கடுமையான சிக்கல்கள்; நேர மேலாண்மை, முன்னேற்றம்

இது சமீபத்தியது கடுமையான சிக்கல்கள் தொடர். ஒவ்வொரு தவணையிலும், எனது வாடிக்கையாளர்கள் எதிர்கொள்ளும் இரண்டு கலப்பு கேள்விகளையும், ஒவ்வொன்றிற்கும் எனது பதிலையும் முன்வைக்கிறேன்.

அன்புள்ள டாக்டர் நெம்கோ: நான் ஒரு நிலையான 40 மணி நேர வேலை வாரத்தில் வேலை செய்யும் ஒரு பையன். எனக்கு குழந்தைகள் இல்லை, கவனித்துக்கொள்ள எனக்கு வயதான பெற்றோரும் இல்லை. ஆயினும், எல்லாவற்றையும் செய்து முடிப்பதில் எனக்கு இன்னும் சிரமமாக இருக்கிறது, அரை மணி நேர டி.வி.யை விட வேடிக்கையாக நேரம் ஒதுக்குவது அல்லது நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வாசிப்பதைப் படித்தல். நான் என்ன தவறு செய்கிறேன்?

மார்டி நெம்கோ: சரி, உங்கள் வாழ்க்கையை பட்டியலிடலாம்:

உணவு தயாரிப்பதில் நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா: ஷாப்பிங், நறுக்குதல் போன்றவை? பலரும் தங்களுக்கு பிடித்த வேகமான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமாகவும் சுவையாகவும் சாப்பிடும்போது நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, எனக்கு ஒரு பொதுவான நாள் ஓட்மீல் அல்லது தயிர், காலை உணவுக்கு பழம், ஒரு சாலட் அல்லது சாண்ட்விச் மற்றும் மதிய உணவுக்கு பழம், மற்றும் கோழி அல்லது மீன் மற்றும் நுண்ணலை மசாலா காய்கறிகளும், நல்ல கம்பு ரொட்டியும், ஐஸ்கிரீம் அல்லது ஒரு துண்டும் இனிப்புக்கு சாக்லேட் (சரி, சில நேரங்களில் இரண்டும்). ஷாப்பிங் மற்றும் தயாரிப்பு நேரம் மிகக் குறைவு.

வேலையில், உங்கள் பணிச்சுமை அதிகமாக இருக்கிறதா? அப்படியானால், நீங்கள் எப்போதாவது "இல்லை?" உங்கள் வேலை விளக்கத்தை மாற்ற முயற்சித்தீர்களா, எனவே உங்களுக்கு எளிதாக வரும் கூடுதல் பணிகளைச் செய்ய வேண்டுமா? எடுத்துக்காட்டாக, எழுதுவது எளிதானது, ஆனால் விரிதாள்கள் கடினமாக இருக்கும் ஒரு கிளையண்ட் என்னிடம் இருக்கிறார். அவள் ஒரு சக ஊழியருடன் வர்த்தகம் செய்தாள்.

உங்களிடம் நீண்ட பயணம் இருக்கிறதா? அப்படியானால், வாரத்தின் ஒரு பகுதியை தொலைதொடர்பு செய்ய முடியுமா? (பக்க நன்மை: குறைக்கப்பட்ட கொரோனா வைரஸ் ஆபத்து.) இல்லையென்றால், வாகனம் ஓட்டும்போது சில சிந்தனை வேலைகளைச் செய்ய முடியுமா? அல்லது நீங்கள் வெகுஜன போக்குவரத்தை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் சில வாசிப்பு அல்லது எழுதுதல் செய்யலாம்.

வீட்டில், படுக்கைக்கு முன் ஒரு பொழுதுபோக்கு வாசிப்பு அல்லது டி.வி.க்கு மட்டுமே உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது என்று நீங்கள் கூறுகிறீர்கள், ஆனால் - நான் சரிபார்க்கிறேன் other உங்களுக்கு வேறு நேரம் உண்டா? தொலைபேசியில் நீண்ட அரட்டைகள், நீண்ட விளையாட்டு விளையாட்டுகள் அல்லது அடிக்கடி பயணம், வயோமிங்கில் உங்கள் முன்னாள் மனைவியின் வார இறுதி திருமணத்தை விரும்புகிறீர்களா?

எல்லோரும் சொன்னது, எனக்கு புரிகிறது: வாழ்க்கை இன்னும் சிக்கலானதாக தோன்றுகிறது, ஆனால் அந்த யோசனைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை கொஞ்சம் உதவக்கூடும்.

அன்புள்ள டாக்டர் நெம்கோ: நான் வாழ்நாள் முழுவதும் தள்ளிப்போடுகிறேன். நான் நினைவில் கொள்ளும் அளவுக்கு, நான் ஒத்திவைத்தேன். எடுத்துக்காட்டாக, நான்காம் வகுப்பில் நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், எனது முதல் வீட்டுப்பாடத்தை அடுத்த நாள் பெறவில்லை. இது அடுத்த வாரம் வரவிருந்த தைமஸ் சுரப்பி பற்றிய அறிக்கை.

