24 தனிப்பட்ட பலங்களை மேம்படுத்த உளவியல் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் தனிப்பட்ட நற்பண்புகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி.
• பலங்களை வளர்ப்பதற்கான உளவியல்
• சுயாட்சியைப் பெற கற்றல்
• 24 தனிப்பட்ட பலங்கள்
• அறிவைப் பெறுவதும் பயன்படுத்துவதும் சம்பந்தப்பட்ட பலங்கள்
• கடினமான சூழ்நிலைகளில் இலக்குகளை அடைவதைக் குறிக்கும் பலங்கள்
• மற்றவர்களுக்கு அக்கறை செலுத்துவதும் நட்பையும் அன்பையும் வழங்குவதையும் உள்ளடக்கிய பலங்கள்
• ஆரோக்கியமான சமூக வாழ்க்கையை உள்ளடக்கிய பலங்கள்
• அதிகப்படியான (நிதானம்) என்பதிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் பலங்கள்
• வாழ்க்கைக்கு அர்த்தத்தை வழங்கும் பலங்கள் (மீறுதல்)

உங்கள் தனிப்பட்ட நற்பண்புகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி.

பாரம்பரியமாக, உளவியல் முக்கியமாக அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, நோயாளி ஆலோசனைக்கு வரும்போது அவர் கோருகிறார். இந்த வழியில், உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், நீங்கள் சோகத்தையும் நம்பிக்கையற்ற தன்மையையும் நீக்குமாறு கோருகிறீர்கள், உதாரணமாக உங்களுக்கு கவலை இருந்தால் (சுவாசக் கஷ்டங்கள், படபடப்பு போன்றவை) நீங்கள் கவலையை அகற்ற விரும்புகிறீர்கள்.

என் பார்வையில் இருந்து, உளவியல் சிகிச்சை எதிர்மறையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது என்றால் ("நான் கெட்டதை நீக்குகிறேன், அதுதான்") அது முழுமையடையாது, இது நேர்மறையாக செயல்படாமல் அச om கரியத்தை உருவாக்குவதை அகற்றுவதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதால், பலங்களை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு.

சிகிச்சையானது "துன்பத்தை நீக்குவது" மட்டுமல்லாமல், நம்மிடம் உள்ள வளங்களை மேம்படுத்துவதற்கும், நேர்மறையான உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் வளர்ப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

பலங்களை வளர்ப்பதற்கான உளவியல்

அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதோடு (தளர்வு நுட்பங்கள், சிந்தனை மாற்றும் நுட்பங்கள், சிக்கலைத் தீர்ப்பது, சுய கட்டுப்பாடு…), நபர் அனுபவிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை அடையாளம் காணும் திறன், தனிப்பட்ட திறன்கள், நம்பிக்கை…

இந்த வழியில், பலவீனங்கள் ஈடுசெய்யப்படுவது மற்றும் காயங்கள் குணமடைவது மட்டுமல்ல, ஆனால் எதிர்காலத்தில் நபர் பயன்படுத்தக்கூடிய திறன்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, தடுப்பு வேலை செய்வதும் சாத்தியமாகும் (வன்முறை அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு போன்ற பிரச்சினைகளில் "அறிகுறிகள் இருந்தால் குணப்படுத்துதல்" என்ற மாதிரியிலிருந்து மட்டுமல்ல.

இந்த நிலையில் இருந்து, நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மூன்று தற்காலிக தருணங்களில் வளர்க்கப்படுகின்றன: கடந்த காலங்களில், அதை நேர்மறையான வழியில் மதிப்பிடுவதால் அது நல்வாழ்வை உருவாக்குகிறது; தற்போது, ​​உந்துதல் மற்றும் ஓட்டம்; எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் அதை நேர்மறையாகப் பார்ப்பது.

நீங்கள் ஒரு தற்காலிக தருணத்தில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களிடம் அல்ல: உதாரணமாக, ஒருவர் நிகழ்காலத்தில் அமைதியாக உணரலாம், எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிறிதளவு நம்பிக்கையையும் கொண்டிருக்கலாம், அல்லது நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் நம்பிக்கையுடன் பார்க்கலாம், ஆனால் கடந்த காலத்தைப் பற்றி அதிருப்தி அடையலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது பயிரிடக்கூடிய ஒன்று.

சுயாட்சியைப் பெற கற்றல்

உதாரணமாக, கடந்த காலமே “நம்மைப் பிடிக்கும்” என்றால், எங்கள் வழியில் தொடர எங்கள் வரலாற்றை மீண்டும் எழுத சிகிச்சை முழுவதும் நாம் கற்றுக்கொள்ளலாம். கடந்த காலத்தைப் பொறுத்தவரையில், நம்முடைய உணர்வுகள் நம் சிந்தனையால், நாம் செய்யும் விளக்கத்தால் முற்றிலும் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன; இந்த காரணத்திற்காக, வாழ்ந்த வரலாற்றை மீண்டும் எழுதுவதன் மூலம், உணர்வுகள் மாறுகின்றன.

இந்த மூன்று முறைகளையும் நாம் பிரதிபலிக்க முடியும்: கடந்த காலத்தில், நான் பெருமைப்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு என்ன செய்தேன்; இன்றைய உதாரணத்திற்கு 3 நேர்மறையான விஷயங்களை எழுதுங்கள்; எதிர்காலத்தில், குறுகிய காலத்திலும் நீண்ட காலத்திலும் நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன்.

24 தனிப்பட்ட பலங்கள்

பலங்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் மற்றும் காலப்போக்கில் நிகழும் உளவியல் பண்புகள் மற்றும் பண்புகள் மற்றும் பயிற்சி மற்றும் எனவே மேம்படுத்தப்படலாம். அவை பின்வருமாறு.

