அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் 8 வகைகள்

உள்ளடக்கம்

• எந்த வகையான அறிவாற்றல் சிதைவுகள் உள்ளன, அவை நம்மை எவ்வாறு முட்டாளாக்குகின்றன?
• மூளையின் தந்திரங்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் சிதைவுகள்
• அறிவாற்றல் சிதைவுகள் என்றால் என்ன, அவை நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
• அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் பண்புகள்
• அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் வகைகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்
• 1. அதிகப்படியான பொதுமைப்படுத்தல்
• 2. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுருக்கம்
• 3. தன்னிச்சையான அனுமானம்
• 4. உறுதிப்படுத்தும் சார்பு
• 5. தெய்வீக வெகுமதியின் வீழ்ச்சி
• 6. சிந்தனை வாசிப்பு
• 7. பார்ச்சூன் டெல்லரின் பிழை
• 8. தனிப்பயனாக்கம்
• அறிவாற்றல் சிதைவுகளை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது?

எந்த வகையான அறிவாற்றல் சிதைவுகள் உள்ளன, அவை நம்மை எவ்வாறு முட்டாளாக்குகின்றன?

நிகழ்வுகள் அல்ல, நம் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகின்றன, ஆனால் அவற்றைப் பற்றி நாம் செய்யும் விளக்கம் என்பதை நாம் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறோம். அதாவது, நாம் அவற்றை எவ்வாறு உணர்கிறோம், அவற்றை எவ்வாறு விளக்குகிறோம்.

சோகம், கோபம், பயம் அல்லது வேதனை ஆகியவற்றின் ஒவ்வொரு உணர்விற்கும் பின்னால் யதார்த்தத்தை மறைக்க அல்லது மறைக்கும் ஒரு எண்ணம் இருக்கலாம். அதனால்தான் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது பயம் போன்ற சில குறைபாடுகளில், அறிவாற்றல் சிதைவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இந்த கட்டுரையில் நாம் செய்வோம் அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் அடிக்கடி வரும் வகைகள் எது என்பதை விளக்குங்கள் அவை ஒவ்வொன்றும் எதைக் கொண்டுள்ளது.

மூளையின் தந்திரங்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் சிதைவுகள்

எனவே, இந்த எண்ணங்களின் செல்லுபடியைப் பற்றி நிறுத்தி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் நாம் நம்பத்தகாத காரணங்களால் பாதிக்கப்படலாம்.

மனித மனம் மிகவும் சிக்கலானது சில நேரங்களில் நாம் அதில் தொலைந்து போகிறோம், யதார்த்தத்தை புனைகதைகளிலிருந்து வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது.

அறிவாற்றல் சிதைவுகள் என்றால் என்ன, அவை நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

அறிவாற்றல் சிதைவுகள் என்பது யதார்த்தத்தின் தவறான விளக்கங்கள் இது தனிநபரை உலகை மிகவும் புறநிலை வழியில் உணர வழிவகுக்கிறது, அதே போல் செயலற்றது. அவை தானியங்கி எண்ணங்களின் வடிவத்தில் தோன்றும் மற்றும் தேவையற்ற அல்லது தவறான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும்.

இந்த வழியில், ஒரு வளையம் உருவாக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த செயலற்ற நடத்தைகள் அவற்றை உருவாக்கிய அறிவாற்றல் திட்டங்களை வலுப்படுத்துகின்றன, இதனால் இயக்கவியல் பராமரிக்கப்படுகிறது அல்லது தீவிரமடைகிறது.

அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் பண்புகள்

அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் வகைகள் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள்

மக்கள் மீண்டும் மீண்டும் விழும் அறிவாற்றல் பிழைகள் ஏராளமானவை. புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குவதற்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டுடன், நான் அடிக்கடி அடிக்கடி விவரிக்கிறேன்.

அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் வகைகள் இவை.

1. அதிகப்படியான பொதுமைப்படுத்தல்

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கைத் தொடர்ந்து, எல்லாவற்றிற்கும் சரியான முடிவை பொதுமைப்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டு: "ஜுவான் எனக்கு எழுதவில்லை, மக்கள் எப்போதும் என்னை மறந்துவிடுவார்கள்."

2. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுருக்கம்

"சுரங்கப்பாதை பார்வை" பயன்முறையில் சில அம்சங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது, பொதுவாக எதிர்மறை மற்றும் குழப்பமானவை, ஒரு சூழ்நிலை அல்லது நபரின், அவற்றின் மீதமுள்ள குணாதிசயங்களைத் தவிர்த்து, அவற்றின் நேர்மறையை புறக்கணிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டு: "எனது மாக்கரோனியில் உள்ள உப்புடன் நான் வெகுதூரம் சென்றுவிட்டேன், நான் ஒரு பயங்கரமான சமையல்காரன்."

3. தன்னிச்சையான அனுமானம்

தீர்ப்புகளை வழங்கவும் அல்லது விரைவாகவோ அல்லது திடீரெனவோ முடிவுகளை எடுக்கவும், முழுமையற்ற அல்லது தவறான தகவலின் அடிப்படையில். எடுத்துக்காட்டு: "அவர் கடினமாக இருக்க வேண்டாம் என்று என்னிடம் கூறுகிறார், பெண்கள் அப்படிப்பட்டவர்கள்."

4. உறுதிப்படுத்தும் சார்பு

நமது முந்தைய நம்பிக்கைகளை உறுதிப்படுத்தும் வகையில் யதார்த்தத்தை விளக்கும் போக்கு. எடுத்துக்காட்டு: "நான் தவறு செய்யவில்லை, இதற்கு நான் நல்லவன் அல்ல என்று ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால்."

5. தெய்வீக வெகுமதியின் வீழ்ச்சி

எதிர்கால பிரச்சினைகளில் ஒரு செயல்திறன்மிக்க அணுகுமுறையை எடுக்காமல் தங்களால் மேம்படும் என்று நினைப்பது. எடுத்துக்காட்டு: "என் முதலாளி என்னை சுரண்டிக்கொள்கிறான், ஆனால் நேரம் அமைதியாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நேரம் அனைவரையும் அவர்களின் இடத்தில் வைக்கிறது."

6. சிந்தனை வாசிப்பு

மற்றவர்களின் நோக்கங்கள் அல்லது அறிவாற்றல்களைக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டு: "அவர்கள் என்னைப் பார்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் நான் என்னை முட்டாளாக்குகிறேன்."

7. பார்ச்சூன் டெல்லரின் பிழை

எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அதன்படி செயல்படுங்கள். எடுத்துக்காட்டு: "நான் அந்த வேலை நேர்காணலுக்கு செல்லப் போவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்கள் என்னை வேலைக்கு அமர்த்த மாட்டார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்."

8. தனிப்பயனாக்கம்

மக்கள் செய்யும் அல்லது சொல்லும் அனைத்தும் தனக்குத்தானே செய்ய வேண்டும் என்று வைத்துக்கொள்வோம். எடுத்துக்காட்டு: "மார்த்தாவுக்கு மோசமான முகம் இருக்கிறது, அவள் என் மீது கோபமாக இருக்க வேண்டும்."

அறிவாற்றல் சிதைவுகளை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது?

அறிவாற்றல் சிதைவுகள் கண்டறியப்பட்டவுடன் அவற்றை மாற்றியமைக்கலாம்.

இந்த வகையான விலகலை நேரடியாக பாதிக்கும் உளவியல் சிகிச்சையில் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு நுட்பங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றில், தொழில்முறை அவர்கள் உலகை நோக்கி உருவாக்கிய தவறான நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காண தனிநபருக்கு உதவுகிறது, பின்னர் இருவரும் சிந்தனைகளையும் சூழ்நிலைகளை விளக்கும் மாற்று வழிகளையும் உருவாக்க ஒன்றாக வேலை செய்கிறார்கள்.

இதனால், உளவியலாளர் தங்கள் சொந்த அறிவாற்றல் திட்டங்களின் செல்லுபடியை கேள்விக்குட்படுத்த கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறார் மேலும் அவற்றை மிகவும் யதார்த்தமான மாற்று எண்ணங்களுடன் மாற்றவும், இது அவர்களுக்கு மிகவும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை உணர வைக்கும், எனவே அதன் சுற்றுப்புறங்களுடன் அதிக இணக்கத்துடன் வாழ மிகவும் பயனுள்ள நடத்தைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது சாதகமாக இருக்கும்.