புத்தாண்டு தீர்மானங்களை அமைக்கவா அல்லது இப்போது உள்நோக்கத்துடன் வாழவா?

உள்ளடக்கம்

• உந்துதல் அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்
• மேலும் லட்சிய இலக்குகளை அமைப்பது எப்படி

இந்த வாரம், எனது வாடிக்கையாளர் என்னிடம் கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டுக்கு இடையில் வேலை செய்யலாமா என்று கேட்டார். எனக்குத் தெரியாது. நான் முன்னால் முழு வேகத்தை வசூலிக்கிறேன், அதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை. எனது கணினியிலிருந்து பார்க்கவும், 2020 முடிவையும் 2021 நெருங்குவதையும் பிரதிபலிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்கியதற்காக எனது வாடிக்கையாளருக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். இந்த வலைப்பதிவு இடுகை உங்களுக்கும் ஒரு உடனடி உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.

டிசம்பர் இறுதியில் ஒரு மாற்றம் புள்ளியைக் குறிக்கிறது. கடந்த ஆண்டு எவ்வாறு சென்றது, அவர்களின் சந்தோஷங்கள் மற்றும் துயரங்கள் பற்றிய புதிய பிரதிபலிப்புகளை மக்கள் பகிர்ந்துகொண்டு, புதிய ஆண்டில் அவர்கள் சிறப்பாக செயல்படுவார்கள் என்ற நம்பிக்கையில் தீர்மானங்களை அமைக்கும் காலம் இது. ஒரு சிறந்த ஆண்டு, சிறந்த எங்களுக்கு, சிறந்த எதிர்காலம் என்ற பார்வையை நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம். புதிய ஆண்டு, புதிய தொடக்க, புதிய தீர்மானங்கள்.

தீர்மானங்களின் கருத்து மற்றும் செயல்படுத்தல் பலருக்குப் பிடிக்க கடினமாக இருக்கும். புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நோக்கங்களை அமைத்து இப்போது தொடங்குவதற்கான யோசனையை பரிசீலிக்க உங்களை அழைக்கிறேன்.

தீர்மானங்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தித்துப் பாருங்கள்

நம் வாழ்க்கையில் மேம்படுத்தவும் மாற்றவும் விரும்பும் விஷயங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு தீர்மானங்களை அமைக்கிறோம். கேம்பிரிட்ஜ் அகராதி தீர்மானங்களை "நீங்களே செய்ய அல்லது செய்யக்கூடாது என்ற உறுதிமொழி" என்று வரையறுக்கிறது. இதைப் படிக்கும்போது முதலில் நினைவுக்கு வருவது: நமக்குள்ள வாக்குறுதியை மீறும்போது என்ன ஆகும்?

இது பொதுவாக எனக்கு எப்படிப் போகிறது: ஜனவரி முழுவதும், அந்தத் தீர்மானங்களுடன் நான் வலுவாகப் போகிறேன். பிப்ரவரி நடுப்பகுதியில் வாருங்கள், புத்தாண்டின் புதுமை மங்குகிறது, இது வாழ்க்கையின் அதிகரித்த கோரிக்கைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே அந்த தீர்மானங்கள் பின்சீட்டை எடுக்கத் தொடங்குகின்றன. இது "வெற்றிபெறவில்லை" என்பதில் ஒரு விரக்தியையோ அல்லது ஏமாற்றத்தையோ கொண்டுவருகிறது, மேலும் தீர்மானங்கள் ஒருபோதும் முக்கியமானவை அல்ல என்பது படிப்படியாக கைவிடப்படுகிறது. அடுத்த புதிய ஆண்டுக்குள், எனது தீர்மானங்கள் முதலில் இருந்ததை நான் மறந்திருப்பேன், ஆனாலும் மீண்டும் புதியவற்றை அமைத்தேன். அதையே செய்து வெவ்வேறு முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம் ...

எச்சரிக்கை: புத்தாண்டு தீர்மானங்களை அமைப்பது உங்களுக்காக வேலை செய்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள். இது உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு உதவக்கூடியது.

நோக்கங்களை அமைத்தல்

நோக்கங்களை அமைப்பதற்கு பதிலாக நம் கவனத்தை மாற்றினால் என்ன செய்வது?

