ஜப்பானிய உளவியலில் மனதைக் கண்டறிதல், பகுதி 2

உள்ளடக்கம்

• மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்
• மனதுடன் கேட்பது

வழங்கியவர் ச ori ரி மியாசாகி, எல்.எம்.எஃப்.டி.

நான் மேற்கத்திய உளவியல் முறைகளில் பயிற்சி பெற்ற ஒரு உளவியலாளர். பல்வேறு சவால்கள் மற்றும் மனநல அறிகுறிகளால் நாம் பாதிக்கப்படும்போது ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன் என்றாலும், கிழக்கில் உள்ள சிலர், குறிப்பாக ஜப்பானில், புத்த கோவில்களில் உதவி பெறுவது மற்றும் தனிப்பட்ட சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது தியானம் செய்வது போன்றவற்றிலும் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். ஒரு மத நிறுவனத்தை அணுகுவதற்கு ஒருவர் தேவையில்லாத ஏதேனும் முறைகள் கிடைக்குமா என்றும் நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். பேச்சு சிகிச்சையை நாடாத மேற்கு நாடுகளுக்கான விருப்பங்களை நான் தேடிக்கொண்டிருந்தேன், ஏனெனில் அது "உங்களுக்கு பைத்தியம், அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கிறீர்கள்" என்ற லேபிளுடன் வருவதாக அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

மேற்கத்திய உளவியல் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடிய “சுய-பிரதிபலிப்பு” மனம் சார்ந்த மனநல முறைகளுக்கான தேடலில் நான் இருந்தபோது, ​​நான் நாயக்கன் சிகிச்சையைப் பார்த்தேன், இதன் பொருள் “உள்ளே பார்ப்பது” அல்லது “உள்நோக்கம்” என்பதாகும். இது தீவிரமானதை அடிப்படையாகக் கொண்டது ஜப்பானிய ப Buddhism த்த மதத்தின் ஜோடோ ஷின்ஷு (ப்யூர்லேண்ட்) பிரிவில் இருந்து “மிஷிராபே” என்று அழைக்கப்படும் பயிற்சி.நைக்கான் என்பது சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட சுய பிரதிபலிப்பு முறையாகும். இது 1940 களில் வெற்றிகரமாக ஓய்வுபெற்ற ஜப்பானிய தொழிலதிபர் இஷின் யோஷிமோட்டோவால் மாற்றப்பட்டது. மிஷிராபே ”மத அம்சத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் பொது மக்களுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

யோஷிமோடோ தனது நேரத்தையும் சக்தியையும் மக்களுக்கு உதவ முடிவுசெய்தார், நாரா மாகாணத்தில் யமடோ-கோரியாமாவில் ஒரு பின்வாங்கல் மையத்தை நிறுவினார், நாயக்கன் மூலம் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பிரதிபலிக்க விரும்பும் எவருக்கும். கடுமையான குற்றவியல் வரலாற்றைக் கொண்ட ஜப்பானிய மாஃபியா உறுப்பினர்களுக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் / அல்லது போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம் செய்த சாதாரண மக்களிடமிருந்து அவர் வரவேற்றார். யோஷிமோடோ ஜப்பான் முழுவதிலுமிருந்து பல சீடர்களை வளர்த்தார், அவர்கள் இறுதியில் தங்கள் சொந்த ஊர்களுக்குச் சென்று தங்கள் நாயக்கன் மையங்களைத் திறந்து மற்றவர்களுக்கு தொடர்ந்து உதவினார்கள்.

நாயக்கன் ஜப்பானுக்கு வெளியே அறியப்பட்டார் மற்றும் ஆஸ்திரேலியா, ஐரோப்பா மற்றும் சீனாவில் நடைமுறையில் உள்ளார். சில பயிற்சியாளர்கள் மேற்கத்திய உளவியல் சிகிச்சையுடன் பல்வேறு மனநல அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதை அவர்களின் மறுவாழ்வு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக இணைத்துக்கொள்வதற்கும் பயன்படுத்துகின்றனர். நாயக்கன் ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட சுய பிரதிபலிப்பு கருவியாக உலகளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாக நான் நினைக்கிறேன், ஏனெனில் அதன் நடைமுறை உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மன நோய் இருப்பதைக் குறிக்கவில்லை, மேலும் இது மனநல மருத்துவமனைகளை விட நாயக்கன் மையங்களில் நடத்தப்படுகிறது.

