நரம்பியல்வாதத்தின் புதிய திருப்பம் உங்கள் கவலைக்கு பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது

உள்ளடக்கம்

• கவலை அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்
• நாள்பட்ட நிச்சயமற்ற தன்மை: ஒரு பாறைக்கும் கடினமான இடத்திற்கும் இடையில்

உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் நரம்பியல், குறிப்பாக அது உங்களை உள்ளடக்கியிருந்தால், எந்தவொரு மோல்ஹில்ஸிலிருந்தும் மலைகளை உருவாக்க முடியும். கவலைப்பட வாய்ப்புள்ளது, மோசமானது நடக்கப்போகிறது என்று கருதி, நரம்பியல் தன்மை அதிகம் உள்ளவர்கள் கிளாசிக்கல் ரீதியாக பல தவறான எண்ணங்கள், நடத்தைகள் மற்றும் உணர்வுகளில் மிக உயர்ந்தவர்கள். ஆளுமையின் ஒரு அம்சமாக நரம்பியல்வாதம் என்ற கருத்தை ஹிப்போகிரட்டீஸிடம் காணலாம், ஏனெனில் “மனச்சோர்வு” நகைச்சுவைகள். "எங்கள் காலத்தின் நரம்பியல் ஆளுமை" பற்றி எழுதிய (1930 களில்) கரேன் ஹோர்னி உள்ளிட்ட மனோதத்துவ கோட்பாடுகளில் நிச்சயமாக நரம்பியல்வாதம் பெரிதும் இடம்பெற்றுள்ளது. இருப்பினும், ஐந்து காரணி மாதிரி வரும் வரை, ஆளுமையின் அடிப்படை நிலைப்பாடுகளின் பெரிய விண்மீன் கூட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக நரம்பியல்வாதம் புரிந்து கொள்ளப்பட்டது. நரம்பியல் தன்மை அதிகம் உள்ளவர்கள், இந்த பார்வையில், தேவையற்ற முறையில் கவலை, மனச்சோர்வு, சுய உணர்வு, பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள், முடிவுகளை எடுப்பதில் ஏழைகள், சில சமயங்களில் வெளிப்படையான விரோதப் போக்குடையவர்கள். "சாதாரண" (அதாவது நோயியல் அல்லாத) ஆளுமை என்று அழைக்கப்படுவதைப் புரிந்துகொள்வதில் ஐந்து காரணி மாதிரி பயனுள்ளதாக இருப்பதால், கண்டறியக்கூடிய கோளாறுகள் உள்ளவர்களின் உளவியல் ஒப்பனை பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குவதில் மட்டுமே இது இதுவரை செல்ல முடியும்.

ஒரு கருத்தாக நரம்பியல் தன்மையின் முக்கியத்துவத்தை மனதில் கொண்டு, பஃபேலோவின் பல்கலைக்கழகம் கிறிஸ்டின் நரகோன்-கெய்னி நோட்ரே டேமின் பல்கலைக்கழகத்தின் டேவிட் வாட்சன் (2018) உடன் இணைந்து “உள்மயமாக்கல்” உளவியல் கோளாறுகள் என அறியப்படுவதில் அதன் பங்கைப் புரிந்துகொள்கிறார். இந்த உள்மயமாக்கல் கோளாறுகள் மனச்சோர்வு, பொதுவான கவலைக் கோளாறு, பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (பி.டி.எஸ்.டி), சமூக கவலைக் கோளாறு, பீதிக் கோளாறு மற்றும் அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி) ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் உள்மயமாக்கல் என்று அழைக்கப்படுவதற்கான காரணம் என்னவென்றால், இந்த குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் சொந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் விளைவாக எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தொகுப்பை அனுபவிக்கின்றனர். அவர்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் எல்லோரிடமும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்திலும் பழிவாங்குவதில்லை, மாறாக அவர்கள் செய்த தவறுகளுக்கு தங்களைத் தாங்களே துன்புறுத்துகிறார்கள். ஒவ்வொரு உள் எதிர்மறை சிந்தனையிலும் தேவையற்ற மனப்பான்மை கொண்டவர்கள், சுய பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு உதவக்கூடியதைத் தாண்டி தங்களைத் தாங்களே ஒளிரச் செய்ய அனுமதிக்கின்றனர்.

