துன்பத்திற்கு வருக!

சந்தோஷமாக.

மகிழ்ச்சியான மகிழ்ச்சி.

ஹாப் ஹாப் ஹிப்-ஹாப் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.

ஏற்கனவே, போதும். எப்படி மோசமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கு வருக: வலைப்பதிவு.

இது என்ன?

கடந்த 20 ஆண்டுகளில், உளவியல் மகிழ்ச்சிக்கான தேடலில் வெறி கொண்டிருக்கிறது. முன்னர் மருத்துவர்கள் தீவிர துன்பங்களைத் தணிப்பதில் கவனம் செலுத்தியிருந்தாலும், தோட்ட-வகை அதிருப்தியிலிருந்து மக்களை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பதை மிக சமீபத்தில் ஆராய்ந்தோம்.

ஒரு விதத்தில், இது தேவையில்லை. நவீன சமுதாயத்தில் வறுமையும் துரதிர்ஷ்டமும் நிறைந்திருந்தாலும், அவை நம் இனத்தின் பரிணாம சூழலில் இருந்ததைப் போல எங்கும் பொதுவானவை அல்ல. எங்களிடம் கார்கள், கூரைகள், சுகாதார அமைப்புகள், நுண்ணலை அடுப்புகள் மற்றும் கைவினைஞர் பியர்ஸ் உள்ளன. நியாயமான பாதுகாப்பான சூழலில் நாங்கள் வேலை செய்கிறோம். நாங்கள் வசதியான படுக்கைகளில் தூங்குகிறோம். பொழுதுபோக்குக்கு இணையற்ற வாய்ப்புகள் உள்ளன.

இடைக்காலத்தைச் சேர்ந்த ஒரு டெனிசன் 21 ஆம் நூற்றாண்டு வட அமெரிக்காவிற்கு இடமாற்றம் செய்யப்பட்டதாகக் கண்டால், அவர் சொர்க்கத்திற்கு வந்துவிட்டார் என்று நினைப்பார்.

ஆனால் சுற்றிப் பாருங்கள்.

மகிழ்ச்சியற்றது நம்மைச் சூழ்ந்துள்ளது. நமது வரலாற்றில் எந்த நேரத்திலும் இல்லாத அளவிற்கு தனிநபர் மனநலத்திற்காக நாம் அதிகம் செலவிடுகிறோம் என்ற போதிலும், ஊடகங்கள் ஒரு மனநல சுகாதார நெருக்கடியைப் பற்றி பேசுகின்றன. மனச்சோர்வு விகிதங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன, மேலும் மனச்சோர்வின் வரையறையை நாங்கள் தொடர்ந்து விரிவுபடுத்துவதால் மட்டுமல்லாமல், மக்கள்தொகையின் பெரிய விகிதாச்சாரத்தையும் சேர்க்கிறோம். மருத்துவ மனச்சோர்வு கண்டறியப்படாதவர்களில், பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் அடைந்த மகிழ்ச்சியின் அளவு குறித்து அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர்.

ஒரு கலாச்சாரம் என்பது மனித மகிழ்ச்சியைத் தயாரிப்பதற்கான ஒரு இயந்திரமாக இருந்தால், நம்முடையது தவறாக செயல்படுவதாகத் தோன்றுகிறது - மற்றும் மிகவும் திறமையற்றது. ஒருவேளை என்ன தவறு நடந்துள்ளது என்பதை நாம் பார்த்து பார்க்க வேண்டும்.

கையொப்ப பலங்களின் யோசனையில் நேர்மறை உளவியல் துறை பெரியது. ஒப்பீட்டளவில் ஏராளமான உலகில், நாங்கள் இவ்வளவு துயரங்களை உருவாக்க முடிந்தது என்றால், ஒருவேளை மகிழ்ச்சியற்றது எங்கள் உண்மையான கையொப்ப வலிமையாகும். அதை மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவோம்.