பொதுவாக, ஒரு நாயக்கன் பின்வாங்கல் ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். பங்கேற்பாளர்கள் அறையின் ஒரு மூலையில் அமைதியாக உட்கார்ந்து, திரைகளால் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, ஒருவரின் பராமரிப்பாளர் தொடர்பான மூன்று அடிப்படை கேள்விகளைப் பிரதிபலிக்கும்படி கேட்கப்படுகிறார்கள். இந்த நடைமுறை விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.அடிப்படை மூன்று கேள்விகள்:

1. இந்த நபர் (உங்கள் பராமரிப்பாளர்) உங்களுக்கு என்ன ஆதரவு அளித்துள்ளார்?

2. பதிலுக்கு இந்த நபருக்கு என்ன கொடுத்தீர்கள்?

3. இந்த நபருக்கு நீங்கள் என்ன கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறீர்கள்?

ஒரு சிகிச்சையாளர் இல்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு நேர்காணல் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளருடனும் பின்தொடரும், மேலும் மூன்று கேள்விகளின் அடிப்படையில், அவர்கள் பிரதிபலித்ததைப் பற்றி அறிக்கை அளிக்க வேண்டும். நேர்காணல் செய்பவர் ஒருபோதும் பரிந்துரைகளை வழங்குவதில்லை, ஆனால் கேட்பதன் மூலம் பிரதிபலிப்பு செயல்முறை முழுவதும் ஆதரவை வழங்குகிறார். நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடனான உள்-தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பிரதிபலிக்க நாயக்கன் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகையில், உங்கள் பராமரிப்பாளருடன் (கள்) தொடங்கவும், உங்கள் சொந்த தன்மை மற்றும் கடந்தகால செயல்களைப் பற்றி தியானிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாயக்கன் பிரதிபலிப்பின் போது, ​​நாம் பிரதிபலிக்கும் மக்கள் நமக்கு என்ன பிரச்சனையை ஏற்படுத்தியிருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க எங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை. ஏனென்றால், மற்றவர்கள் நமக்கு என்ன தவறான செயலைச் செய்தார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் நாம் இயல்பாகவே நல்லவர்கள். நைக்கன் செயல்முறை ஒரு சூழ்நிலையை மற்றவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க நமக்கு வழிகாட்டுகிறது. இந்த குறிப்பிட்ட நபருடனான நமது உள்-உறவை இது ஆராய வைக்கிறது, ஏனென்றால் நம்முடைய உணர்வுகள் காரணமாக சுரங்கப்பாதை பார்வை இருக்கும்போது பெரும்பாலும் “முழுப் படத்தையும்” பார்க்கத் தவறிவிடுகிறோம்.

கடந்த பல ஆண்டுகளில் நான் ஏழு நாள் மற்றும் குறுகிய நாயக்கன் பின்வாங்கல் முழுவதும் சென்றுள்ளேன். என் பொறுப்பு என்னவென்றால், அமைதியாக உட்கார்ந்து நாள் முழுவதும் நாயக்கன் செய்து காலையில் என் இடத்தை சுத்தம் செய்வது. இந்த கட்டுப்பாடுகள் காரணமாக இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களின் தயவால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் வளர்க்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை விரைவில் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

உதாரணமாக, உங்கள் உணவை மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சமைத்து கொண்டு வரும் ஊழியர்களால் கவனிக்கப்படுகிறது. நேர்காணல் செய்பவர் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் உங்களுடன் வந்து பின்தொடர்வார், மேலும் நாயக்கன் செயல்முறை முழுவதும் உங்களை ஆதரிக்க அவரது / அவள் கவனத்தை அர்ப்பணிப்பார். இது கிட்டத்தட்ட ஒரு ஆடம்பரமான "நினைவாற்றல்" விடுமுறையைப் போன்றது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் அன்றாட பொறுப்புகளிலிருந்து விடுபட்டுள்ளீர்கள், மேலும் பிரதிபலிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள்.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்

மனதுடன் கேட்பது