இழந்த நினைவுகளின் தேடலில்

குறியாக்கம் மற்றும் சேமிப்பகத்திற்காக, எங்கள் நினைவகம் குறிப்பிடத்தக்கதாகும் - உலகத்திலிருந்து காலவரையின்றி பெரிய அளவிலான தகவல்களை எடுத்து பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது. எவ்வாறாயினும், மீட்டெடுப்பதன் மூலம், எங்கள் நினைவகம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைவாகவே உள்ளது. உண்மையில், மீட்டெடுப்பது நினைவகத்தின் பெரிய மர்மங்களில் ஒன்றாகும் - சில நினைவுகள் ஏன் எளிதில் நம்மிடம் திரும்பி வருகின்றன, மற்றவர்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான பலமுறை முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் மறைந்திருக்கின்றன. நினைவகம் என்ற பரந்த, ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட வலையிலிருந்து தனிப்பட்ட நினைவுகளை மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவிப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே.

1) மீண்டும் பார்வையிடவும் இடங்கள் நினைவகம்.

நினைவகம் என்று வரும்போது, ​​நாங்கள் முடியும் மீண்டும் வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள். எங்கள் கடந்த கால இடங்கள் தொலைதூர தனிப்பட்ட நினைவுகளை மீட்டெடுப்பதற்கு தாராளமாக பயனுள்ள குறிப்புகளை வழங்குகின்றன. நம் வாழ்வில் முந்தைய இடங்களைப் பார்வையிடுவது பல ஆண்டுகளாக நினைவுகூரப்படாத நினைவுகளை தெளிவாகவும் விரிவாகவும் மீட்டெடுக்க முடியும். துல்லியமான மீட்டெடுப்பு குறிப்புகள் ஏராளமாக இருப்பதால், இடம் உண்மையிலேயே ஒரு உலகளாவிய சிறிய தயாரிக்கப்பட்டதாகும், இது நீண்டகாலமாக மறந்துபோன நினைவுகளை அழைக்கிறது.

குறிப்பிட்ட இடங்கள் பழைய நினைவுகளை உடனடியாகவும் நேரடியாகவும் மீட்டெடுக்க முடியும். மேலும், புதிதாகக் காணப்பட்ட இந்த நினைவுகள் இன்னும் அதிகமான நினைவுகளை அழைக்கின்றன, இது எங்கள் சுயசரிதை நினைவகத்தைச் சேர்ப்பது மற்றும் நேரம் மற்றும் வயதுடன் வரும் சாதாரண கழித்தல் செயல்முறையை மாற்றியமைக்கிறது.

எங்கள் கடந்த கால இடங்களை மறுபரிசீலனை செய்வது ஒரு நீண்டகால நினைவகத்தை மீட்டெடுப்பது இரண்டு காரணிகளை உள்ளடக்கியது என்பதைக் காட்டுகிறது: நினைவக பிரதிநிதித்துவம் மற்றும் அந்த நினைவகத்தை மீட்டெடுக்கும் பாதை. தனிப்பட்ட நிகழ்வுகளின் நினைவக பிரதிநிதித்துவங்கள் பல ஆண்டுகளாக தெளிவாகவும் அப்படியே இருக்கின்றன, மீட்டெடுக்கும் பாதைகள் மறைக்கப்பட்டு, பயன்படுத்த முடியாத நிலையில் உள்ளன. நிகழ்வுகளின் உண்மையான தளங்களில் திரும்பப் பெறும் குறிப்புகள் மூலம் இந்த மென்மையான பாதைகள் மீண்டும் செயல்படுத்தப்படும்போது, ​​பல ஆண்டுகளாக நாம் நினைக்காத நினைவுகள் ஆச்சரியமான சக்தியுடனும் தெளிவுடனும் திரும்ப முடியும்.

2) உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தைக் கருத்தில் கொண்டு கவனம் செலுத்துங்கள் ஒன்று புலனுணர்வு அனுபவம்.

ஒரு வாசனை அல்லது முகம் அல்லது ஒரு பாடல் அல்லது உடல் உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். கவனம் செலுத்திய புலனுணர்வு அனுபவம் பிற தொடர்புடைய அனுபவங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இறுதியில் ஒரு முழுமையான நினைவகத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் இதை மனதளவில் செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக ஒரு பேக்கரிக்கு அருகில் வாழ்ந்தீர்களா? எந்த பேக்கரியையும் - ஒரு பேக்கரியைப் பார்வையிடச் சென்று, வாசனை நினைவுகளைத் தூண்டுகிறதா என்று பாருங்கள். பழைய பாடலை மீண்டும் இயக்கவும். ஒரு விளையாட்டு மைதானத்தைப் பார்வையிட்டு, ஒரு ஸ்லைடில் இறங்கி, பழைய உணர்வுகளைத் தணிக்கும். என்ன புலனுணர்வு அனுபவங்கள் திரும்பி வருகின்றன என்பதைப் பாருங்கள், அவற்றின் வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

உங்கள் நினைவகம் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரை உள்ளடக்கியது மற்றும் அந்த நபர் பயன்படுத்திய வாசனை திரவியம் அல்லது சோப்பு உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அந்த வாசனை திரவியம் அல்லது சோப்பைக் கண்டுபிடித்து, அதை வாசனை செய்து, அது என்னென்ன படங்களைத் தூண்டுகிறது என்பதைப் பாருங்கள். அல்லது உணவு சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், இந்த உணவை மாதிரியாகக் கொண்டு குறிப்பிட்ட சுவைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். தேயிலையில் நனைத்த ஒரு சிறிய தயாரிக்கப்பட்ட சுவையின் சுவையிலிருந்து பாயும் நினைவுகளின் நீரோட்டத்தைக் குறிப்பிட்டபோது மார்செல் ப்ரூஸ்ட் அதிக நினைவக ஆராய்ச்சியை எதிர்பார்த்தார்.

3) உலகைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துகளின் அசல் மூலங்களைக் கண்டறியவும்.

உங்களிடம் உள்ள குறிப்பிட்ட கருத்துகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளைப் பற்றி பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள், பழைய நண்பர்கள் மற்றும் முன்னாள் ஆசிரியர்களுடன் பேசுங்கள். அவர்கள் சொல்வது இந்த கருத்துகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளுக்கு வழிவகுத்த குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளை வெளிப்படுத்த முடியும்.

ஒத்த நிகழ்வுகளின் தொடர்ச்சியான நினைவுகள் பொதுவான அறிவுடன் ஒன்றிணைக்கும்போது அனுபவக் கற்றல் தொடர்கிறது. மீண்டும் மீண்டும் உணவகங்களுக்குச் செல்வது பொதுவாக உணவகங்களைப் பற்றிய அதிக புரிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது - ஒவ்வொரு உணவின் விவரங்களையும் நாம் மறந்தாலும் கூட.

குறிப்பிட்ட நேரங்களில் என்ன நடந்தது என்பதை நாம் சில நேரங்களில் கலக்க இது ஒரு காரணம். மிகைப்படுத்தப்பட்ட படங்கள், பொதுவான அறிவைப் பெறும்போது விவரங்களை தவறாக இடமாற்றம் செய்தல் போன்ற ஒத்த நிகழ்வுகளிலிருந்து தகவல்களை நாங்கள் மேலடுக்கு செய்கிறோம்.

அதனால்தான் குழந்தைகளுக்கு சில நேரங்களில் பெரியவர்களை விட சிறந்த நினைவுகள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. ஒரு மதியம் துணிகளை ஷாப்பிங் செய்யும் போது ஒரு சிறு குழந்தை குறிப்பிட்ட இடைவினைகளை தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கலாம், ஏனெனில் அந்த குழந்தை ஒரு சில முறை மட்டுமே ஆடை ஷாப்பிங் சென்றிருக்கலாம். இருப்பினும், வயது வந்தவர் நூற்றுக்கணக்கான முறை ஷாப்பிங் செய்திருக்கலாம். அந்த பிற்பகலுக்கு குழந்தைக்கு இன்னும் தெளிவான நினைவகம் இருந்தாலும், வயது வந்தவருக்கு பொதுவாக துணிக்கடைகளுக்கு பணக்கார, முழுமையான நினைவகம் இருக்கும்.

அதுதான் கற்றல் சாதாரண செயல்முறை. ஆனால் பொது அறிவுடன் ஒன்றிணைந்த குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் அந்த செயல்முறையை மாற்றியமைக்க முடியும். ஒரு வலுவான உயர் அலை போல ஒரு கரையோர நதி போக்கைத் திருப்பி, நீரோடைக்குச் செல்லக்கூடும், எங்கள் பொதுக் கருத்துக்கள் மற்றும் அணுகுமுறைகளின் அசல் ஆதாரங்களாக இருந்தவர்களுடன் பேசுவது பொதுவான நினைவுகளின் அம்சங்களை அப்ஸ்ட்ரீமில் பாய்ச்சுவதற்கும் அவற்றின் குறிப்பிட்ட துணை நதிகளில் கிளைப்பதற்கும் காரணமாகிறது. அந்த வகையில், தோன்றிய நிகழ்வுகளின் நினைவுகளை நாம் மீட்டெடுக்க முடியும்.

4) ஒரு நினைவகம் உங்களுக்கு வரும்போது, அதை பதிவு செய்யுங்கள் .

நினைவகத்தை எழுத்தில் விவரிக்கவும் அல்லது தொடர்புடைய கலைப்பொருளை புகைப்படம் எடுக்கவும். கண்டுபிடிக்க கடினமான நினைவுகள் ஒரு காரணத்திற்காக கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது. அவற்றின் மீட்டெடுக்கும் பாதைகள் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் அணுக முடியாதவை. அத்தகைய நினைவுகள் - அவை இறுதியாக திரும்பும்போது எவ்வளவு தெளிவானவை - மீண்டும் மறக்கப்படக்கூடும். இந்த வழக்கில், வெளிப்புற நினைவகம் உள் நினைவகத்தை விட மிகவும் நம்பகமானது.

* * *

நீண்டகால நினைவகம் நம் கடந்த கால நிகழ்வுகளின் பரந்த தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது. அன்றாட வாழ்க்கையில், எப்போதாவது நம் நினைவகம் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்கிறோம். பல ஆண்டுகளாக நாம் வாசனை இல்லாத ஒரு வித்தியாசமான பழக்கமான நறுமணத்தால் நாங்கள் நடக்கிறோம், பழைய நினைவகம் திடீரென்று திரும்பும். ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, ​​ஒரு தனித்துவமான நினைவகம் நம் நனவுக்குள் ஊடுருவுகிறது - நாம் படிக்கும் விஷயங்களுடன் தொடர்பில்லாத ஒரு நினைவு. (இதுபோன்ற தன்னிச்சையான நினைவுகள் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் அவை உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றைச் சொல்ல முயற்சிக்கக்கூடும்.)

உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து எதையாவது நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், ஆனால் விட்டுவிடாதீர்கள். நினைவகம் எங்கோ இருக்கிறது. சரியான மீட்டெடுப்பு பாதையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.