உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துதல்

பதினான்காம் தலாய் லாமா மற்றும் பதினாறாவது கியால்வாங் கர்மபா ஆகியோரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டபடி, டொய்சென் பொன்லோப் ரின்போசே என்பது நைங்மா பாரம்பரியத்தின் மறுபிறவி லாமா ஆகும். ப Buddhist த்த ஆய்வின் சர்வதேச வலையமைப்பான நளந்தபோடியின் நிறுவனர் பொன்லோப், அதே போல் ஒரு தியான மாஸ்டர். அவரது மிக சமீபத்திய புத்தகம் உணர்ச்சி மீட்பு: காயம் மற்றும் குழப்பத்தை உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் சக்தியாக மாற்ற உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் எவ்வாறு செயல்படுவது. உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய அவரது சில எண்ணங்கள் இங்கே.

“உணர்ச்சியை” எவ்வாறு வரையறுப்பது?

அடிப்படை அகராதி வரையறை, ஒரு உணர்ச்சி என்பது ஒரு தீவிரமான மனநிலையாகும், இது நாம் கிளர்ந்தெழுந்த, தொந்தரவாக அல்லது பதட்டமாக அனுபவிக்கிறோம், இது துன்பத்தின் ஒத்த உடல் அறிகுறிகளுடன் வருகிறது-அதிகரித்த இதய துடிப்பு, விரைவான சுவாசம், அழுவது அல்லது நடுங்குவது. “உணர்ச்சி” (பழைய பிரெஞ்சு மற்றும் லத்தீன் மொழிகளில் இருந்து) என்ற வார்த்தையின் தோற்றம் கூட உற்சாகப்படுத்துவது, நகர்த்துவது, கிளறிவிடுவது என்பதாகும். அத்தகைய உணர்வு நிலைகள் பொதுவாக நம் நனவான கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை அல்லது பகுத்தறிவின் சக்தி என்று விவரிக்கப்படுகின்றன.

நீங்கள் கேட்கலாம்: “ஆனால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி என்ன? அன்பும் மகிழ்ச்சியும் உணர்ச்சிகளும் இல்லையா? ” ஆம். ஆனால் அன்பு, மகிழ்ச்சி, இரக்கம் போன்ற மனநிலைகள் உங்கள் நாளை அழிக்காது. அவற்றின் காரணமாக நீங்கள் நன்றாகவும், தெளிவாகவும், அமைதியாகவும் உணர்கிறீர்கள். எனவே அவை ஒரே மாதிரியாக கருதப்படவில்லை. நீங்கள் “உணர்ச்சிவசப்படும்போது” நீங்கள் பொதுவாக பெரிதாக உணரவில்லை. ஆகவே, “உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் பணிபுரிவது” என்று நாங்கள் குறிப்பிடும்போது, ​​உங்கள் வலி மற்றும் குழப்பத்தின் கனமான சாமான்களைத் திறந்து விடுவதை இது குறிக்கிறது.

உணர்ச்சிகள் நம் துன்பத்தின் மையத்தில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. உணர்ச்சிகளின் ஆற்றல் உங்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது?

உங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றல்கள் எல்லாமே படைப்பு சக்தி மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தின் ஆதாரமாக இருக்கின்றன, அவை எல்லா நேரத்திலும் “இயங்கும்” அதாவது பல பயன்பாடுகளுக்கு நாம் செலுத்தும் மின்சாரத்தைப் போன்றது. நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் உணர்ச்சிகளின் இதயத்திற்கு நேராகப் பார்க்கும்போது, ​​இந்த சக்தி மூலமே நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். ஒரு உணர்ச்சி காய்ச்சல் சுருதிக்கு அதிகரிப்பதற்கு முன்பு அல்லது நீங்கள் அதைத் தணிக்க முடிந்தது, அதற்கு ஒரு அடிப்படை ஆற்றல் இருக்கிறது. இந்த ஆற்றல் உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளிலும்-நல்ல, கெட்ட, அல்லது நடுநிலை வழியாக இயங்குகிறது. இது வெறுமனே உங்கள் சூழலில் உள்ள ஏதோவொன்றால் தூண்டப்பட்ட ஒரு எழுச்சி-மின் இணைப்பு வழியாக பாயும் மின்னழுத்தத்தின் எழுச்சி போன்றது. இது ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு என்றால், நீங்கள் அதை கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒரு வலுவான வெடிப்பு என்றால், அது உங்களுக்கு ஒரு அதிர்ச்சியைத் தரும். அதனால்தான் எங்கள் உணர்திறன் கருவிகளுக்கான எழுச்சி பாதுகாப்பாளர்கள் எங்களிடம் உள்ளனர். இது மிகவும் மோசமானது, எங்கள் கோபத்தை மாற்றியமைக்க எழுச்சி பாதுகாப்பாளர்களை அணிய முடியாது.

