ASMR என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• ASMR அனுபவம் என்றால் என்ன?

கிசுகிசுக்கப்பட்ட உறுதிமொழிகள், பக்கத்தைத் திருப்புதல் மற்றும் விரல் நகங்களைத் தட்டுதல் போன்ற ஒலிகள் பொதுவானவை என்ன? மெதுவான கை அசைவுகள், சோப்பு மெதுவாக துண்டுகளாக வெட்டப்படுவது மற்றும் முடி துலக்குவது பற்றி என்ன? சரி, நீங்கள் தன்னாட்சி உணர்ச்சி மெரிடியன் பதிலை அனுபவிக்கும் ஒருவராக இருந்தால் - ASMR, சுருக்கமாக - இந்த சாதாரண ஒலிகள் மற்றும் காட்சிகளை ASMR அனுபவத்திற்கான “தூண்டுதல்கள்” என்று நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்.

நீங்கள் தலையை சொறிந்துகொண்டு உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா, “ஹூ? தன்னாட்சி உணர்ச்சி என்ன? ” கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் உண்மையில் பெரும்பான்மையில் இருக்கிறீர்கள். இந்த தூண்டுதல்களால் பெரும்பாலான மக்கள் பாதிக்கப்படுவதில்லை. ஆனால் இருப்பவர்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?

ASMR அனுபவம் என்றால் என்ன?

இது உச்சந்தலையில் தொடங்கி கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்புக்கு கீழே நகரும் மகிழ்ச்சியான சூடான மற்றும் கூச்ச உணர்வு என விவரிக்கப்படுகிறது.

விக்கிபீடியாவின் கூற்றுப்படி, 2007 ஆம் ஆண்டில் ASMR முதன்முதலில் இணையத்தில் பெரியதாக மாறியது, “சரி எதுவாக இருந்தாலும்” என்ற பயனர்பெயர் கொண்ட ஒரு பெண், ஆன்லைன் சுகாதார விவாத மன்றத்தில் ASMR உணர்வுகள் பற்றிய தனது அனுபவத்தை விவரித்தார். அந்த நேரத்தில், தனித்துவமான கூச்ச உணர்வை விவரிக்க எந்த பெயரும் இல்லை, ஆனால் 2010 வாக்கில், ஜெனிபர் ஆலன் என்று ஒருவர் இந்த அனுபவத்திற்கு பெயரிட்டார், அங்கிருந்து, ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் இணைய உணர்வாக மாறியது.

அ நியூயார்க் டைம்ஸ் ஏப்ரல் 2019 இல் வந்த கட்டுரை, ஒவ்வொரு நாளும் நூற்றுக்கணக்கான ஏஎஸ்எம்ஆர் யூடியூபர்கள் ஏஎஸ்எம்ஆர் தூண்டுதலின் 200 க்கும் மேற்பட்ட வீடியோக்களை மொத்தமாக இடுகின்றன. சில ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் யூடியூபர்கள் ஆயிரக்கணக்கான டாலர்கள், மில்லியன் கணக்கான ரசிகர்கள் மற்றும் செல்ஃபிக்களுக்காக தெருவில் நிறுத்தப்படுவதற்கு போதுமான புகழ் பெற்றவர்கள்.

ஆனால் ஏ.எஸ்.எம்.ஆரைச் சுற்றி சில சர்ச்சைகள் எழுந்துள்ளன. இந்த ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் அனுபவம் “உண்மையானதா” அல்லது பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் அல்லது கற்பனை செய்யப்பட்ட உணர்வுகளின் விளைவாகவா என்று சிலர் சந்தேகிக்கிறார்கள். ஜெனரேஷன் இசட் மத்தியில் தனிமையின் அறிகுறி வரை சிலர் இந்த நிகழ்வைத் தூண்டிவிட்டனர், அவர்கள் உண்மையான நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் அந்நியர்கள் தங்கள் ஒப்பனை செய்வதைப் போல நடிப்பதைப் பார்ப்பதிலிருந்து அவர்களின் நெருங்கிய அளவைப் பெறுகிறார்கள். மற்றவர்கள் ASMR தூண்டுதல்களால் கூட தீவிரமாக தள்ளி வைக்கப்படுகிறார்கள். என் சாவி சைக்காலஜிஸ்ட் கேட்பவர்களில் ஒருவரான கேட்டி, பெரும்பாலான ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் வீடியோக்கள் தான் அவளுக்கு கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன என்று கூறினார். ஆனால் மற்றொரு கேட்போர், கேண்டஸ், அவர் பிபிசி பார்க்கும் குழந்தையாக இருந்ததால் ஏ.எஸ்.எம்.ஆரை அறியாமல் துரத்திக் கொண்டிருப்பதாக பகிர்ந்து கொண்டார்.