வரவிருக்கும் விஷயங்களின் வடிவம்

இந்த வலைப்பதிவு எனது புத்தகத்தால் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளது பரிதாபமாக இருப்பது எப்படி: நீங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தும் 40 உத்திகள் (புதிய ஹார்பிங்கர், 2016). புத்தகத்திலிருந்து வரும் பிட்களைப் பற்றியும், அதன் பக்கங்களில் தோன்றாத உத்திகள் பற்றியும் பேசுவேன். மனித மகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் சமூக பண்புகளை நான் சுட்டிக்காட்டுகிறேன். தொடர்புடைய ஆராய்ச்சிகளை அறிமுகப்படுத்துகிறேன். மனநலம், உம், தொழில் ஆகியவற்றின் மிகப் பெரிய கூற்றுக்களுக்கு சந்தேகம் இருப்பதாக நான் பரிந்துரைக்கிறேன். அதில் நான் ஒரு அரை தயக்கம் கொண்ட பகுதி.

வலைப்பதிவு குறைந்தபட்சம் ஓரளவு ஊடாடும் வகையில் இருக்க விரும்புகிறேன். இடைவெளியில் நான் கடிதங்கள் மற்றும் Q மற்றும் A துண்டுகளை அச்சிடுவேன். இந்த நோக்கத்திற்காக, தயவுசெய்து என்னை இங்கே உளவியல் இன்று எழுத தயங்க. உட்பட:

• உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சி, மனநிறைவு மற்றும் உற்சாகத்தை நீங்கள் அரிக்கும் வழிகள்.
• நேர்மறை உளவியல், மனநிலை சிரமங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை பூர்த்தி பற்றிய கேள்விகள். (இருப்பினும், இந்த மன்றத்தில் என்னால் மருத்துவ ஆலோசனையை வழங்க முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.)
• நான் மறைக்க விரும்பும் தலைப்புகள்.

என்னைப் பற்றி ஒரு பிட்

நான் கனடாவின் வான்கூவரில் பயிற்சி பெற்ற உளவியலாளர். 2002 ஆம் ஆண்டில் நான் சேஞ்ச்வேஸ் கிளினிக்கை நிறுவினேன் - யுபிசி மருத்துவமனையில் - சேஞ்ச்வேஸ் திட்டத்தில் நான் முன்பு இயக்கி வந்த சேவையிலிருந்து நான் ஏற்றுக்கொண்ட அதிசயமான கற்பனை பெயர். கவலை, மனச்சோர்வு, வாழ்க்கை மாற்றம், எரிதல், உடல்நலம் தொடர்பான துன்பம் மற்றும் பலவற்றிற்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் பிற ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை வழங்கும் 14 உளவியலாளர்கள் இப்போது எங்களிடம் உள்ளனர்.

எனது புத்தகங்களில் எப்படி பரிதாபமாக இருக்க வேண்டும், உறுதிப்பாட்டு பணிப்புத்தகம், உங்கள் மனச்சோர்வு வரைபடம் மற்றும் தனியார் பயிற்சி எளிதானது. என் ஓய்வு நேரத்தில் நான் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவின் உட்புறத்தில் ஒரு சிறிய பழத்தோட்டத்தை இயக்குகிறேன், வளர்ந்து வரும் ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், பீச், பாதாமி, செர்ரி மற்றும் பிளம்ஸ். எங்கள் விருந்தினர்கள் மான், கரடிகள், கூகர்கள், பீவர்ஸ், ஓட்டர்ஸ் மற்றும் ராட்டில்ஸ்னேக்ஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், எங்களுக்கு வேண்டுமென்றே விலங்குகள் இல்லை.

என் சுவைக்காக ராட்டில்ஸ்னேக்குகளில் கொஞ்சம் கனமாக இருக்கிறது, ஆனால் ஏய்: வாழ்க்கை ஒருபோதும் சரியானதல்ல.