எதிர்மறையை வைத்திருப்பது உளவியல் நல்வாழ்வை எவ்வாறு அச்சுறுத்துகிறது

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய புள்ளிகள்
• சிறிய விஷயங்களை நீங்கள் கீழே விட வேண்டாம்

முக்கிய புள்ளிகள்

• அமிக்டாலாக்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை வைத்திருப்பவர்கள் அதிக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் புகாரளிப்பதாகவும், காலப்போக்கில் குறைந்த உளவியல் நல்வாழ்வை அனுபவிப்பதாகவும் புதிய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
• எதிர்மறை தூண்டுதல்களைப் பிடிப்பதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஒருவரின் சொந்த நலனைப் பற்றிய சுய மதிப்பீட்டை பாதிக்கிறது.
• சிறிய பின்னடைவுகள் உங்களை வீழ்த்துவதைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது, அதிக உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஏதாவது (அல்லது யாரோ) எரிச்சலூட்டும் ஒன்று உங்கள் சருமத்தின் கீழ் வரும்போது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பிடிக்க முனைகிறீர்களா? கிளிச்சஸ் செல்லும்போது: நீங்கள் "சிறிய விஷயங்களை வியர்வை" மற்றும் "சிந்திய பால் மீது அழ" வாய்ப்புள்ளதா? அல்லது "Grrr!" கணங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிறிய மோசடிகள் எதிர்மறையான ஒன்று உங்களை ஒரு மோசமான மனநிலையில் வைப்பதற்கு முன்பு கலைந்து போகின்றனவா?

"அமிக்டலா நிலைத்தன்மையின்" சுழற்சியை உடைப்பதன் மூலம் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை முதுகில் இருந்து விடுவிக்கும் மகிழ்ச்சியான-அதிர்ஷ்டமான திறனைக் கொண்ட மக்கள் நல்ல நீண்டகால உளவியல் நல்வாழ்வின் (PWB) மேல்நோக்கி சுழற்சியை உருவாக்கக்கூடும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. இது எதிர்மறையின் மீது வசிப்பதோடு தொடர்புடையதாகத் தெரிகிறது.

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபரின் மூளை (குறிப்பாக இடது அமிக்டாலா பகுதி) விரைவான எதிர்மறை தூண்டுதல்களை எவ்வாறு மதிப்பிடுகிறது-எதிர்மறையைப் பிடித்துக் கொள்வதன் மூலமோ அல்லது அதை விடுவிப்பதன் மூலமோ P PWB இல் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வு (புசெட்டி மற்றும் பலர், 2021) மார்ச் 22 அன்று வெளியிடப்பட்டது நியூரோ சயின்ஸ் இதழ் .

முதல் எழுத்தாளர் நிக்கி புசெட்டி மற்றும் மியாமி பல்கலைக்கழகத்தின் மூத்த எழுத்தாளர் ஆரோன் ஹெல்லர் ஆகியோர் விஸ்கான்சின்-மாடிசனின் ஆரோக்கியமான மனங்களுக்கான மையம், கார்னெல் பல்கலைக்கழகம், பென் மாநிலம் மற்றும் வாசிப்பு பல்கலைக்கழகம் ஆகியவற்றின் சகாக்களுடன் இந்த ஆராய்ச்சியை நடத்தினர். யுமியாமியில் உளவியல் உதவி பேராசிரியராக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஹெல்லர் ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர், பாதிப்புக்குரிய நரம்பியல் விஞ்ஞானி மற்றும் மனாட்டீ ஆய்வகத்தின் முதன்மை ஆய்வாளர் ஆவார்.

"மனித நரம்பியல் ஆராய்ச்சியின் பெரும்பான்மையானது எதிர்மறையான தூண்டுதல்களுக்கு மூளை எவ்வளவு தீவிரமாக செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்கிறது, மூளை ஒரு தூண்டுதலை எவ்வளவு காலம் வைத்திருக்கிறது என்பதை அல்ல" என்று ஹெல்லர் செய்தி வெளியீட்டில் தெரிவித்தார். "நாங்கள் ஸ்பில்ஓவரைப் பார்த்தோம் an ஒரு நிகழ்வின் உணர்ச்சிபூர்வமான வண்ணமயமாக்கல் நடக்கும் பிற விஷயங்களுக்கு எவ்வாறு பரவுகிறது."

1990 களின் நடுப்பகுதியில் தொடங்கிய "யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் மிட்லைஃப்" (மிடஸ்) நீளமான ஆய்வில் ஈடுபட்ட ஆயிரக்கணக்கான மக்களில் 52 பேரிடமிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட கேள்வித்தாள் அடிப்படையிலான தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதே இந்த இடைநிலை ஆய்வின் முதல் படி.

இரண்டாவதாக, தொடர்ச்சியாக எட்டு நாட்களுக்கு ஒரு இரவு தொலைபேசி அழைப்பின் போது, ​​ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த 52 ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களில் ஒவ்வொருவரிடமும் குறிப்பிட்ட மன அழுத்த நிகழ்வுகளை (எ.கா., போக்குவரத்து நெரிசல், கொட்டப்பட்ட காபி, கணினி சிக்கல்கள்) அந்த நாளில் அவர்கள் அனுபவித்த ஒட்டுமொத்த நேர்மறையின் தீவிரத்தன்மையையும் தெரிவிக்கும்படி கேட்டுக்கொண்டனர். அல்லது நாள் முழுவதும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்.