ASMR உண்மையானது என்றால் யார் சொல்ல வேண்டும்? அதை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? அவர்கள் கடினமாக முயற்சி செய்தால் யாராவது அனுபவிக்கக்கூடிய ஒன்றா?

ASMR பற்றி நாம் அறியத் தொடங்கும் கவர்ச்சிகரமான விஷயங்களைப் பார்ப்போம்.

1. ASMR கூட உண்மையானதா?

குறுகிய பதில் “ஆம்!”

ஒரு 2018 ஆய்வில் ASMR வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது பங்கேற்பாளர்களின் உடலியல் பதில்களைப் பதிவுசெய்தது. ஏ.எஸ்.எம்.ஆரை அனுபவிப்பதாக சுயமாக அடையாளம் காட்டியவர்களுக்கும் இல்லாதவர்களுக்கும் இடையே ஒரு தெளிவான வேறுபாடு இருந்தது: ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் குழுவில் குறைந்த இதய துடிப்பு மற்றும் அதிகரித்த தோல் நடத்தை இருந்தது, இதன் பொருள் வியர்வையின் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு.

இது கவனிக்கத்தக்கது, ஏனென்றால் ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் அனுபவம் அமைதியானது (குறைக்கப்பட்ட இதயத் துடிப்பால் காட்டப்படுகிறது) மற்றும் தூண்டுதல் (அதிகரித்த வியர்வையால் காட்டப்படுகிறது). இது ASMR ஐ எளிய தளர்விலிருந்து வேறுபட்ட அனுபவமாக ஆக்குகிறது, ஆனால் பாலியல் விழிப்புணர்வின் உற்சாகத்திலிருந்தோ அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்குழு விளையாட்டை நேரடியாகக் கேட்கும்போது ஏற்படும் குளிர்ச்சியிலிருந்தும் வேறுபடுகிறது.

ASMR இன் போது நமது மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும் விஞ்ஞானிகள் நேரடியாகப் பார்த்திருக்கிறார்கள். டார்ட்மவுத் கல்லூரியை தளமாகக் கொண்ட ஒரு குழு, செயல்பாட்டு எம்ஆர்ஐயைப் பயன்படுத்தி, ஏஎஸ்எம்ஆரை அனுபவிப்பவர்கள் தூண்டுதல் வீடியோக்களைப் பார்த்தபோது மூளையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கைப்பற்றினர். சுய விழிப்புணர்வு, சமூக தகவல் செயலாக்கம் மற்றும் சமூக நடத்தைகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பரிணாம வளர்ச்சியடைந்த பகுதியான இடைநிலை பிரிஃப்ரன்டல் கோர்டெக்ஸ் செயல்படுத்தப்படுவதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

வெகுமதி மற்றும் உணர்ச்சித் தூண்டுதலுடன் தொடர்புடைய மூளைப் பகுதிகளிலும் செயல்படுத்தல் இருந்தது. சமூக ஈடுபாடு மற்றும் பிணைப்பின் இன்பங்களை ASMR எவ்வாறு ஒத்திருக்கிறது என்பதை இந்த முறை பிரதிபலிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகிக்கின்றனர். குரங்குகள் ஒருவருக்கொருவர் அலங்கரிக்கும் வீடியோவை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருந்தால், அவை என்னவென்று உங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியும்! குரங்கு வருகை தரும் முகத்தைப் பாருங்கள்; அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள் என்று நீங்கள் சொல்லலாம். மற்றொரு குரங்கு உங்கள் முதுகில் இருந்து அந்த உண்ணி எடுப்பதைப் பற்றி மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா? உங்கள் முதுகில் சூடான கூச்சம் போல் இருக்கலாம்.

