தூக்கப் பிரச்சினைகள் ADHD அறிகுறிகளை எவ்வளவு அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன?

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ADHD பற்றி ஒரு சுகாதார நிபுணர்களுக்கு ஒரு விளக்கக்காட்சியை வழங்கிய பின்னர், பார்வையாளர் உறுப்பினர் ஒரு கருத்தை வெளியிட விரும்பினார். "ADHD உண்மையில் நன்றாக தூங்காத மக்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்," என்று அவர் கூறினார். மோசமான தூக்கம் நிச்சயமாக விஷயங்களை மோசமாக்கும் என்று நான் அவளிடம் சொன்னேன், ஆனால் இல்லை, உண்மையில் நான் அதைக் கேட்கவில்லை, இதை பரிந்துரைத்த ஆய்வைக் காண விரும்புகிறேன்.

நான் அவளிடமிருந்து ஒருபோதும் கேள்விப்பட்டதில்லை, ஆனால் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக இந்த சமீபத்திய ஆய்வைக் கண்டேன், இது அறிவாற்றல் கவனப் பணிகள் மற்றும் EEG களைச் செய்து 81 பெரியவர்களின் குழுவில் ADHD மற்றும் 30 கட்டுப்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டதன் மூலம் இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க முயற்சித்தது.

பாடங்கள் ஆய்வகத்திற்குள் கொண்டுவரப்பட்டு பல கணினி கவனப் பணிகளை வழங்கின, பார்வையாளர்கள் அவர்களின் தூக்கத்தின் அளவை மதிப்பிட்டனர். அவற்றின் ADHD அறிகுறிகளைப் பற்றிய மதிப்பீட்டு அளவீடுகளையும் அவர்கள் பூர்த்தி செய்தனர் மற்றும் EEG சோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர், ஏனெனில் முந்தைய வேலைகள் முன்னணி மடல்களில் அலை குறைவது EEG மற்றும் தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை நிரூபித்துள்ளது.

ஆய்விற்கான பெரும்பாலான ஒப்பீடுகள் ADHD மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவிற்கு இடையில் செய்யப்பட்டன, ஆனால் சில பகுப்பாய்வுகளுக்கு, ஆசிரியர்கள் பங்கேற்பாளர்களை 3 வெவ்வேறு குழுக்களாக மாற்றியமைத்தனர்: ADHD பாடங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் சோதனையின் போது குறைந்தது சற்று தூக்கத்தில் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டவை (தூக்கக் குழு) ; தூக்கமில்லாத ADHD பாடங்கள்; மற்றும் தூக்கமில்லாத பாடங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

ஒட்டுமொத்தமாக, ஆசிரியர்கள் ADHD உடன் பல பெரியவர்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதைக் கண்டறிந்தனர் மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கும் பணிகளின் போது கட்டுப்பாடுகளை விட தூக்கமாக மதிப்பிடப்பட்டனர். ஆயினும், மிக முக்கியமாக, ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்திய பின்னரும் தூக்கத்திற்கும் ஏழை அறிவாற்றல் செயல்திறனுக்கும் இடையிலான தொடர்பு குறிப்பிடத்தக்கதாகவே இருந்தது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த பணிகளில் அவர்களின் கவனத்தின் சில சிக்கல்கள் அவர்களின் தூக்கத்தோடு தொடர்புடையதாகத் தோன்றின, எந்தவொரு உள்ளார்ந்த செறிவு பிரச்சனையும் அல்ல. இருப்பினும், சுவாரஸ்யமாக, முன்னணி லோப் “மெதுவாக்கம்” போன்ற முக்கிய EEG விலகல்கள் ADHD நிலையுடன் மிகவும் தொடர்புடையவை எனக் கண்டறியப்பட்டது, இருப்பினும் சில தூக்கத்துடன் சில தொடர்புகளைக் காட்டியது.

ADHD உடன் நேரடியாக தொடர்புடைய பல அறிவாற்றல் பற்றாக்குறைகள் உண்மையில் பணி தூக்கத்தின் காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்தனர். "ADHD உடைய பெரியவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் பகல்நேர தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது" என்று அவர்கள் எழுதுகிறார்கள்.