மூன்றாவதாக, இந்த ஒரு இரவு நேர அழைப்புகளுக்கு ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு ஆய்வு விஷயமும் ஒரு எஃப்எம்ஆர்ஐ மூளை ஸ்கேன் செய்யப்பட்டது "இது 60 நேர்மறையான படங்களையும் 60 எதிர்மறை படங்களையும் பார்த்து மதிப்பிட்டபோது அவர்களின் மூளையின் செயல்பாட்டை அளவிட்டு வரைபடமாக்கியது, 60 படங்களுடன் குறுக்கிடப்பட்டது நடுநிலை முகபாவங்கள். "

கடைசியாக, ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் மிடஸ் கேள்வித்தாள்கள், அவரது இரவு நேர "தொலைபேசி டைரி" தகவல்கள் மற்றும் எஃப்எம்ஆர்ஐ மூளை ஸ்கேன்களிலிருந்து வரும் நியூரோஇமேஜ்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து எல்லா தரவையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்பிட்டனர்.

ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், ஆராய்ச்சி முடிவுகள் "குறைந்த அமிக்டாலாவை எதிர்மறையான தூண்டுதல்களைக் குறைவான வினாடிகள் வைத்திருந்தவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக நேர்மறையான மற்றும் குறைவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைப் புகாரளிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது - இது காலப்போக்கில் மிகவும் நீடித்த நல்வாழ்வைக் கொட்டியது. "

"இதைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு வழி, உங்கள் மூளை ஒரு எதிர்மறையான நிகழ்வை அல்லது தூண்டுதல்களை நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கிறது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர் என்று புகாரளிக்கிறீர்கள்," புச்செட்டி, பி.எச்.டி. UMiami இன் உளவியல் துறையில் வேட்பாளர், செய்தி வெளியீட்டில் கூறினார். "அடிப்படையில், எதிர்மறையான தூண்டுதலைப் பிடிப்பதில் ஒரு நபரின் மூளையின் நிலைத்தன்மையே அதிக எதிர்மறை மற்றும் குறைவான நேர்மறையான தினசரி உணர்ச்சி அனுபவங்களை முன்னறிவிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தோம். இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறார்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்."

"இடது அமிக்டாலாவில் எதிர்மறையான தூண்டுதல்களுக்கு குறைந்த தொடர்ச்சியான செயல்படுத்தும் முறைகளை நிரூபிக்கும் நபர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அடிக்கடி நேர்மறையான மற்றும் குறைவான அடிக்கடி எதிர்மறையான தாக்கத்தை (NA) தெரிவித்தனர்" என்று ஆசிரியர்கள் விளக்குகின்றனர். "மேலும், தினசரி நேர்மறை பாதிப்பு (பிஏ) இடது அமிக்டாலா நிலைத்தன்மைக்கும் பிடபிள்யூபிக்கும் இடையிலான மறைமுக இணைப்பாக செயல்பட்டது. இந்த முடிவுகள் மூளையின் செயல்பாட்டில் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள், பாதிப்பின் அன்றாட அனுபவங்கள் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான முக்கியமான தொடர்புகளை தெளிவுபடுத்துகின்றன."

சிறிய விஷயங்களை நீங்கள் கீழே விட வேண்டாம்

"அதிக அமிக்டாலா விடாமுயற்சியுடன் கூடிய நபர்களுக்கு, எதிர்மறையான மதிப்பீடுகளைத் தொடர்ந்து தொடர்பில்லாத தருணங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் எதிர்மறை தருணங்கள் பெருக்கப்படலாம் அல்லது நீடிக்கலாம்" என்று ஆசிரியர்கள் ஊகிக்கின்றனர். "இடது அமிக்டாலா நிலைத்தன்மைக்கும் தினசரி பாதிப்புக்கும் இடையிலான இந்த மூளை-நடத்தை இணைப்பு நல்வாழ்வின் நீடித்த, நீண்டகால மதிப்பீடுகளைப் பற்றிய நமது புரிதலைத் தெரிவிக்கும்."

அன்றாட வாழ்க்கையில் பாதகமான நிகழ்வுகளைத் தொடர்ந்து குறைவான அமிக்டாலா விடாமுயற்சி அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் உற்சாகமான, நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கணிக்கக்கூடும், இது காலப்போக்கில், நீண்ட காலத்திற்கு உளவியல் நல்வாழ்வின் மேல்நோக்கி சுழற்சியை உருவாக்கக்கூடும். "ஆகவே, நேர்மறையான தாக்கத்தின் அன்றாட அனுபவங்கள் நரம்பியல் இயக்கவியலில் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளை உளவியல் நல்வாழ்வின் சிக்கலான தீர்ப்புகளுடன் இணைக்கும் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய இடைநிலை படியை உள்ளடக்கியது" என்று ஆசிரியர்கள் முடிக்கிறார்கள்.

யுரேக்அலெர்ட் வழியாக "நீடித்த அமிக்டலா செயல்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்ட எதிர்மறை மனநிலை" (புசெட்டி மற்றும் பலர், ஜே.நியூரோசி 2021)

சென்டர் மற்றும் பேஸ்புக் படம்: ஃபிஸ்க்கள் / ஷட்டர்ஸ்டாக்