நரகோன்-கெய்னி மற்றும் வாட்சன் ஆகியோர் நரம்பியல் தன்மையின் ஆளுமைப் பண்பை ஒரு மருத்துவப் பண்பிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறார்கள், இது நிலையான சமூக-அறிவாற்றல் பாதிப்புகளை பிரதிபலிக்கிறது, இது மக்களை கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் உள்நோக்கி அறிகுறிகளுக்கு ஆளாக்குகிறது. நரம்பியல் தன்மை அதிகம் உள்ளவர்கள் கவலைப்படுவதற்கான பொதுவான போக்கைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் ஒரு உள்மயமாக்கல் கோளாறு உருவாகுமா என்பதைக் கணிக்க இது போதாது. அதற்கு பதிலாக, அதிக அளவு நரம்பியல் தன்மை கொண்டவர்கள் எதிர்மறையான மதிப்பீட்டின் பயம் காரணமாக தாங்கள் சரியானவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது, ​​தங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் சிந்திப்பதற்கான மிகவும் தவறான வழிமுறைகளுக்கு ஆளாகக்கூடும், கவலையை உணரும் பயத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் (“கவலை உணர்திறன்” ) எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து (“அனுபவத்தைத் தவிர்ப்பது”) தங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நிச்சயமற்ற தன்மையை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியது வேதனையாக இருக்கிறது. அவர்களின் உள்ளார்ந்த அதிருப்தியைச் சேர்த்து, இந்த பாதிப்புகளில் உயர்ந்தவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களில் அதிக கடினமானவர்களாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதை உணரும்போது உலகம் மிகவும் இருண்டதாக இருக்காது என்பதைக் காணத் தவறிவிடுகிறது.

ஒப்பீட்டளவில் நரம்பியல் தன்மை கொண்டவர் என்று நீங்கள் கருதும் நபர் ஒரு நாள்பட்ட அவநம்பிக்கையாளர், மோசமான காரியங்கள் நடப்பதை எப்போதும் கவனித்துக்கொண்டிருப்பார், நல்ல நேரங்களை அனுபவிக்க முடியாது, சுய சந்தேகங்கள் நிறைந்தவர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த குணாதிசயங்கள் இந்த நபருடன் வாழ்க்கையை சற்று இனிமையாக மாற்றக்கூடும். ஆயினும்கூட, இந்த நபரின் கவலைகள் மற்றும் சோகமான மனநிலைகள் முடக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் இன்னும் காண்கிறீர்கள், பெரும்பாலும், உங்கள் நண்பர் அழுத்தம் மற்றும் அவ்வப்போது ஏற்படும் பின்னடைவைச் சமாளிப்பார். நரகவாதம் என்பது உட்புறமயமாக்கல் கோளாறுகளில் நிச்சயமாக படத்தின் ஒரு பகுதியாகும் என்று நரகோன்-கெய்னி மற்றும் வாட்சன் நம்புகிறார்கள், ஆனால் நரம்பியல்வாதத்தின் “அம்சங்கள்” அல்லது கூறுகள் என அழைக்கப்படும் விஷயங்களுக்கு நீங்கள் மேலும் துளையிட வேண்டும். உள்-கோளாறுகளுக்கு ஆளாகக்கூடிய சமூக-அறிவாற்றல் பாதிப்புகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது சோகம், கோபம், பதட்டம் மற்றும் அவநம்பிக்கை ஆகியவற்றின் நரம்பியல் அம்சங்களாகும். மீண்டும், இந்த அம்சங்களில் உயர் நிலைகள் கண்டறியக்கூடிய கோளாறு உருவாவதற்கு மக்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும், ஆனால் மக்கள் தங்களைப் பற்றியும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் பற்றியும், பிற நபர்களைப் பற்றியும் எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கும் சமூக-அறிவாற்றல் பாதிப்புகளுடன் அவர்கள் இணைந்திருக்கும்போதுதான். இந்த சாத்தியத்தை சோதிக்க, எருமை-நோட்ரே டேம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நரம்பியல் தன்மையின் அம்சங்களுக்கிடையேயான உறவுகளை மூன்று குறிப்பிட்ட அறிவாற்றல்-பாதிப்புகளுடன் ஆராய்ந்தனர்.

நரகோன்-கெய்னி மற்றும் வாட்சனின் ஆய்வில் பங்கேற்ற 296 பேர் 18 முதல் 73 வயது வரையிலான மனநல வெளிநோயாளிகள் (சராசரி வயது 37), அவர்களில் பெரும்பாலோர் மனநல சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது மனோதத்துவ மருந்துகளைப் பெற்றவர்கள். பொதுவான கவலைக் கோளாறு மிகவும் பரவலாக கண்டறியப்பட்டது, அதைத் தொடர்ந்து பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு, மற்றும் சமூகக் கவலைக் கோளாறு ஆகியவை பீதிக் கோளாறு (அகோராபோபியாவுடன் அல்லது இல்லாமல்), பி.டி.எஸ்.டி மற்றும் ஒ.சி.டி.