சரி, நான் கடைசி நிமிடம் வரை காத்திருந்தேன், பின்னர் ஒன்றாக இணைக்க துருவினேன் ஏதோ . இதோ, எனக்கு ஒரு ஏ கிடைத்தது. எனது தள்ளிப்போடுதல் தொடங்கியது இப்படித்தான் என்று நான் நினைக்கிறேன்: அறியாமலே இருந்தால், கடைசி வினாடி வரை காத்திருந்தால், நான் வேண்டும் அதைச் செய்ய மற்றும் அட்ரினலின் ரஷ் பயன்படுத்தி என்னை தள்ள. ஆனால் தள்ளிப்போடுதல் எனது வாழ்க்கையை பாதித்துள்ளது. நான் புத்திசாலி மற்றும் திறமையானவனாக இருந்தாலும், நான் எப்போதுமே நிறுத்தி வைக்கிறேன், அதனால் எனது வேலை தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் மந்தமானவை அல்லது தாமதமாக இருக்கின்றன, எனவே நான் "பணிநீக்கம்" செய்யப்படுகிறேன்.

எனது வருமான வரிகளில் நான் தொடங்க வேண்டும் என்பதே இப்போது எனக்கு உங்களுக்கு எழுதத் தூண்டியது. ஆமாம், என்னிடம் ஒரு கணக்காளர் வருமானத்தைத் தயார் செய்கிறார், ஆனால் கணக்காளர் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எனது வருமானம் மற்றும் செலவுகள் அனைத்தையும் வரிசைப்படுத்த வேண்டும். நான் தள்ளிப்போடுகிறேன், ஏனென்றால் எனக்குத் தெரியும், மோசமான நிலை, அக்டோபர் 15 வரை நீட்டிப்பைப் பெற முடியும்.

ஆனால் விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பது என் முதுகில் ஒரு அல்பாட்ராஸ். நான் எப்போதும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறேன். எந்த ஆலோசனை?

மார்டி நெம்கோ: நானும் எனது வரிகளைத் தள்ளிவைப்பதை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்குவேன், ஆனால் பின்வருவனவற்றைச் செய்வதன் மூலம் அவற்றை விரைவாகச் செய்ய முடிகிறது:

1. நான் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதியிலிருந்து தொடங்குகிறேன்: எனது வருமானம், வருவாய், வட்டி, ஈவுத்தொகை ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது. அது என்னை உருட்டிக்கொண்டு, நன்றாக, ஊர்ந்து செல்கிறது.
2. நான் ஒரு பிட் செய்யச் சொல்கிறேன், சொல்லுங்கள், என் ஜனவரி ரசீதுகளை வரிசைப்படுத்துங்கள், அதன் பிறகு நான் ஓய்வு எடுக்கலாம் அல்லது எனது வரிகளை விட இனிமையான ஒன்றைச் செய்யலாம், இது எதையும் பற்றியது.
3. நான் அதை சாப்பிட்டுக்கொண்டே இருக்கிறேன், பிட் பிட், என் முயற்சிகளுக்கு நல்லது என்று நினைத்து எரிபொருளைத் தூண்டுகிறேன், நீங்கள் அதை அழைக்கும்போது, ​​அந்த அல்பாட்ராஸை என் முதுகில் இருந்து விலக்குங்கள்.

என்னைத் தள்ள இது போதுமானது, ஆனால் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்கள் வரிகளைச் செய்வதிலோ அல்லது வேறுவழியிலோ கூடுதலாக உங்களுக்கு பயனடையக்கூடும்:

• விளைவுகளின் பயம்: கடைசி நிமிடம் வரை நீங்கள் காத்திருந்தால் என்ன நடக்கும் என்பதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அவசரத்தில், ஒரு ஐஆர்எஸ் தணிக்கையைத் தூண்டும் அல்லது மீண்டும் பணியில் "பணிநீக்கம்" செய்யப்படும் ஒரு பிழையைச் செய்யுங்கள்.
• ஒரு நிமிட போராட்டம்: ஒரு பணியின் சாலைத் தடையுடன் போராடுவது வேதனையானது, இது உங்களை மேலும் தள்ளிவைக்க விரும்புகிறது. எனவே ஒரு நிமிடம் போராட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் முன்னேறவில்லை என்றால், உதவி பெறலாமா, புதிய கண்களுடன் பின்னர் திரும்பி வரலாமா, அல்லது அந்த சாலைத் தடையை வெல்லாமல் பணியைச் செய்ய ஒரு வழி இருக்கிறதா என்று முடிவு செய்யுங்கள்.
• தோல்விக்கு அஞ்சுவதால் நீங்கள் தள்ளிப்போடினால், அதைப் பற்றி பகுத்தறிவுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: பணி ஏதோவொன்றாக இருக்கும் வரை, நீங்கள் நன்றாக முடிக்க நியாயமான வாய்ப்பு உள்ளது, நீங்கள் ஒத்திவைத்தால், நீங்கள் அதிகரி தோல்வியடையும் வாய்ப்பு. உங்கள் ஒத்திவைப்பைக் குறைக்க முடிந்தால், நீங்கள் வெற்றிபெறவும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் வாய்ப்புள்ளது.

இப்போது, ​​நீங்கள் என்னை மன்னிக்க வேண்டும் என்றால், நான் எனது வரிகளைச் செய்ய வேண்டும். உண்மையில், நான் நாளை செய்வேன் என்று நினைக்கிறேன்.

இதை யூடியூப்பில் உரக்கப் படித்தேன்.