மிகவும் பயனுள்ள தம்பதியர் சிகிச்சை, தொலைவில்

நாங்கள் முதலில் தம்பதிகள் சிகிச்சையைத் தொடங்கும்போது, ​​எனது வாடிக்கையாளர்கள் பெரும்பாலும் சந்தேகம் கொள்கிறார்கள். அவர்களின் சண்டைகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது ஏதேனும் நல்லது செய்யுமா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள். "தம்பதிகள் சிகிச்சை வேலை செய்யுமா?"

உண்மை என்னவென்றால், அது சார்ந்துள்ளது. எல்லா தம்பதிகளின் சிகிச்சையும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை.

எந்தவொரு தம்பதியர் சிகிச்சையிலும் உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்திய சிகிச்சை (EFT) போன்ற ஆராய்ச்சி ஆதரவு இல்லை. EFT வழியாகச் செல்லும் தம்பதிகளில் தொண்ணூறு சதவீதம் (90%) தங்களது உறவை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது மற்றும் 70-75% தம்பதிகள் சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து உறவு துயரத்திற்கான அளவுகோல்களைப் பொருத்துவதில்லை (ஒரு அளவீட்டு ஆய்வின்படி). அடுத்த முன்னணி தம்பதிகள் சிகிச்சையின் 35% வெற்றி விகிதத்துடன் இதை ஒப்பிடுக.

எனவே, நீங்கள் ஒரு EFT தம்பதிகள் சிகிச்சையாளருடன் சென்றால், ஆம், தம்பதிகள் சிகிச்சை உண்மையில் வேலை செய்கிறது.

EFT என்றால் என்ன?

தம்பதிகள் பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் முறைகளில் சிக்கித் தவிப்பதைக் காண்கிறார்கள், இது தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டு தனியாக உணர்கிறது. இந்த வடிவங்கள் வெளியேற்றப்படுவது, தாக்கப்படுவது, தேவையற்றது, கேட்கப்படாமல் இருப்பது அல்லது அதிக நெருக்கத்தை ஏங்குதல் போன்ற உணர்வுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

இதுபோன்ற உறவு சுழற்சிகள் நடக்கின்றன, ஏனென்றால் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நாங்கள் கடினமாக இருக்கிறோம். உங்கள் இணைப்புக்கான தேவை காரணமாக, உங்கள் இணைப்புக்கு அச்சுறுத்தலை நீங்கள் உணரும்போது (அல்லது உங்கள் சுய உணர்வுக்கு இணைப்புக்கு தகுதியானது) நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் முதன்மை உணர்ச்சி பயம், காயம் அல்லது சோகம் போன்றவை. இருப்பினும், இத்தகைய பாதிக்கப்படக்கூடிய உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது நம்பமுடியாத வேதனையாக இருக்கும். எனவே, வழக்கமாக, இதுபோன்ற முதன்மை உணர்ச்சிகளை எதிர்வினையாற்றுவதன் மூலம் சமாளிக்க உங்களுக்கு உடனடி உள்ளுணர்வு இருக்கிறது இரண்டாம் நிலை உணர்ச்சிகள் கோபம் அல்லது உணர்வின்மை போன்றவை. இந்த சமாளிக்கும் பதில் மிக விரைவாகவும், அறியாமலும் நடக்கக்கூடும், அடியில் உள்ள முதன்மை உணர்ச்சியை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விமர்சித்தால், உங்கள் கூட்டாளியின் பார்வையில் (முதன்மை உணர்ச்சி) போதுமானதாக இல்லை என்று உணரப்படுவதிலிருந்து உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகரமான காயத்தை நீங்கள் இழக்க நேரிடும், உங்கள் சொந்த எரிச்சலை அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை நோக்கி (எதிர்வினை இரண்டாம் நிலை உணர்ச்சிகள்) குளிர்ச்சியாக இருப்பதை மட்டுமே கவனிக்க வேண்டும்.

உங்கள் எதிர்வினை இரண்டாம் நிலை உணர்ச்சிகளை நீங்கள் செயல்படுத்துகிறீர்கள் பாதுகாப்பு பதில்கள் உரையாடலில் இருந்து விலகுதல் (மோதலை அனுபவிக்கும் வலியிலிருந்து உறவையும் சுயத்தையும் பாதுகாக்கும் முயற்சியில்) அல்லது உங்கள் கூட்டாளரின் நடத்தையை மாற்ற அல்லது உங்களுக்கு பதில்களைத் தருவது (உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து பதிலைப் பெறுவதற்கான முயற்சியாக, நீங்களும் உங்கள் உறவும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு முக்கியம்). துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பாதுகாப்பு பதில்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் கூட்டாளருக்கு மேலும் பயம், புண்படுத்தல் அல்லது சோகத்தைத் தூண்டுகின்றன, அவை எதிர்வினை இரண்டாம் நிலை உணர்ச்சிகளாகவும் பாதுகாப்பு பதில்களாகவும் மாறும், இது உங்கள் முதன்மை உணர்ச்சிகளை மீண்டும் தூண்டுகிறது ... இதனால் சுழற்சி மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக புரிதல் இல்லாமை, உணர்ச்சி ரீதியான தூரம், கோபம் அல்லது மனக்கசப்பு.