இது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் உள் மற்றும் தனிப்பட்ட விஷயமாக இருக்கலாம் a பழக்கமான பாடலால் நினைவகம். அல்லது அது வெளிப்புறமாக இருக்கலாம், உங்கள் பங்குதாரர் அதே ஊமை நகைச்சுவையைச் சொல்வது போல், நீங்கள் நிற்க முடியாது என்று அவருக்குத் தெரியும். நீங்கள் உண்மையிலேயே வருத்தப்பட்ட கடைசி நேரத்தை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் மிகவும் சூடாகவும், கோபமான எண்ணங்கள் உதைக்கப்படுவதற்கும் முன்பே, ஒரு இடைவெளி இருந்தது. உங்கள் மனதின் வழக்கமான உரையாடல் ஒரு கணம் நின்றுவிட்டது-சிந்தனை இல்லாமல் ஒரு அமைதியான தருணம். அந்த இடைவெளி வெற்று இடம் மட்டுமல்ல. இது உங்கள் உணர்ச்சியின் முதல் ஃபிளாஷ் ஆகும்: உங்கள் இயற்கை நுண்ணறிவின் படைப்பு ஆற்றல்.

நீங்கள் நினைத்துக்கொண்டிருக்கலாம், இவற்றின் ஒலியை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் அது எனக்கு பொருந்தாது. நான் படைப்பு வகை அல்ல. ஆனால் நீங்கள் எல்லா நேரத்தையும் உருவாக்குகிறீர்கள். உங்களைச் சுற்றி உங்கள் உலகத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். நீங்கள் தேர்வுகள் செய்கிறீர்கள், உறவுகளை உருவாக்குகிறீர்கள், நீங்கள் வசிக்கும் இடங்களை ஏற்பாடு செய்கிறீர்கள். நீங்கள் குறிக்கோள்கள், வேலைகள் மற்றும் விளையாடுவதற்கான வழிகளைக் கனவு காண்கிறீர்கள், பொதுவாக நீங்கள் விரும்பும் உலகைக் கற்பனை செய்கிறீர்கள். மின்சார சக்தியிலிருந்து ஒரு சிறிய உதவியுடன், நீங்கள் இரவை பகலாக மாற்றலாம். நீங்கள் ஒரு குளிர் குடியிருப்பை ஒரு வசதியான வீடாக மாற்றலாம். அதேபோல், உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் உலகத்தை பிரகாசமாக்கலாம், உங்களை சூடேற்றலாம், அவற்றின் முக்கிய, விளையாட்டுத்தனமான ஆற்றலுடன் உங்களை எழுப்பலாம். நீங்கள் தொலைந்து போனதை உணரும்போது, ​​அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய திசையையும் உத்வேகத்தையும் கொண்டு வரக்கூடும்.

எனவே உணர்ச்சிகள் உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. எந்தவொரு உணர்ச்சியும் நேர்மறையான ஆற்றலின் வரவேற்பு உணர்வைக் கொண்டுவரலாம் அல்லது அதற்கு நேர்மாறானது-இருள் மற்றும் அழிவின் அளவு. இது நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள், ஆற்றலின் எழுச்சிக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

சில நேரங்களில் நம்முடைய உணர்ச்சிகள் என்ன நடக்கிறது என்று நமக்குத் தெரிவதற்கு முன்பே, கோபத்தின் திடீர் தாக்குதலைப் போன்றது. நாம் என்ன செய்வது?

இது மைய கேள்வி, இல்லையா? உங்கள் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் வேதனைப்படுகையில், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் தப்பிக்கும் வழியைத் தேடலாம். ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் புகை அல்லது நெருப்பைப் பார்க்கும் விதத்தில் பார்க்க முடியாது, எனவே நீங்கள் எந்த வழியைத் திருப்புகிறீர்கள்? நீங்கள் சரியாக தீர்மானிக்க முடியாது, என் கோபம் முன் வாசலில் சுத்தமாக இருக்கிறது, அதனால் நான் பின்னால் செல்வேன். நீங்கள் பீதியிலிருந்து வினைபுரிந்தால், அதைச் சிந்திக்காமல், நீங்கள் வறுக்கப்படுகிறது பான் இருந்து நெருப்பில் குதித்து முடிக்கலாம். உங்கள் கொல்லைப்புறத்தில் உங்களுக்காக என்ன காத்திருக்கலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்கள் நல்வாழ்வை வாய்ப்பாக விட்டுவிடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் நடுங்கும் உணர்ச்சிகரமான நிலத்தில், ஒரு உயிர்நாடியைத் தேடும் அந்த நேரங்களுக்கு மீட்புத் திட்டம் வைத்திருப்பது நல்லது.