தனிப்பட்ட அதிருப்தி: அது ஏன் எழுகிறது, அந்த உணர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உள்ளடக்கம்

• அதிருப்தி என்பது நமது அன்றாட அனுபவங்கள் அனைத்தையும் பாதிக்கும்.
• உதவாத அதிருப்தி
• அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது

அதிருப்தி என்பது நமது அன்றாட அனுபவங்கள் அனைத்தையும் பாதிக்கும்.

எங்கள் தனிப்பட்ட, உணர்ச்சி அல்லது தொழில் வாழ்க்கை தொடர்பாக, நம் வாழ்நாள் முழுவதும் அதிருப்தியை உணருவது இயற்கையானது. எனினும், அந்த அதிருப்தி நீண்ட காலம் நீடிக்கும் போது அது அச om கரியத்தை உருவாக்குகிறது, உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் உறவுகளில் அல்லது உங்களுடனேயே நீங்கள் மேலும் மேலும் சிரமப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் ஏன் அதிருப்தி அல்லது அதிருப்தி அடைகிறீர்கள்? அந்த உணர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

கொள்கையளவில், இந்த உணர்ச்சி, மனநிலை மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய விளக்கம் ஆகியவை முற்றிலும் எதிர்மறையானவை அல்ல. அதிருப்தி என்பது நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் நம் வாழ்க்கையில் நாம் மாற்ற வேண்டியதைக் கண்டறிய உதவுகிறது; ஆனால்… அந்த மாற்றம் உண்மையில் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றா அல்லது எதிர்கொள்ள பயப்படுகிறதா? அதிருப்தி உங்களுக்குத் தேவையான உறுதியான மாற்றங்களை அடைய உதவுகிறது, ஆனால் அந்த அதிருப்தி நிலையானது என முடிவடைந்தால், பிரச்சினை மற்றொரு விஷயம்.

உதவாத அதிருப்தி

உங்கள் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களில் நீங்கள் திருப்தி அல்லது திருப்தி அடையாதபோது, ​​அது குறிக்கிறது என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எதிர்மறையான மதிப்பீட்டை செய்கிறீர்கள் நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவது, வாழ அல்லது அனுபவிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். இதன் பொருள் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதிலிருந்து துண்டிக்கப்படுதல் மற்றும் உண்மையில் நடக்காத தொடர்ச்சியான மாற்று வழிகளில் கவனம் செலுத்துதல், இது இன்னும் விரக்தியையும் அதிருப்தியையும் உருவாக்குகிறது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் எந்த அம்சத்திலும் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முடியும், அது வேறுபட்ட செயல்களிலும் நிலையான தன்மையுடனும் வரும் ஒன்று. அதிருப்தி, கொள்கையளவில், இந்த மாற்றங்களை அடைய உதவும் ஒரு உணர்ச்சியாகும் (அதிருப்தி என்பது உண்மையில் தனிப்பட்ட மாற்றத்தின் ஒரு செயல்முறையின் தொடக்கமாகும்; என்ன நடக்கிறது என்று நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால் நீங்கள் மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்). பிரச்சனை என்னவென்றால், அந்த அதிருப்தி நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் இல்லை… ஆனால் உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் (உங்கள் சூழல், கூட்டாளர், மக்கள், நிலைமை, சகாக்கள், வேலை போன்றவை)

அந்த அதிருப்தி உண்மையில் எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதையும் அதை ஒரு வீடியோவில் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் இங்கே விளக்குகிறேன். நீங்கள் விரும்பினால், அதைப் பார்க்க நீங்கள் நாடகத்தை அழுத்தலாம், இருப்பினும் நான் கீழேயுள்ள கட்டுரையைத் தொடர்கிறேன்.

உங்கள் அதிருப்தி மற்றவர்களின் நடத்தை, அவற்றின் பண்புகள், சூழல், சூழ்நிலைகள் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​எங்களுக்கு வேறு சிக்கல் உள்ளது. ஏன்? வெறுமனே ஏனெனில் உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது அல்லது நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் அல்லது வாழும் நபர்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, மிகவும் நெருக்கமான அல்லது மேலோட்டமான வழியில்.