ஆய்வில் சில முக்கியமான தாக்கங்கள் உள்ளன. ADHD நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களிடையே தூக்கப் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை என்பதை மருத்துவர்கள் நீண்டகாலமாக அறிந்திருந்தாலும், கவனக்குறைவு பிரச்சினைகளுக்கு இந்த சிரமங்கள் எந்த அளவிற்கு காரணமாக இருக்கின்றன என்பது பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது. ADHD “வெறும்” தூக்கமுள்ளவர்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவ முடியுமானால், அவர்களின் அறிகுறிகள் மேம்படக்கூடும் என்று இந்தத் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆனால் அது சில நேரங்களில் முடிந்ததை விட எளிதானது. நான் பணிபுரியும் குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ மனநல மருத்துவ மனையில், ADHD உள்ளிட்ட அனைத்து மருந்துகளையும் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க முயற்சிக்கிறோம். தூக்கப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நாம் கேள்விப்பட்டால் (அவர்களைப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பெற்றோரிடமிருந்து நாங்கள் அடிக்கடி செய்கிறோம்), நாங்கள் அவர்களை நிவர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கிறோம், இந்த ஆய்வு விளம்பரங்கள் அந்த அணுகுமுறையை ஆதரிக்கின்றன. சில நேரங்களில், குழந்தைகள் அதிக உடற்பயிற்சி பெறுவது அல்லது இரவு நேரமாக வீடியோ கேம்களை விளையாடுவது பற்றி பரிந்துரைகளைச் செய்வது இதில் அடங்கும். சில நேரங்களில், இது தூக்க சுகாதாரம் பற்றி குடும்பங்களுக்கு கற்பிப்பதை உள்ளடக்குகிறது - நீண்ட மற்றும் அதிக அமைதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் நடைமுறைகள். ஆனால் அடிக்கடி தூக்கம் சரிசெய்ய கடினமாக உள்ளது, பின்னர் தூக்கத்திற்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாமா வேண்டாமா என்ற கேள்வி எழுகிறது, இது ADHD மருந்துகளைப் போலவே பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். ஆயினும்கூட, இந்த ஆய்வு மருத்துவர்களின் கவனத்தை சீராக்க போராடுபவர்களிடையே தூக்க பிரச்சினைகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம் என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.

இந்த ஆய்வு என்ன என்பதைக் குறிப்பிடுவதும் முக்கியம் இல்லை சொல்லுங்கள், அதாவது ADHD இன் முழு யோசனையும் தூக்கமின்மை வரை சுண்ணாம்பு செய்யப்படலாம். ஆய்வின் பெரும்பாலான பாடங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தூக்கப் பிரச்சினைகள் இல்லை, அவதானிக்கும்போது “தூக்கம்” என வகைப்படுத்தப்படவில்லை. மேலும், EEG சோதனை சில மெதுவான வடிவங்கள் தூக்கமின்மையைக் காட்டிலும் ADHD நோயறிதலைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கின்றன என்பதைக் காட்டியது, இது ஆசிரியர்கள் எதிர்பார்க்காத ஒரு கண்டுபிடிப்பு. உண்மையில், சில நபர்களின் ஏ.டி.எச்.டி அறிகுறிகளின் தோற்றம் பிறப்பதற்கு முன்போ அல்லது அதற்கு பின்னரோ குறைவான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்திலிருந்து வரக்கூடும் என்பதற்காக ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல பத்திகளை அர்ப்பணித்தனர். ADHD ஐ குறைந்த பிறப்பு எடை மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தாய்வழி புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றுடன் இணைத்துள்ள முந்தைய ஆராய்ச்சிகளுக்கு இடையிலான புள்ளிகளை இணைக்க இது உதவக்கூடும்.

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனது சொற்பொழிவில் கருத்துக்குத் திரும்பியபோது, ​​எனது கேள்வி கேட்பவருக்கு நிச்சயமாக ஒரு புள்ளி இருந்தது, ஏற்கனவே தங்குவதற்கு சிரமப்படுகிறவர்களை இன்னும் மோசமாக கவனம் செலுத்துவதில் மோசமான தூக்கம் இருக்கக்கூடிய பங்கை நாம் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. அதே நேரத்தில், ADHD இன் மிகைப்படுத்தப்பட்ட தள்ளுபடிகள் எவ்வாறு ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை மீண்டும் ஒரு முறை காண்கிறோம்.