தெரியாத தாக்கங்களின் பயம் எப்படி முடிவெடுக்கும்

நிச்சயமற்ற தன்மைக்கான அகராதி வரையறை அறியப்படாத, கணிக்க முடியாத மற்றும் அறிமுகமில்லாத தன்மையை அனுபவிக்கிறது. நிச்சயமற்ற தன்மை நிறைந்த உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். எதிர்காலத்தில் நமக்கு என்ன நடக்கும் என்று கணிப்பது கடினம்.

தெரியாதவற்றை பொறுத்துக்கொள்ளும் திறன் கவலை மற்றும் கவலையின் அனுபவத்தைத் தூண்டுகிறது. நிச்சயமற்ற தன்மையின் அதிக சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நபர்கள் (IU) நிச்சயமற்ற தன்மையை எதிர்கொள்ளும் போது அதிகரித்த கவலை மற்றும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள். கடுமையான கவலையை அனுபவிப்பவர்களிடையே “என்ன என்றால்” கேள்விகளை அனுபவிப்பது பொதுவானது, இது அவர்களின் வாழ்க்கையில் குறைபாடுகளுக்கு ஒரு மூலமாகும் (கார்லேடன், 2016).

கவலை என்பது எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய கணிக்க முடியாத சாத்தியமான அச்சுறுத்தல்களால் ஏற்படும் ஒரு உணர்ச்சி. கவலை என்பது சில தீங்குகளை விட சாத்தியமான தீங்கு. எதிர்கால நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராகும் திறனை நிச்சயமற்ற தன்மை பாதிக்கிறது. நிச்சயமற்ற தன்மையை எதிர்கொள்ளும் பதட்டம் திடீர் முடிவெடுப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் போன்ற தவறான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நிச்சயமற்ற தன்மையின் சகிப்புத்தன்மை என்பது ஒரு அறிவாற்றல் சார்பு ஆகும், இது ஒரு நபர் நிச்சயமற்ற சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு உணர்கிறது, விளக்குகிறது மற்றும் பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு சமூக கவலை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கேள்வியைக் கேட்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. நிச்சயமற்ற தன்மையின் எதிர்மறையான அனுபவம் உங்களை அச்சுறுத்தலை பெரிதுபடுத்த வழிவகுக்கும் (எ.கா., நான் முட்டாள் என்று பார்க்கப் போகிறேன், அவமானப்படுவேன்). நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு மிகவும் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மையைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன (மெக்வோய் & மஹோனி, 2012). கூச்ச சுபாவமுள்ள மாணவர் ஏன் கேள்விகளைக் கேட்க முன்வருவதில்லை என்பதை இது விளக்குகிறது.

மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளில் துன்பத்தைத் தணிக்க அவசர முடிவுகளை எடுக்கும் போக்குடன் உயர் IU தொடர்புடையது. நிச்சயமற்ற சூழ்நிலைகளில் காத்திருப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாததாகக் கருதப்படுகிறது, இது மோசமான தேர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது (லுஹ்மான் மற்றும் பலர்., 2011). ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, IU சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

தவிர்க்க முடியாத நிச்சயமற்ற தன்மையை எதிர்கொள்வதற்கான ஒரு வழியாக பொருள் துஷ்பிரயோகம் பயன்படுத்தப்பட்டால், உயர் IU ஒரு போதைப்பொருளை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணி. எடுத்துக்காட்டாக, ஆல்கஹால் குடிப்பது கவலை மற்றும் துயரத்தை சமாளிக்க ஒரு தவிர்க்கும் உத்தியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது (கோர்கா, மற்றும் பலர்., 2016). நிச்சயமற்ற விளைவுகளை துன்பகரமான மற்றும் விரும்பத்தகாததாகக் கண்டறியும் போக்கைக் கொண்டவர்கள் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை அதிக ஊக்கமளிப்பதாகக் காணலாம், இது தொடர்ச்சியான மற்றும் அதிகரித்த குடிப்பழக்கத்திற்கான களத்தை அமைக்கிறது (க்ரேமர் மற்றும் பலர்., 2015).

பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் முயற்சிகளில் IU ஒரு உணவுக் கோளாறுக்கும் வழிவகுக்கும் (கெஸ்பி மற்றும் பலர், 2109). உதாரணமாக, அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா (ஏஎன்) கொண்ட பெண்கள் மற்ற வகை உணவுக் கோளாறுகளுடன் பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது கணிசமாக அதிக அளவு ஐ.யு. AN இல் உணவு கட்டுப்பாடு, ஒரு பகுதியாக, எடை அதிகரிக்கும் பயம் மற்றும் / அல்லது மெல்லிய தன்மை கொண்ட ஆவேசத்தைத் தவிர்க்கும் முயற்சியைக் குறிக்கலாம். ஆகவே, AN உடைய நபர்களில் தெரியாத பயம் நெகிழ்வான மனநிலைக்கு பாதிப்புக்குள்ளான காரணியைக் குறிக்கிறது.

அறியப்படாதவற்றை பொறுத்துக்கொள்ளும் திறன் மரபணுக்கள், மனோபாவம் மற்றும் சுய செயல்திறன் (மெக்வோய் மற்றும் மஹோனி, 2012) போன்ற பல காரணிகளின் சிக்கலான இடைவெளியால் தீர்மானிக்கப்பட்டு பராமரிக்கப்படலாம். நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு சகிப்புத்தன்மை என்பது குடும்பத்தில் இயங்கும் ஒரு ஆளுமை பண்பு. ஆளுமை பண்புகளில் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளில் 40% மரபணு தோற்றம் கொண்டவை என்பதை மெட்டா பகுப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது. IU ஐ உருவாக்க மரபணு காரணிகள் ஒன்றை முன்வைக்க வாய்ப்புள்ளது. இந்த மரபணுக்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள், பெற்றோரின் புறக்கணிப்பு மற்றும் தவறான பெற்றோருக்குரிய பாணிகள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

நிச்சயமற்ற தன்மையின் சகிப்புத்தன்மை கட்டுப்பாட்டுடன் (அல்லது சுய செயல்திறன்) மாறுபடும். ஒரு நிகழ்வின் வெறுப்பை பாதிக்கும் ஒரு பதிலை ஒருவர் வசம் வைத்திருப்பார் என்ற நம்பிக்கையை கட்டுப்பாடு என்று கருதலாம். தெரியாதவர்களுக்கு அதிக அளவில் பயம் உள்ளவர்களுக்கு சுய-செயல்திறன் குறித்த மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகள் இருக்கும், மேலும் முன்கணிப்புக்கு அதிக தேவை இருக்கும்.

மொத்தத்தில், நிச்சயமற்ற தன்மை இருப்பது பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாதது, மேலும் தனிநபர்களின் எதிர்வினைகள் நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு எந்த அளவிற்கு வசதியாக இருக்கின்றன என்பதன் அடிப்படையில் தொடர்ச்சியாக வேறுபடுகின்றன. நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வதையும், நிச்சயமற்ற தன்மையை வெளிப்படுத்துவதையும் அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் நிச்சயமற்ற தன்மைக்கான சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதில் வெற்றிகரமாக உள்ளன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (ஒலதுஞ்சி, 2019).