அதிருப்தி என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்ச்சி நிலை, கோபம் மற்றும் விரக்திக்கு நெருக்கமானது, இது உங்களைப் பற்றி ஒரு மதிப்பீட்டைச் செய்வதிலிருந்து வருகிறது (மற்றொன்று தொடர்பாக உங்களுக்குத் தேவை மற்றும் தகுதியானது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்) மற்றும் ஒரு ஒப்பீட்டின் அடிப்படையில் சுற்றுச்சூழல் அல்லது பிறர்: எப்போதும் இருக்கலாம் " மேலும் மேலும் ". ஆனால் ஒப்பீடு அபத்தமானது. எல்லாவற்றையும் மற்றொன்றுக்கு இட்டுச் செல்கிறது, மற்றும் காலவரையின்றி. அதிருப்தி உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பழக்கமான நிலையாக முடிவடைகிறது: அந்த உணர்ச்சியை உணர நீங்கள் எப்போதும் காரணங்களைக் காண்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் யதார்த்தத்தை எதிர்மறையான வழியில் மதிப்பீடு செய்வீர்கள்.

நீங்கள் ஒருபோதும் திருப்தி அல்லது திருப்தி அடையாதது என்ன? வெளி உலகில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதை உங்கள் நல்வாழ்வின் ஆதாரமாக மதிப்பிடுங்கள். வெளி உலகம் என்பது நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒன்று, ஆகையால், எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருப்பது அல்லது அதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது எப்போதும் விரக்தி, பதட்டம் மற்றும் தனிப்பட்ட திருப்தி இல்லாததற்கு வழிவகுக்கும்.

அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது

அதிருப்தி என்பது ஒரு கண்ணோட்டம், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி நிலை; எனவே, அந்த உணர்ச்சியை மட்டுமல்லாமல், தொடர்புடைய அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் (அதிருப்தி, பாதுகாப்பின்மை, விரக்தி, அச்சங்கள் போன்றவை) புரிந்துகொண்டு நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வதே தீர்வு. நீங்கள் செய்யும் அனைத்து மதிப்பீடுகளும் உணர்ச்சிகளிலிருந்து வந்தன, அவை உங்களை அந்த விதத்தில் நங்கூரமிடுகின்றன, என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்குகின்றன, வாழ்கின்றன.

அதிருப்தி பொதுவாக பாதுகாப்பின்மை தொடர்பானது (அதனால்தான் ஒப்பீடுகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் அல்லது மாறாக, நீங்கள் தனிப்பட்ட மாற்றங்களை அடைய விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுப்பதை முடிக்கவில்லை). உங்கள் உணர்ச்சிகள் நாளின் ஒவ்வொரு நொடியும் உங்களுடன் இருக்கும். நாம் சமூக மனிதர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள். எப்போதும் உற்சாகமாக இருப்பதால், உணர்ச்சி உங்கள் மனநிலையை மட்டுமல்ல, நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவையும் பாதிக்கிறது, உங்கள் செயல்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் விளக்கும் மற்றும் மதிப்பிடும் விதம், நீங்களும் மற்றவர்களும்.

Empoderamientohumano.com இல், வாழ்க்கையில் இந்த முக்கியமான மற்றும் மீறிய மாற்றத்தை அடைவதற்கு நான் வழக்கமாக ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை முன்வைக்கிறேன்: இது உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்வதற்கும், என்ன நடக்கிறது என்பதையும், தனிப்பட்ட மாற்றத்தின் ஒரு செயல்முறையின் மூலம் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதையும் கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் படியைப் பற்றியது. நீங்கள் ஒரு இலவச முதல் ஆய்வு அமர்வு அல்லது கெட் எக்ஸைட் திட்டத்துடன் இதைச் செய்யலாம், அங்கு முதல் படி எடுக்க ஆதாரங்களைக் காணலாம்.

உங்களுடன் பணியாற்றுவது உங்கள் வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய திருப்புமுனையாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் நிர்வகிக்க மற்றும் அறிந்து கொள்ளக்கூடிய ஒரே விஷயம் இதுதான். உங்களால் உலகைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, அதை மட்டும் ஏற்றுக் கொண்டு அதை வெளிப்படையாகப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை என்பது நீங்கள் பயப்படுகிற அல்லது விரும்பாதவற்றில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும் உணர்ச்சிகள். உங்கள் மாற்றத்திலிருந்து, உங்கள் கவனமும் பார்வையும் மாறும் என்பதால், எல்லாமே மாறும்.