இந்த மூளை இமேஜிங் ஆய்வின் சிக்கல் என்னவென்றால், ஏஎஸ்எம்ஆர் அல்லாத ஒப்பீட்டுக் குழு எதுவும் இல்லை, எனவே ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயன்படுத்திய ஏஎஸ்எம்ஆர் வீடியோக்களைப் பார்க்கும் எவரும் இதேபோன்ற பதிலைப் பெற்றிருக்கலாம். ஆனால் இது இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சிக்கு கதவு திறந்திருக்கும் என்பதாகும்.

2. ASMR ஐ அனுபவிப்பது ஒரு நபராக உங்களைப் பற்றி என்ன கூறுகிறது?

ASMR ஐ அனுபவிப்பவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறார்களா? ஒரு 2017 ஆய்வில் கிட்டத்தட்ட 300 சுய அடையாளம் காணப்பட்ட ஏஎஸ்எம்ஆர் அனுபவங்களை சமமான எண்ணிக்கையுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவில்லை. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் நன்கு நிறுவப்பட்ட ஆளுமை பட்டியலில் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தனர்; ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், ASMR பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் அனுபவமற்ற சகாக்களை விட திறந்தநிலை-க்கு-அனுபவத்தில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெற்றனர். இருப்பினும், அவர்கள் நரம்பியல் தன்மைக்கு அதிக மதிப்பெண்களையும் கொண்டிருந்தனர், இது கவலை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதற்கான பொதுவான பண்பாகும். ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் பங்கேற்பாளர்கள் குறைந்த அளவிலான மனசாட்சி, புறம்போக்கு மற்றும் உடன்பாடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தனர்.

மற்றொரு சமீபத்திய ஆய்வு, ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் மற்றும் ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் அல்லாத நபர்களிடையே உள்ள நினைவாற்றலை ஒப்பிடுகிறது. மனம் என்பது இங்கே மற்றும் இப்போது அடித்தளமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. ASMR உடையவர்கள், தங்கள் சொந்த அறிக்கையின்படி, பொதுவாக தங்கள் அன்றாடத்தில் அதிக கவனத்துடன், குறிப்பாக ஆர்வத்துடன் கவனத்துடன் இருக்கிறார்கள்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ASMR ஐ அனுபவித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் நண்பரை விட குறைவான வெளிச்செல்லும் அல்லது அதிக கவனத்துடன் இருப்பீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சராசரியாக, ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் மக்களில் ஒரு பெரிய குழு புதிய அனுபவங்களைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பதற்கும், திறந்து வைப்பதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது-ஒரு விசித்திரமான புதிய உணவை முயற்சிப்பது, மனதுடன் சாப்பிடுவது, மற்றும் தங்களைத் தாங்களே சந்தித்துக் கொள்வது போன்றவை.

3. ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் இயற்கையாக வராவிட்டால் அதை அனுபவிக்க நான் என்னைப் பயிற்றுவிக்க முடியுமா?

சொல்வது கடினம். ஏ.எஸ்.எம்.ஆரை முயற்சி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உருவாக்க முடியும் என்பதைக் காட்ட எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. இதைச் செய்ய முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக அது சாத்தியமில்லை. ஒன்று, ASMR என்பது தன்னிச்சையான உடலியல் பதில். அனுபவத்தை என்னவென்று சொல்வது என்று கூட தெரியாதபோது, ​​குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அதை கவனித்ததாக அதை வைத்திருப்பவர்களில் பலர் கூறுகிறார்கள். ஏ.எஸ்.எம்.ஆரைச் செய்ய முயற்சிப்பது உங்களை ஒருவரை காதலிக்க முயற்சிப்பது போல இருக்கும் என்று நான் கற்பனை செய்கிறேன்.