பங்கேற்பாளர்கள் சமூக-அறிவாற்றல் பாதிப்புகளின் நான்கு நடவடிக்கைகளை நிறைவு செய்தனர், அவை பரிபூரணவாதத்தை நோக்கிய போக்குகள் (தவறுகள் பற்றிய பேரழிவு நம்பிக்கைகள் மற்றும் விஷயங்களைச் செய்வதற்கான திறனைப் பற்றிய சந்தேகங்கள் “சரியானவை”), கவலை உணர்திறன் (கவலையாக இருக்கும் என்ற பயம்), நிச்சயமற்ற நிலையில் அச om கரியம் மற்றும் வெறுப்பு உணர்ச்சிவசப்பட்டு. நரம்பியல் தன்மையின் அம்சங்கள் கவலை, சோகம், கோபமான விரோதம், அவநம்பிக்கை, சார்பு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு பாதிப்பு ஆகியவற்றை அளவிடும் அளவீடுகளுடன் சோதிக்கப்பட்டன. ஒவ்வொரு மனநல நோயறிதலும், ஒவ்வொரு அறிகுறிகளையும் குறிப்பாக நேர்காணல்களால் நிர்வகிக்கப்படும் கண்டறியும் அளவீடுகளையும் சோதிக்கும் அளவீடுகளுடன் மதிப்பிடப்பட்டது.

நோயறிதலுக்கான சோதனை முடிவுகளை கணிக்க நரம்பியல் தன்மை மதிப்பெண்கள் போதுமானதா அல்லது சமூக-அறிவாற்றல் பாதிப்புகள் சமன்பாட்டில் மேலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை தீர்மானிப்பதே ஆய்வின் நோக்கம். உண்மையில், கண்டறியும் அளவுகோல்களில் ஆறு மதிப்பெண்களையும் கணிக்க நரம்பியல் அம்சங்கள் மட்டுமே முற்றிலும் போதுமானதாக இருந்தன. தனிநபர் எவ்வளவு நரம்பியல் கொண்டவராக இருக்கிறாரோ, அந்த நபர் ஒரு உள்மயமாக்கல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒரு விதிவிலக்கு கவலை உணர்திறன், மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகியிருப்பது போன்ற உணர்வை உள்ளடக்கியது.

கவலை உணர்திறன் நடவடிக்கைகள் என்ன என்பதைப் பற்றி மேலும் ஆழமாகப் பார்ப்போம். உதாரணமாக, உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்வை வருவதை உணரும்போது அல்லது உங்கள் இதயம் துடிக்கிறது என்று உணரும்போது, ​​உங்கள் நரம்புகள் உங்களை மேம்படுத்துகின்றன என்று ஒருவேளை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். இனிமையானது அல்ல, நிச்சயமாக, ஆனால் "பைத்தியம் பிடிப்பதற்கான" அடையாளம். ஆனாலும், கவலை உணர்திறன் அதிகம் உள்ளவர்கள் இந்த முடிவுக்கு வருகிறார்கள். இது உடல் உணர்வு அல்ல, ஆனால் நீங்கள் கட்டுப்பாடில்லாமல் கவலைப்படப் போகிறீர்கள் என்ற நம்பிக்கை கவலை உணர்திறன் என்ற கருத்தில் பிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் கவலை உணர்திறன் அதிகம் என்று நினைத்தால், உங்கள் நரம்பியல் தன்மை உயர் பக்கத்திலும் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் என்ன சொல்கின்றன என்பது இங்கே. அடுத்த முறை நீங்கள் வருத்தப்படும்போது, ​​கவலையாக அல்லது மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகும்போது, ​​உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் குறித்து உங்கள் கவனத்தை உள்நோக்கித் திருப்பும்போது, ​​நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதையும் கவனியுங்கள். ஆய்வின் ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, “ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் வழக்கமான நிலை என நரம்பியல் தன்மை கருதப்படலாம் ... சமூக அறிவாற்றல் பாதிப்புகள் விவரிக்கின்றன ... அந்த விரும்பத்தகாத அனுபவங்களை ஒருவர் என்ன செய்கிறார்” (பக். 154). அந்த உணர்வுகளால் பயப்படுவதற்குப் பதிலாக, அவை இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வது முரண்பாடாக அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

கவலை அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்

நாள்பட்ட நிச்சயமற்ற தன்மை: ஒரு பாறைக்கும் கடினமான இடத்திற்கும் இடையில்