நாம் யாரை விரும்புகிறோம் என்பது பற்றிய நோக்கங்கள் உள்ளன இரு தற்போதைய தருணத்தில் மற்றும் நம் வாழ்க்கையில் நாம் எவ்வாறு காட்ட விரும்புகிறோம். நமது உடல் ஆரோக்கியம், மனநலம், தொழில், பொழுதுபோக்குகள், குடும்பத்தினருடனான உறவுகள், நண்பர்கள், கூட்டாளர்கள், கல்வி போன்ற நமது வாழ்க்கையின் பல்வேறு துறைகளில் நமக்கு எது முக்கியம் என்பதை நோக்கங்கள் அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளன.

நோக்கங்கள் குறிக்கோள்களிலிருந்து வேறுபட்டவை, ஏனென்றால் குறிக்கோள்கள் நாம் எதைப் பற்றியது செய் . இருப்பினும், அவை தொடர்புடையவை, ஏனென்றால் நோக்கங்கள் நமக்கு ஒரு திசையையும் விருப்பத்தையும் தருகின்றன, இது இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும் அடையவும் நமக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது; எங்களுக்கு முக்கியமானவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு நாம் விரும்பும் நபரை மதிக்கும் முடிவுகளைச் செயல்படுத்துதல். இது ஒரு அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வாழவும், மற்றவர்களுடனும், நம்முடனும் நிகழ்காலத்தில் உறவுகளை பூர்த்திசெய்யவும் உதவும்.

தீர்மானங்களுடன் வரும் பொறிகளைப் பற்றியும், உதவிக்கு எவ்வாறு உள்நுழைவது என்பதையும் கருத்தில் கொள்ள இன்னும் சில புள்ளிகள் இங்கே.

எதிர்காலத்திற்காக காத்திருப்பதை விட இப்போது தொடங்குகிறது

தீர்மானங்கள் எதிர்கால நேர கட்டத்தில் இலக்குகளை அடைவதில் அக்கறை கொண்டுள்ளன (உதாரணமாக, மாதம் அல்லது ஆண்டின் இறுதியில்). இதனுடன் ஒரு சவால் என்னவென்றால், புதிய ஆண்டில் தீர்மானங்களைத் தொடங்க காத்திருப்பது அதுவரை நாம் எதிர் வழியில் நடந்து கொள்ளும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, புதிய ஆண்டில் ஒரு சீரான உணவை உண்ண வேண்டும் என்பதே எங்கள் தீர்மானம் என்றால், அதற்கு முன்னர் முடிந்தவரை குப்பை உணவில் ஈடுபடலாம். இந்த நேரத்தில் இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு விலை உயர்ந்தது மட்டுமல்லாமல், புதிய ஆண்டில் ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். இது சுய தோல்வியைத் தரக்கூடியது, ஏனென்றால் இது எங்கள் தீர்மானத்தை விரும்பத்தகாததாகவும் நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க கடினமாக்குகிறது.

எதிர்காலத்தை மையமாகக் கொண்ட தீர்மானங்களுடனான மற்றொரு சவால் என்னவென்றால், மாற்றத்தின் பலன்களை அனுபவிக்க வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் ஆகலாம், ஏனெனில் பழக்கவழக்கங்கள் உடைக்க நேரமும் விடாமுயற்சியும் எடுக்கும். ஆகையால், தற்போது, ​​நம்மைத் தொடர போதுமான நேர்மறையான வலுவூட்டல் நம்மிடம் இல்லை. மேலும், பல பெரிய, பெரிய புத்தாண்டு தீர்மானங்களை குறிப்பிட்ட திட்டங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் இல்லாமல் அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பதன் அடிப்படையில் நாம் மெல்லக்கூடியதை விட அதிகமாக கடிக்க முனைகிறோம்: நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கப் போகிறேன், ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குவேன், குடிப்பதை நிறுத்துகிறேன், பதவி உயர்வுக்கு வேலை செய்கிறேன். இது எவ்வாறு அதிகமாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது.

இது "வார இறுதியில் வாழ்வது" என்ற எண்ணத்திற்கு ஒத்ததாகும். வார இறுதித் திட்டங்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​நம்மைத் தொடர ஊக்கமளிக்கும் ஒரு ஆதாரமாக செயல்பட முடியும், இது சில எதிர்பாராத விளைவுகளுடன் வரக்கூடும். செவ்வாய்க்கிழமைக்குள் நாங்கள் ஏற்கனவே நாட்களைக் கணக்கிட்டு வருகிறோம், ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் முதல் வியாழக்கிழமை மாலை வரை வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.

உந்துதல் அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்

மேலும் லட்சிய இலக்குகளை அமைப்பது எப்படி