மேலும், ஏ.எஸ்.எம்.ஆருக்கு சினெஸ்தீசியா போன்ற பிற கற்றுக்கொள்ள முடியாத புலனுணர்வு நிகழ்வுகளுடன் சில ஒற்றுமைகள் உள்ளன. சினெஸ்தீசியா என்பது ஒரு நபரின் கிராஸ்ஓவரை உணரும் ஒரு அனுபவமாகும், இதனால் ஒரு அர்த்தத்தில் தூண்டுதல் பெறுவது மற்றொரு அர்த்தத்தில் அனுபவங்களைத் தூண்டுகிறது. சில எடுத்துக்காட்டுகளில் கடிதங்களைப் படிக்கும்போது குறிப்பிட்ட வண்ணங்களை அனுபவிப்பது அல்லது அமைப்புகளைத் தொடும்போது சுவைகளை அனுபவிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இது நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்றல்ல. ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் உண்மையில் சினெஸ்தீசியாவின் ஒரு வடிவம் அல்லது குறைந்த பட்சம் தளர்வானது என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர். அப்படியானால், ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் சிறப்பாக முன்னேறக்கூடிய ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது.

ஆனால், ஏய், உங்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது. இதற்கு முன்பு நீங்கள் ASMR ஐ அனுபவித்ததாக நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், அல்லது உங்களிடம் இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை ஒரு சோதனை இயக்ககத்திற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி யூடியூபிற்குச் செல்வதே ஆகும், அங்கு பல்வேறு வகையான தூண்டுதல்களுடன் ஆயிரக்கணக்கான ஏஎஸ்எம்ஆர் வீடியோக்கள் உள்ளன. உங்களுக்காக தீப்பொறிகளை அமைக்கும் சரியான தூண்டுதல்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அதிக வாய்ப்புக்காக மிகவும் பிரபலமானவர்களுடன் தொடங்கவும்.

(ஒரு உண்மையான ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் அனுபவம் ஒரு பாலியல் அனுபவம் அல்ல என்பதை சுட்டிக்காட்ட வேண்டியது அவசியம், எனவே நீங்கள் பாலியல் தூண்டுதலுக்காகப் போகும் வீடியோக்களைக் கண்டால் ... சரி, நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவராகவும், வீடியோவில் வயது வந்தவராகவும் இருந்தால் தெளிவாக வீடியோவில் இருப்பது சரியில்லை என்று தோன்றுகிறது, ஏன் இல்லை? நீங்கள் அனுபவிப்பது ASMR ஆக இருக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.)

ஒரு முழுமையான, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் அனுபவத்தைப் பெறுவதில் உறுதியாக இருந்தால், உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு துளை எரியும் சில மாற்றங்களைக் கொண்டிருந்தால், ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் அனுபவங்களை உருவாக்க வாடிக்கையாளர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் நேரில் வேலை செய்யும் நிறுவனங்கள் உள்ளன. ஒரு நிறுவனம் தங்கள் சேவையை 45 நிமிடங்களுக்கு $ 100 என நிர்ணயிக்கிறது - எனவே இது உண்மையான பக்தர் அல்லது கூடுதல் ஆர்வமுள்ள ASMR கன்னிக்கு மட்டுமே.

நாங்கள் தொடங்கியதை விட இப்போது ASMR பற்றி உங்களுக்கு அதிகமான கேள்விகள் இருக்கலாம். இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டிய நிலையில், ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் என்பது உடலியல் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டில் பிரதிபலிக்கும் ஒரு உண்மையான நிகழ்வு என்று நாம் குறைந்தபட்சம் நம்பலாம். ஏ.எஸ்.எம்.ஆர் உள்ளவர்களுக்கும் இல்லாதவர்களுக்கும் இடையிலான ஆளுமை வேறுபாடுகளையும் நாங்கள் கவனிக்கிறோம்.

இதற்கு முன்பு உங்களுக்கு ஒருபோதும் ASMR அனுபவம் இல்லை என்றால், ஆன்லைனில் கிடைக்கும் பல தூண்டுதல்களுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!