தொற்றுநோய்களின் போது நீங்கள் படைப்பாற்றலை இழந்துவிட்டீர்களா?

உள்ளடக்கம்

• எங்கள் கடினமான நேரம்
• நாம் இழந்தவை
• சோர்வு மற்றும் சிறைவாசத்துடன் பொதுவானவை
• உளவியல் எரிபொருள்
• இழந்த படைப்பாற்றலுக்கான தீர்வுகள்

இந்த அசாதாரண நேரங்கள் வீட்டிலேயே தனித்தனியாகவும், நடைமுறைகளிலிருந்து விலகி இருப்பதற்கும் பல வழிகளில் அழிவை உருவாக்குகின்றன. மக்கள் குறைந்த உற்பத்தித்திறன், படைப்பாற்றல் மற்றும் கற்பனை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தெளிவாகவோ ஆக்கபூர்வமாகவோ சிந்திப்பதில்லை. புதிய யோசனைகள் பாயவில்லை. அவர்களால் இசையை எழுதவோ, வரையவோ, உருவாக்கவோ முடியாது. அவர்கள் பணிகள் மற்றும் பணிப் பணிகளைச் செய்கிறார்கள்.

எங்கள் கடினமான நேரம்

நாம் ப space தீக இடத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது மற்றவர்களிடமிருந்து ஊடுருவுகிறோம். நேரம் மட்டும் பெறுவது கடினம். பெரியவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை தொலைதூரத்திலும் பெரும்பாலும் ஒரே அறையிலும் வேலை செய்யும் போது, ​​குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் குழந்தைகளைப் பயிற்றுவிப்பதைக் கையாளுகிறார்கள்.

COVID ஐப் பிடிப்பதைப் பற்றி நாங்கள் கவலைப்படுகிறோம், எதிர்காலம் என்ன கொண்டு வரும், தற்போதைய சூழ்நிலைகளை நாங்கள் எவ்வாறு தளவாடமாகவும் உணர்ச்சிகரமாகவும் நிர்வகிக்கிறோம். பல கவலையான கேள்விகளை நாங்கள் நாமே கேட்டுக்கொள்கிறோம்: இது எப்போது முடிவடையும்? நான் எதை இழந்தேன்? எனது குழந்தைகள் என்ன கஷ்டப்பட்டார்கள்? நாங்கள் சாலையில் ஒரே மாதிரியாக இருப்போமா?

ஒரே அபார்ட்மெண்டிலோ அல்லது வீட்டிலோ, இடங்களுக்குச் செல்லாமலும், குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் மாம்சத்தில் பார்க்காமல் இருப்பதையும், மந்தமான ஒற்றுமையை, கிளாஸ்ட்ரோபோபியாவையும் கூட அனுபவிக்கிறோம்.

நாம் இழந்தவை

இந்த காலங்களின் முடிவுகள் என்னவென்றால், புதிதாக கற்பனை செய்து உருவாக்கும் திறனை இழக்கிறோம். புதிய யோசனைகள் வெளிவருவதில்லை. கிணறு வறண்டு காணப்படுகிறது. நாம் ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்கவோ எழுதவோ முடியாது. முரண்பாடான மற்றும் துண்டு துண்டான எண்ணங்களுடன் நாங்கள் ஒரு மூடுபனி வங்கியில் இருப்பதாக உணர்கிறோம். நம் உலகங்கள் சுருங்கிவிட்டதாக உணர்கின்றன. மளிகைப் பொருட்களைப் பெறுவது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் பெரிய முக்கியத்துவத்தையும் ஆபத்தையும் கொண்டுள்ளன.

சோர்வு மற்றும் சிறைவாசத்துடன் பொதுவானவை

கடுமையான பயிற்சி மற்றும் வேலைகளில் - மருத்துவப் பள்ளி மற்றும் அவசர அறைகள் போன்றவை - அல்லது வாரங்களுக்கு ஒரு முறை எண்ணெய் வளையங்களில் வேலை செய்பவர்களிடமிருந்தும் தொற்றுநோய்களின் போது இதே நிலைமைகளை நாங்கள் காண்கிறோம். வாரத்தில் 70 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வேலை செய்யும் பணியாளர்கள், தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகள் மற்றும் தொழில்முனைவோரிடமிருந்து இதே போன்ற அறிக்கைகளை நாங்கள் கேட்கிறோம். சிறையில் அடைக்கப்பட்டவர்களும் இதேபோன்ற சிரமங்களை தினசரி ஒற்றுமையுடன் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த மக்கள் தங்கள் உற்பத்தித்திறனையும் படைப்பாற்றல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியைத் தக்கவைக்கும் திறனையும் இழப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.

உளவியல் எரிபொருள்

தொற்றுநோய்களின் போது தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்கள், பல வேலை நேரங்களுடன் மிகைப்படுத்தப்பட்டவர்கள் மற்றும் சிறையில் அடைக்கப்பட்டவர்கள் ஏன் படைப்பாற்றலுடன் இருக்க இயலாமை? இதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு இயந்திரம் செயல்படும் முறையைப் போலவே உளவியல் செயல்பாட்டைப் பார்ப்போம். ஒரு இயந்திரம் இயங்க எரிபொருள் தேவைப்படுகிறது, மேலும் படைப்பு மற்றும் பூர்த்தி செய்யும் மட்டங்களில் செயல்பட மக்களுக்கு உளவியல் எரிபொருள் தேவை.