தம்பதியினரின் வழக்கமான வடிவத்தை தெளிவாகக் காணவும், புரிந்துகொள்ளுதலை வளர்க்கும் மற்றும் உண்மையான, உண்மையான, நெருக்கமான இணைப்பிற்கு இட்டுச்செல்லும் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிபூர்வமான வழியில் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வது என்பதை அறியவும் தம்பதிகளுக்கு நான் உதவுகிறேன். அழிவு சுழற்சிகளின் மேற்பரப்பிற்கு அடியில் பதுங்கியிருக்கும் வலி, காயம், சோகம் அல்லது பயம் போன்ற உணர்வுகளுக்குள் “ஸ்கூபா டைவிங்” என்பது EFT. தம்பதிகள் பொதுவாக தங்கள் இரண்டாம் நிலை உணர்ச்சிகளையும் பாதுகாப்பு பதில்களையும் உண்டாக்கும் முதன்மை உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். சிகிச்சையில், இந்த பாதிக்கப்படக்கூடிய உணர்வுகளையும் அவை தெரிவிக்கும் முக்கியமான செய்திகளையும் அடையாளம் காணவும், விசாரிக்கவும், அனுபவிக்கவும் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம். இந்த "மென்மையான" உணர்ச்சிகளைக் கண்டுபிடிப்பதும், அவற்றை உங்கள் கூட்டாளருடன் நேரடியாகப் பகிர்ந்து கொள்வதும் ஒரு ஆழமான உணர்ச்சிப் பிணைப்பின் ரகசியம், ஏனெனில் பாதிப்புகளைப் பகிர்வது இயல்பாகவே இரக்கத்திற்கு இழுக்கிறது மற்றும் நெருக்கத்திற்கு அடித்தளமாகும். EFT என்பது இதுதான்.

EFT க்குப் பிறகு உங்கள் உறவு எவ்வாறு வேறுபடும்?

உங்கள் தொடர்புகளை மேம்படுத்த உங்கள் உறவில் எதிர்மறையான நடத்தைகளை மாற்ற பல தம்பதிகள் சிகிச்சை முறைகள் உங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன. பிரச்சனை என்னவென்றால், நல்ல தகவல்தொடர்பு முதலில் எப்படி இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்! உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் கத்தக்கூடாது அல்லது அவற்றை மூடிவிடக்கூடாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் உங்கள் தொடர்பு முறைகள் உங்கள் உறவு முறைகளின் வெப்பத்தில் சாளரத்திற்கு வெளியே செல்கின்றன. மேலும், உங்கள் பதில்களுக்குக் கீழ்ப்படியாத பேசப்படாத சிக்கல்களைத் தீர்க்காமல் உங்கள் நடத்தைகளை மாற்ற முயற்சிப்பது கட்டாயமாக உணரப்படலாம். தம்பதியர் சிகிச்சை குறித்து பலர் சந்தேகம் கொள்வதில் ஆச்சரியமில்லை.

EFT இன் குறிக்கோள் சிறந்த தகவல்தொடர்பு மட்டுமல்ல, பாதுகாப்பான இணைப்பு. ஒரு ஆய்வு பாதுகாப்பான இணைப்பை அழகாக நிரூபிக்கிறது. பெண்கள் ஒரு ஆய்வகத்திற்குள் வந்து கணவரின் கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு மின் அதிர்ச்சியடைந்தனர். ஆரம்பத்தில், இந்த பெண்கள் மகிழ்ச்சியற்ற திருமணங்களில் இருந்தனர் மற்றும் மின்சார அதிர்ச்சியிலிருந்து கணிசமான வலியை அனுபவித்தனர். எவ்வாறாயினும், EFT இன் படிப்புக்குப் பிறகு, பெண்கள் வலியை "சங்கடமானதாக" மட்டுமே கருதினர், மேலும் கணவனின் கைகளைப் பிடிக்கும் போது அவர்களின் மூளையில் உள்ள வலி மையங்கள் கணிசமாக குறைவாகவே செயல்படும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் பிணைப்பை வெளி உலகின் வலி மற்றும் மன அழுத்தங்களிலிருந்து தஞ்சமடையச் செய்ய உங்கள் உறவில் பாதுகாப்பையும் பாதுகாப்பையும் EFT மேம்படுத்த முடியும். உங்கள் உறவு ஆறுதலையும் இனிமையையும் அளிக்கும் போது, ​​உங்களிடம் “பாதுகாப்பான புகலிடம்” மற்றும் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் பிணைப்பு உள்ளது, இது வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களை குறைவான வேதனையுடனும், நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் தோன்றுகிறது. மிகவும் பாதுகாப்பான இணைப்பு இயற்கையாகவே உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை சிறந்ததாக்கும், ஆனால் இதைத் தாண்டி, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான நபராக உங்கள் செழிப்பை ஊக்குவிக்கும்.

திறமையான தம்பதியர் சிகிச்சை அதிக உணர்ச்சி விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதற்கும், உருமாறும் உரையாடல்களை நடத்துவதற்கும் உங்களை வழிநடத்தும், இது உங்களை மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் திருப்திகரமான பிணைப்பை நோக்கி நகர்த்தும். இந்த வழியில் ஒரு உறவை வளர்ப்பதில், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆறுதலையும் மகிழ்ச்சியையும் தரக்கூடிய ஒரு பாதுகாப்பான தளத்தை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள், மேலும் வாழ்க்கை சவால்களை எதிர்கொள்ள வலிமையை வழங்குவீர்கள். காதல் என்று அழைக்கப்படும் இந்த சக்திவாய்ந்த சக்தி இந்த வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயம். மற்றும் EFT உதவலாம்.

EFT பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, சூ ஜான்சனின் புத்தகத்தை பரிந்துரைக்கிறேன், எனை இறுகப்பிடி.