அறிவைப் பெறுவதும் பயன்படுத்துவதும் சம்பந்தப்பட்ட பலங்கள்

1. ஆர்வம், உலகில் ஆர்வம்.

2. அறிவு மற்றும் கற்றல் மீதான காதல் (புதிய கற்றலைப் பெறுவதற்கான தொடர்ச்சியான போக்கு).

3. தீர்ப்பு, விமர்சன சிந்தனை, திறந்த மனப்பான்மை (சீரற்ற முடிவுகளை எடுக்காமல், விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்து அவற்றின் அனைத்து அர்த்தங்களையும் ஆராய்வது).

4. புத்தி கூர்மை, அசல் தன்மை, நடைமுறை நுண்ணறிவு (புதிய மற்றும் உற்பத்தி வழிகள் மற்றும் விஷயங்களைச் செய்வதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்தித்தல்).

5. சமூக உளவுத்துறை, தனிப்பட்ட நுண்ணறிவு, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு (தன்னைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் அறிவு).

6. முன்னோக்கு (பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் தங்களைத் தாங்களே முன்னோக்கு பெறுவதற்கும் மற்றவர்களுக்கு உதவ முடியும்).

கடினமான சூழ்நிலைகளில் இலக்குகளை அடைவதைக் குறிக்கும் பலங்கள்

7. தைரியம் மற்றும் துணிச்சல் (அச்சுறுத்தல், மாற்றம், சிரமம் அல்லது வலியால் மிரட்ட வேண்டாம்).

8. விடாமுயற்சி, தொழில், விடாமுயற்சி (தடைகள் இருந்தாலும் ஒரு செயலில் தொடர்ந்து).

9. நேர்மை, நேர்மை, நம்பகத்தன்மை (ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகள் மற்றும் எடுக்கப்பட்ட செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்பது).

மற்றவர்களுக்கு அக்கறை செலுத்துவதும் நட்பையும் அன்பையும் வழங்குவதையும் உள்ளடக்கிய பலங்கள்

10. கருணை மற்றும் தாராள மனப்பான்மை.

11. உங்களை நேசிப்பதும் உங்களை நேசிப்பதும் (மற்றவர்களுடன் நெருக்கமான மற்றும் ஆழமான உறவுகளை மதிப்பிடுதல்).

ஆரோக்கியமான சமூக வாழ்க்கையை உள்ளடக்கிய பலங்கள்

12. குடியுரிமை , குழுப்பணி, விசுவாசம் (ஒரு குழு அல்லது மக்கள் குழுவிற்குள் சிறப்பாக செயல்படுவது, குழுவிற்கு உண்மையாக இருப்பது மற்றும் அதன் ஒரு பகுதியை உணர்கிறது).

13. நேர்மை மற்றும் நேர்மை (பிற நபர்களைப் பற்றிய சார்பு முடிவுகளுக்கு தனிப்பட்ட உணர்வுகளை அனுமதிக்காதது).

14. தலைமைத்துவம் (ஒருவர் உறுப்பினராக இருக்கும் குழுவை ஊக்குவிப்பதும் விஷயங்களைச் செய்வதற்கும் குழுவில் உள்ளவர்களிடையே உறவுகளை வலுப்படுத்துவதற்கும்).

அதிகப்படியான (நிதானம்) என்பதிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் பலங்கள்

15. சுய கட்டுப்பாடு (ஒருவரின் உணர்வுகளையும் செயல்களையும் கட்டுப்படுத்தும் திறன், தூண்டுதல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன்).

16. விவேகம், விவேகம், எச்சரிக்கை (நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படக்கூடிய எதையும் சொல்லவோ செய்யவோ வேண்டாம்).

17. அடக்கம், பணிவு (கவனத்தின் மையமாக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது மற்றவர்களை விட உங்களை மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தவராக நம்ப வேண்டாம்).

வாழ்க்கைக்கு அர்த்தத்தை வழங்கும் பலங்கள் (மீறுதல்)

18. அழகு மற்றும் சிறப்பைப் பாராட்டுதல் (பொருட்களின் அழகை எவ்வாறு பாராட்டுவது என்பதை அறிவது, நாளுக்கு நாள் அல்லது இயற்கை, கலை, அறிவியல் போன்ற வாழ்க்கையின் அம்சங்களில் ஆர்வமாக இருப்பது).

19. நன்றியுணர்வு (உங்களுக்கு நடக்கும் நல்ல விஷயங்களை அறிந்திருத்தல் மற்றும் நன்றியை வெளிப்படுத்துதல்).

20. நம்பிக்கை, நம்பிக்கை, எதிர்காலத்தில் திட்டமிடல் (எதிர்காலத்தில் சிறந்ததை எதிர்பார்ப்பது மற்றும் அதை அடைய திட்டமிடுவது).

21. ஆன்மீகம், நம்பிக்கை, மத உணர்வு (வாழ்க்கையின் ஒரு தத்துவத்தைக் கொண்டிருப்பது, மதமா இல்லையா, பொதுவாக உங்களை பிரபஞ்சத்தின் ஒரு பகுதியாக வைக்கிறது, வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கம் உள்ளது).

22. மன்னிப்பு (மன்னித்தல், மற்றவர்களுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு அளித்தல்).

23. நகைச்சுவை உணர்வு (சிரிக்கவும் மற்றவர்களை சிரிக்க வைக்கவும் விரும்புகிறார், வாழ்க்கையின் நேர்மறையான பக்கத்தைப் பார்க்கிறார்).

24. பேரார்வம், உற்சாகம்.