மறு நுழைவு: பழைய வாழ்க்கை நீண்ட நேரம் பொருந்தாதபோது என்ன செய்வது?

விண்வெளி பயணத்தில், மறு நுழைவு விமானத்தின் மிகவும் கடினமான பகுதியாக கருதப்படுகிறது. ஒரு விண்கலத்திற்கு பூமியின் வளிமண்டலத்தை சரியான கோணத்தில் தாக்க ஒரே ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. வேகம் கூட முக்கியமானது: ஒரு பொருள் மிக விரைவாக மீண்டும் நுழைந்தால், அது ஒரு விண்கல் போல எரியும். செயற்கைக்கோள்கள் சில நேரங்களில் வளிமண்டலத்தில் மீண்டும் நுழைந்து மேற்பரப்பில் செயலிழக்கின்றன.

படைவீரர்கள், நடிகர்கள், சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அவர்களின் தொழில் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக தீவிர அனுபவங்களை எதிர்கொள்ளும் பிற தொழில் வல்லுநர்களுக்கு, மறு நுழைவு திறன் அவர்களின் செயல்திறனுக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் மாற்றங்களை செயலிழக்காமல் நிர்வகிக்க அவர்கள் ஆரம்பத்தில் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். எஞ்சியவர்களுக்கு, COVID-19 தொற்றுநோய் போன்ற ஒரு நெருக்கடி நாம் தயாராக இல்லாத ஒரு வித்தியாசமான அபூர்வமாகவே உள்ளது, மேலும் தனித்துவமான சவால்களை முன்வைத்தபின்னும் நம் வாழ்வில் திரும்பிச் செல்வதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

தொற்றுநோய் இன்னும் நம்மைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறது, சிறிது காலம் தொடரும், கடைகள், அலுவலகங்கள் மற்றும் பொது வாழ்க்கை மெதுவாக மீண்டும் திறக்கப்படுவதால், வளர்ந்து வரும் நாடுகள் கட்டுப்பாடுகளை நீக்கியுள்ளன. நாங்கள் ஒருபோதும் விட்டுச் செல்லாதவை உட்பட, எங்கள் பணியிடங்களையும் உறவுகளையும் மீண்டும் உள்ளிடுகையில், மறு நுழைவு வேகம் மற்றும் கோணம் எது?

“இயல்புநிலையின்” திடீர் அதிர்வு உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கக்கூடும், மேலும் ஒவ்வொரு கூடுதல் சமூக தொடர்புகளிலும் தனிமையின் தெளிவு மங்கலாகிறது. மரணம் மற்றும் பிற விசித்திரமான படுக்கை கூட்டாளிகளுடன் இந்த நெருக்கமான சந்திப்புகளுக்குப் பிறகு, நாங்கள் அதிர்ந்தோம், ஆனால் இனி கிளறவில்லை. சில அத்தியாவசிய கேள்விகள் சில வாரங்களுக்கு முன்பு தோன்றியதை விட திடீரென குறைவான திறந்த, குறைவான அழகாக இருந்தாலும், பதிலளிக்கப்படவில்லை. ஒருபுறம், நெருக்கடி ஒரு பெரிய "கண்ணோட்ட விளைவு" மற்றும் நாங்கள் ஒரு பரந்த முன்னோக்கைப் பெற்றோம். மறுபுறம், நெருக்கடியின் பெரும்பகுதியை ஒரு புதிய அத்தியாவசியவாதத்தை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தோம். குறைந்தபட்ச சாத்தியமான வாழ்க்கை அதன் கவர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தது, ஆனால் சிறியதாக வாழ வேண்டும் என்ற கனவு நமக்கு மிகப் பெரியதாக மாறியது என்பதை நம்மில் பலர் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். இப்போது நாம் மீண்டும் வெளிப்படுகிறோம், நோய் மற்றும் தனிமைப்படுத்தலில் தற்காலிகமாக வெற்றி பெறுகிறோம், இன்னும் தோல்வியுற்றதாக உணர்கிறோம். பழைய மாயைகளை விட்டுக்கொடுப்பது அவ்வளவு வேதனையானது அல்ல, ஆனால் புதிய நம்பிக்கையை மிக விரைவாக விட்டுவிடுவது-அது வலிக்கிறது.

உண்மையில், நாம் வாழ்க்கைக்குத் திரும்பவில்லை, ஆனால் மரணம் என்பதை உணரும்போது துக்கத்தின் இரண்டாவது அலை இருக்கலாம். அந்த "இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவது" உண்மையில் தொற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே மெதுவான வேதனையில் மனச்சோர்வடைந்த எங்கள் சலிப்பான, மகிழ்ச்சியற்ற வேலை வாழ்க்கையின் ஆத்மா உணர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. ஒரு நெருக்கடியின் கனமான, ஒற்றை துக்கம் அல்லது திங்கள்கிழமை காலை கூட்டங்களின் தொடர்ச்சியான துக்கம்-நாங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​மோசமானதை தீர்மானிக்க எங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்.

ஆகவே, பழைய மற்றும் புதிய இயல்பான, நம்முடைய பழைய மற்றும் புதிய சுயங்களுக்கிடையில் இந்த வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தைக் கடக்க உதவும் சடங்குகள் ஏதேனும் உண்டா? அது எப்படியாவது நெருக்கடி "மதிப்புக்குரியது" என்று நமக்கு உணர்த்துகிறது?

