நினைவகத்தின் நேரம்

ஒவ்வொரு முறையும், எதிர்பாராத விதமாக, சோக உணர்வுகளால் நம் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கலாம் மற்றும் சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றால் தீர்க்கப்படாது. இந்த உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகள் நம்மை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தினால், அவை நம்முடைய சொந்த காலெண்டருக்கு நேரடி பதில்களாக இருக்கலாம் என்று நாம் கருத வேண்டும். நம் வாழ்வில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இழப்பு அல்லது அதிர்ச்சியின் ஆண்டு நிறைவை நாம் நெருங்கிக்கொண்டிருக்கலாம்.

பழைய நினைவுகளுக்கான தற்காலிக குறிப்புகள் மற்ற வகை குறிப்புகளைக் காட்டிலும் பெரும்பாலும் கண்டறிவது கடினம். எங்கள் தனிப்பட்ட துறையில் திடீர் மற்றும் எதிர்பாராத கொந்தளிப்பை நாங்கள் சந்தித்தால், இந்த அதிர்ச்சி மற்றும் இழப்பு நாட்காட்டியில் மீட்டெடுக்கும் குறிப்புகளிலிருந்து இந்த கொந்தளிப்பு ஏற்படலாம்.

கடந்த நிகழ்வுகளின் தேதிகள் தவிர்க்க முடியாதவை என்றாலும், நாங்கள் முடியும் தொந்தரவு தரும் ஆண்டு காலத்திற்கு நம்மை தயார்படுத்துங்கள். உணர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் கொந்தளிப்பின் வருடாந்திர வருகைகளுக்கு நாம் என்ன அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்?

1) துக்கப்படுவதற்கும், ஓய்வெடுப்பதற்கும், குறைந்த உற்பத்தித் திறனுக்கும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

சில நேரங்களில் எங்கள் எதிர்வினைகள் இழப்புடன் தொடர்புடையதாகத் தெரியவில்லை. சோகமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து பகல் கனவு காணலாம் அல்லது வழக்கமாக சமூகமயமாக்கும்போது அல்லது கடிதப் பரிமாற்றத்தைப் பிடிக்கும்போது திரைப்படத்தின் ஒரு பகுதியைப் பார்க்கலாம். ஒருவேளை நாம் கவலை மற்றும் கவலையை உணரலாம். இந்த சூழ்நிலைகளில், எங்கள் வழக்கமான அட்டவணையில் இருந்து நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கும், ஓய்வெடுப்பதற்கும் அல்லது மீண்டும் உருவாக்குவதற்கும் நாம் அனுமதிக்க வேண்டும் - செய்ய வேண்டிய வேலை இருந்தாலும் கூட.

2) தேதியைத் தவிர மற்ற அம்சங்கள் ஆண்டு எதிர்வினைகளைக் கொண்டு வரக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உதாரணமாக, இந்த ஆண்டு, என் மனைவியின் இறப்பு தேதி, புத்திசாலித்தனமான மற்றும் வளமான இசைக்கலைஞர் இளவரசனின் மரணத்துடன் ஒத்துப்போனது. இப்போது, ​​இளவரசர் அல்லது அவரது இசையைப் பற்றிய எதிர்கால குறிப்புகள் அல்லது 57 வயதில் அவர் எதிர்பாராத மரணம் ஆகியவை மனநிலை, கவனம் மற்றும் சிந்தனையில் இடையூறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நான் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

3) குடும்பத்துடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்காக வேலை செய்யும் குடும்ப தகவல்தொடர்பு வழியைத் தேர்வுசெய்க - மின்னஞ்சல் அனுப்புதல், தொலைபேசியில் பேசுவது, கூகிள் Hangouts, ஸ்கைப்பிங். ஒரு உரை கூட உதவியாக இருக்கும்.

4) நம்பிக்கைக்குரியவர்களின் திறனை விரிவுபடுத்துங்கள்.

ஏற்கனவே தெரியாத உங்கள் இழப்பைப் பற்றி ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள் - ஒரு புதிய நண்பர் அல்லது நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வேலையிலிருந்து ஒரு நபர்.

5) ஆண்டு எதிர்வினைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.

எங்கள் வெளிப்பாடு நேரடியாக சமூகமாக இருக்க தேவையில்லை. ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவது அல்லது நம் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி வலைப்பதிவிடுவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நாம் இழந்த அன்புக்குரியவருக்கு ஒரு கடிதத்தின் வடிவத்தில் கூட வெளிப்படுத்தலாம்.

6) கவனச்சிதறலின் நன்மைகளை அங்கீகரித்து ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நாவல்கள், திரைப்படங்கள், இசை மற்றும் பாட்காஸ்ட்கள் உள்ளார்ந்த கலை மற்றும் அறிவுசார் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை நம்முடைய அன்றாட கவலைகள் மற்றும் இழப்பு எண்ணங்களிலிருந்து நம்மை கொண்டு செல்லவும் செயல்படுகின்றன. உதவியாக திசைதிருப்ப நாம் நம்மை அனுமதிக்க வேண்டும்.

7) நன்றாக சாப்பிடுங்கள்.