றியுள்ளேன். அவர்கள் அனைவரும் அதிநவீன கையாளுதல், அவமரியாதைக்குரிய சிகிச்சை மற்றும் நிபந்தனைக்குட்பட்ட "அன்புக்கு" உட்படுத்தப்பட்டுள்ளனர். நீண்ட காலமாக நடந்து கொண்டிருக்கிறது, பின் விளைவுகள் வலுவாக இருக்கும். குணமடைந்துவிட்டதாகத் தோன்றிய பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கூட சில பொதுவான நடத்தைகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர் them அவர்களை ஒன்றும் குறைக்காத நடத்தைக்கு உட்படுத்துதல், அவர்கள் பைத்தியம் பிடிப்பதாக நினைக்கும் விதத்தில் அவர்களை எரிச்சலூட்டுதல் மற்றும் சுய மற்றும் சுயமரியாதை உணர்வைக் கொல்வது. உயிர் பிழைப்பதற்காக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நடத்தையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது, அது அவர்களை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாகவும் விவேகமாகவும் வைத்திருந்தது, இந்த நடத்தைதான் அவர்கள் நாசீசிஸ்ட்டிலிருந்து தப்பித்தபின்னும் அவர்களுடன் தங்கியிருக்கும்.

நான் ஒரு செயலற்ற குடும்பத்தை உருவாக்கிய என் தாயிடமிருந்து நான் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திற்கு உட்படுத்தப்பட்டேன், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சில உதவாத நடத்தைகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் எனக்கு பல தசாப்தங்கள் பிடித்தன.

நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவரா? பாதிக்கப்பட்டவரை உங்களுக்குத் தெரியுமா? துஷ்பிரயோகத்தை எளிதில் அழைக்கும் பின்வரும் ஐந்து நடத்தைகளை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்.

1. நீங்கள் தயவுக்காக எதையும் செய்கிறீர்கள்.

ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக, நீங்கள் தயவை இழந்துவிட்டீர்கள், இப்போது அதை ஏங்குகிறீர்கள். எந்த வடிவத்திலும் கருணை வரவேற்கப்படுகிறது, ஆனால் வெகுமதியும் தேவை. யாராவது உங்களிடம் கருணை காட்டும்போது, ​​அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும், ஆனால் இது பாலியல், திருப்பிச் செலுத்துதல், அல்லது உதவிகளைச் செய்வது போன்றவற்றுடன் திருப்பிச் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறது. திருப்பிச் செலுத்தாமல் தயவைப் பெறுவது இயற்கைக்கு மாறானதாகத் தோன்றுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் நாசீசிஸ்ட்டால் நீங்கள் "ஏதோவொன்றுக்கு" அணுகுமுறையில் மூளைச் சலவை செய்யப்பட்டுள்ளீர்கள். நாசீசிஸ்டுகள் ஒரு பரிமாற்றமாக இல்லாவிட்டால் யாருக்கும் எந்த உதவியும் செய்ய மாட்டார்கள்.

உண்மையான தயவைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், இது மறுபரிசீலனை செய்யத் தேவையில்லை, மேலும் அது பெறும் முடிவில் இருக்க விளிம்பில் உணரக்கூடும்.

யாரோ என்னுடன் ஊர்சுற்றி எனக்கு பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்கும்போது, ​​அது என்னவென்று என்னால் எடுக்க முடியாததால் நான் எப்போதும் பதற்றமடைந்தேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, பாலியல் உதவிகளை வழங்குவதன் மூலம் "தயவை" நான் திரும்பப் பெறுவேன் என்று எதிர்பார்க்கப்பட்டது.

2. நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு இசைக்கிறீர்கள்.

ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான வாழ்க்கை மற்றவர்களின் தேவைகளை, குறிப்பாக உங்கள் நாசீசிஸ்ட்டின் தேவைகளை உணர உங்களுக்கு பயிற்சி அளித்துள்ளது. அந்த தேவைகளுக்கு விரைவாக பதிலளிக்க. தானியங்கி பைலட்டில். பிழைப்பதற்காக. இந்த நடத்தை பொதுவாக தொடர்கிறது. ஒருவரின் தேவைகளை நீங்கள் கவனித்து, அவர்களுக்கு உதவ நடவடிக்கை எடுக்கிறீர்கள். சில நேரங்களில் ஒரு சிக்கல் இருப்பதை அவர்கள் உணரும் முன்பே, நீங்கள் ஏற்கனவே அதைத் தீர்த்துள்ளீர்கள்.

நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவும்போது விரும்பத்தகாத எதிர்வினையைத் தூண்டுவது வழக்கத்திற்கு மாறானது அல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் தலையிடும் ஒருவராக மிகவும் வலுவாக வரலாம்.

எதிர்மறை நபர்களுக்கு நேர்மறைகளைக் காண உதவும் தொடர்ச்சியான பணியில் இருந்தேன். யோசனைகளை வழங்குதல், நடவடிக்கை எடுப்பது, அவர்கள் சார்பாக விஷயங்களை சிந்திப்பது. அவற்றில் மாற்றம் தேவை என்று நான் தீர்மானித்ததை அவர்கள் விரும்புவதல்ல என்பதை உணர மட்டுமே.

3. "இது என் தவறு - நான் ஏதாவது தவறு செய்திருக்க வேண்டும்."

உங்கள் நாசீசிஸ்ட் விரும்பிய வழியில் செல்லாத எதற்கும் குற்றம் சாட்டப்பட்டு குற்றம் சாட்டப்பட்டிருப்பது இயல்புநிலை மன நிலைக்கு வழிவகுத்தது, அங்கு உங்கள் முதல் எண்ணம்: "நான் எங்கே தோல்வியடைந்தேன், நான் என்ன பிழை செய்தேன்?" ஒரு வேலை சூழ்நிலை, சமூக அமைப்பு அல்லது பிற சூழ்நிலைகளில், என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நீங்கள் உடனடியாக பொறுப்பேற்கிறீர்கள் it இது உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாவிட்டாலும் கூட.

நீங்கள் பழியை ஏற்க முன்வருவதால், மக்கள் உங்களை ஏற்றுக் கொள்ளக்கூடும், மேலும் குற்றம் சாட்டப்பட்ட பழக்கமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் காணலாம், உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒன்றைத் தீர்க்க எதிர்பார்க்கலாம்.

திட்டத்தின் படி விஷயங்கள் தவறாக நடந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உடனடியாக "அதைச் சரியாகச் செய்ய வேண்டும்". ஆரம்பத்தில் நிலைமைக்கும் எனக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லாவிட்டாலும், திருத்தங்களைச் செய்ய அல்லது தீர்வுகளைத் தேட ஆரம்பித்தேன்.

நாசீசிசம் அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்

ஒரு நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகம் மீட்பு பயிற்சியாளரிடமிருந்து 6 முக்கிய நுண்ணறிவு