முதலாவதாக, கைதிகளை மீண்டும் ஒன்றிணைப்பதில் பயனுள்ள வழிகாட்டுதலைக் காணலாம். வெளியீட்டிற்கு முன், நடத்துவதற்கான ஒரு முக்கிய செயல்பாடு சரக்கு : உங்கள் சொத்துக்கள், உங்கள் உணர்ச்சி வளங்கள், உறவுகளின் வலிமை மற்றும் உங்கள் பழைய மற்றும் புதிய திறன்களைப் பெறுங்கள், எனவே நீங்கள் என்ன கையாள முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மறு நுழைவுக்குப் பிறகு எந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க விரும்பலாம்.

இரண்டாவது, பூட்டுதல் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவமாக இருந்திருக்கலாம் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் மேலும் நீங்கள் வெளிப்படையான அதிர்ச்சிகரமான மன அழுத்தக் கோளாறால் பாதிக்கப்படக்கூடும், வெளிப்படையான காரணமின்றி தொடரும் கவலை. அந்த உணர்வுகளுக்கு பெயரிட்டு அவற்றை சகாக்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள். அதிர்ச்சி சில நேரங்களில் "பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான வளர்ச்சியை" செயல்படுத்த முடியும், இதன் விளைவாக ஜப்பானிய பாரம்பரியமான கிண்ட்சுகியைப் போலவே, உடைந்த மட்பாண்டங்களை சரிசெய்வதைப் போலவே, ஆளுமை வளர்ச்சியின் உயர் மட்டங்களும் உருவாகின்றன. விரிசல்களை மறைப்பதற்கு பதிலாக, அது அவற்றை முன்னிலைப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் "உடைந்த வரலாற்றை" சொந்தமாக்குகிறது, உளவியலாளர் ஸ்காட் பாரி காஃப்மேன் தனது கட்டுரையில் "துன்பத்தில் அர்த்தத்தையும் படைப்பாற்றலையும் கண்டறிதல்" என்ற கட்டுரையில் மிகவும் அழகாக வைக்கிறார். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் 61 சதவிகித ஆண்களும் 51 சதவிகித பெண்களும் தங்கள் வாழ்நாளில் குறைந்தது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தையாவது தெரிவிப்பதாக காட்டும் ஆராய்ச்சியை காஃப்மேன் மேற்கோளிட்டுள்ளார், மேலும் நெகிழ்ச்சிக்கான மனித திறன் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார். பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான வளர்ச்சியின் திறவுகோல்களில் ஒன்று, அச்சம் தரும் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைத் தடுப்பதை விட அல்லது "சுய-கட்டுப்பாட்டுக்கு" பதிலாக முழுமையாக ஆராயும் திறன் என்று காஃப்மேன் சுட்டிக்காட்டுகிறார். குறைந்த அளவிலான "அனுபவத்தைத் தவிர்ப்பது" என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் வாழ்க்கையில் மிக உயர்ந்த வளர்ச்சி மற்றும் பொருளைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

மூன்றாவது, ஒருவருக்கு பரிசு கொடுங்கள் . அதைப் பெறுவதன் மூலம், மற்றவர் உங்கள் அடையாளத்தை உறுதிப்படுத்துவார், மேலும் உங்களை மீண்டும் திசைதிருப்ப உதவுவார். பரிசு என்பது பதிலுக்கு எதையும் எதிர்பார்க்காமல் உறவுகளை மீண்டும் தொடங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். பூட்டுதலின் போது நம்மில் பலர் அனுபவித்த கருணை மற்றும் நினைவாற்றலை பராமரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். லீ மிங்வேயின் “பரிசுகள் மற்றும் சடங்குகள்” மற்றும் 1: 1 கச்சேரி தொடர் போன்ற கண்காட்சிகள், இதில் ஒரு இசைக்கலைஞர் ஒரு நேரத்தில் ஒரு பார்வையாளருக்காக நிகழ்த்தினார், நெருக்கடியின் போது இவ்வளவு புகழ் பெற்றார். இரண்டும் பரிசுகளாக இருந்தன: நெருக்கம் மற்றும் கவனம், மிக அருமையான மனித வளங்களில் இரண்டு.

இறுதியாக, நினைவுகூருவதற்கான இடத்தை செதுக்கி பாதுகாக்கவும் , நெருக்கடியிலிருந்து நினைவுகளை நேசிப்பதற்கும், நீங்கள் இன்னும் அனுபவிக்கக்கூடிய கலவையான உணர்ச்சிகளுடன் நீடிப்பதற்கும். இது தினசரி தியானம் அல்லது பத்திரிகை பயிற்சி. எந்தவொரு வழக்கமான செயலும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உதவும். நீங்கள் முன்னோக்கிச் செல்ல விரும்பும் நெருக்கடியின் போது நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட விஷயங்களை அடையாளம் காணவும், அவற்றை எழுதவும், அவற்றை பரிசாக நினைவு பரிசுகளாக மடிக்கவும். அவற்றை ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் வைத்திருங்கள், ஒரு நாள் நேரம் சரியாக இருக்கும்போது, ​​அவற்றைத் திறந்து, இருத்தலியல் நெருக்கடியிலிருந்து தப்பித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களை மீண்டும் புதுப்பித்துக் கொள்ளவும், மீண்டும் முன்னோக்கி நுழையவும் உங்கள் சொந்த திறனைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுங்கள்.