உளவியல் எரிபொருள் இரண்டு புதிய அனுபவங்களிலிருந்தும் வருகிறது - புதுமை, மற்றும் ஓய்வு - எதுவும் செய்யவில்லை. பழைய அனுபவங்களை புதிதாக மீண்டும் சொல்லும் சாகசத்தில் மன எரிபொருளையும் காண்கிறோம். இது எங்கள் நான்கு சுவர்களுக்கு வெளியே செல்வதை உள்ளடக்குகிறது.

பேச்சு மற்றும் நிதானத்திற்காக மக்களை சந்திப்பதற்கு எங்களுக்கு நேரமும் இடமும் தேவை. நாங்கள் புதிய இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும், மேலும் பழைய இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும் - நூலகம், கடைகள், உணவகங்கள், தியேட்டர்கள், இசை இடங்கள் மற்றும் பூங்காக்கள்.

எங்களுக்கு போதுமான, நல்ல தரமான தூக்கம் தேவை. எங்களுக்கு வெளியேற வாய்ப்புகள் தேவை - நம் மனதை இன்னும் நிலைநிறுத்திக் கொள்ள, எதுவும் நடக்கவில்லை. போதுமான மன எரிபொருளின் உள்ளீடு படைப்பு எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளின் வெளியீடு மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்விற்கு சமம்.

இழந்த படைப்பாற்றலுக்கான தீர்வுகள்

தொற்றுநோய்களின் போது நம் வாழ்க்கையில் நசுக்கிய ஒற்றுமையால் பாதிக்கப்படுகிறோம். தினசரி ஒற்றுமையில் நாம் தனித்தனியாக இருக்கும்போது நம் உளவியல் ரீதியான எரிபொருளை எவ்வாறு பெறுவது? உங்கள் ஒற்றுமையிலிருந்து வெளியேற உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதில் பதில் உள்ளது.

உங்கள் நான்கு சுவர்களில் இருந்து விலகிச் செல்லுங்கள். வெளியே சென்று ஒரு பூங்காவில் நடந்து அல்லது உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். காரில் ஏறி அருகிலுள்ள நகரங்கள் வழியாக ஒரு நாள் பயணம் மேற்கொள்ளுங்கள். வடக்கு அரைக்கோளத்தில் வரும் வசந்தத்தை அனுபவிக்கவும். வெளியே உட்கார்ந்து படியுங்கள். ஹைகிங் அல்லது மீன்பிடிக்கச் செல்லுங்கள். வெளியில் ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்குங்கள். ஒரு தோட்டத்தை நடவு செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு பிடித்த எல்லா இடங்களுக்கும் ஓட்டுங்கள், உங்கள் கடந்த கால இசையை கேட்பது, நாடகங்களைப் பார்ப்பது, அந்த இடங்களில் சாப்பிடுவது ஆகியவற்றை நினைவூட்டுங்கள். வெளியே எடுக்கும் உணவைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் காரில் சாப்பிடுங்கள், அல்லது சுற்றுலா செல்லுங்கள். ஒரு பூங்காவில் நண்பர்களைச் சந்திக்கவும், சமூக தூரத்தை பராமரிக்கவும், முகமூடிகளை அணியவும்.

நீங்கள் மற்றவர்களுடன் வசிக்கிறீர்களானால், அனைவருக்கும் ஆடைகளை அணிந்துகொள்வதற்கும், அதனுடன் தொடர்புடைய உணவு வகைகளைத் தயாரிப்பதற்கும் ஆடைகளை பொருத்துவதற்கு ஒரு கருப்பொருள் நாள் அல்லது மாலை திட்டமிடவும் - இத்தாலிய இரவு அல்லது மெக்சிகன், ஆசிய, ஸ்பானிஷ் அல்லது தாய். குழந்தைகள் பெற்றோருக்காக சமைக்கும் ஒரு இரவைத் திட்டமிடுங்கள், பெற்றோர்கள் சமையலறையிலிருந்து முற்றிலுமாக வெளியேறி வேறு இடங்களில் ஓய்வெடுக்கவும்.

யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய முடியாத நேரத்தில் தனியாக நேரம் இருக்கும் பல மணிநேரங்களை ஒதுக்குங்கள். ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் இதைச் செய்யுங்கள். தரிசு, வரைதல், படித்தல் அல்லது தூங்க இந்த நேரத்தை மட்டும் செலவிடுங்கள். உங்களை நிதானமாகவும், மீண்டும் உருவாக்கவும் எதையும் செய்யுங்கள்.

இவற்றில் சிலவற்றை முயற்சித்தபின், உங்கள் பழைய சுய வருவாயின் சில தீப்பொறிகளை நீங்கள் உணர வேண்டும், சில புதிய எரிபொருள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட சுறுசுறுப்பான உளவியல் சுய. உங்கள் மனதில் சில ஆக்கபூர்வமான மற்றும் பயனுள்ள யோசனைகள் கூட இருக்கலாம். நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக புத்துயிர் பெறுவீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

அன்னேமரி டூலிங், "எதுவும் செய்யாதது உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்ய முடியும்," வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜர்னல், 17 மார்ச், 2021.