யாரோ ஒருவர் முன் நீங்கள் உங்களை நேசிக்க வேண்டுமா?

மற்றவர்களை உண்மையாக நேசிக்க, முதலில் உங்களை நேசிக்க வேண்டும் என்ற பொதுவான நம்பிக்கை இருக்கிறது. மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவைப் பெற, குறிப்பாக காதல் உறவுகளில், சிந்தனை செல்கிறது, தனிநபர்கள் முதலில் அதை நம்ப வேண்டும் அவர்கள் தங்களை மதிக்கக்கூடிய அன்பான மக்கள். உண்மையில், உளவியலில் உள்ள சிகிச்சை அமைப்புகளில் உள்ள முழு சிந்தனைப் பள்ளிகளும் இந்த கருத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளன, அதாவது நபர் மையப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சை மற்றும் பகுத்தறிவு-உணர்ச்சி சிகிச்சை.

ஒரு தனிநபராக உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கும் பயனளிக்கும் வகையில் உங்களை நேசிப்பதன் அர்த்தம் என்ன? ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீண்ட காலமாக அதிக அளவில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர் சுயமரியாதை மக்கள் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரும் முதன்மை வழியாக. முந்தைய இடுகைகளில் விவாதிக்கப்பட்டபடி, குறைந்த அளவிலான சுயமரியாதையுடன் ஒப்பிடும்போது உயர்ந்தவர்கள் பொதுவாக தங்கள் காதல் உறவுகளில் நெருக்கம் மற்றும் தொடர்பைப் பின்தொடரும் நபர்களைக் கணிக்கிறார்கள், குறிப்பாக அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது (முர்ரே, ஹோம்ஸ், & காலின்ஸ், 2006).

ஆனால் சுயமரியாதை என்பது உறவுகளுக்கு வரும்போது ஒரு கலவையான ஆசீர்வாதமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, உயர் சுயமரியாதை, சில நேர்மறையான உறவு நடத்தைகளுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், ஒட்டுமொத்த உறவு ஆரோக்கியத்துடன் மட்டுமே பலவீனமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது (காம்ப்பெல் & பாமஸ்டர், 2004). அந்த கூட்டாளர்கள் தங்கள் சுயமரியாதையை ஏதோவொரு வகையில் அச்சுறுத்தியுள்ளதாக மக்கள் உணரும்போது (அதாவது, அவர்களை அவமதித்தார்கள்) மக்கள் உண்மையில் உறவு கூட்டாளர்களிடம் மிகவும் அழிவுகரமாக நடந்து கொள்ள முடியும்.

எனவே மக்கள் தங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக எப்படி உணர முடியும் இல்லை உயர் சுயமரியாதையின் அபாயங்களுடன் வரவா? சமீபத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சற்றே வித்தியாசமான சுய-அன்பை விசாரிக்கத் தொடங்கினர் சுய இரக்கம் , நேர்மறையான சுய உணர்வுகளின் மாற்று ஆதாரமாக நன்மை காதல் மற்றும் காதல் அல்லாத உறவுகள் ஒரே மாதிரியானவை. சுய இரக்கம் என்பது உன்னுடைய குறைபாடுகளை உள்ளடக்கியது-தயவுசெய்து தயவுசெய்து ஏற்றுக்கொள்வதோடு, அதிக கவனம் செலுத்தவோ அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் அடையாளம் காணப்படவோ இல்லை. இது அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்திலுள்ள உலகின் பலருடன் உங்கள் தொடர்பை ஒப்புக்கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது (நெஃப், 2003). சுய இரக்கம் பொதுவாக தனிப்பட்ட உளவியல் செயல்பாட்டுடன் சாதகமாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது நல்வாழ்வின் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது; சுய இரக்கமுள்ளவர்கள் தங்களை கடுமையாக தீர்ப்பளிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக மகிழ்ச்சி, நம்பிக்கை, வாழ்க்கை திருப்தி மற்றும் பிற நேர்மறையான உணர்ச்சி விளைவுகளை தெரிவிக்கின்றனர் (எ.கா., நெஃப், 2003).

உறவின் விளைவுகளுக்கு சுய இரக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சமீபத்திய வேலை தெரிவிக்கிறது. மற்றவர்களுடனான தனிநபர்களின் தொடர்புகளை எடுத்துக்காட்டுகின்ற ஒரு கட்டமைப்பாக சுய இரக்கத்தின் தன்மை, அது நெருங்கிய உறவுகளில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் குறிக்க வேண்டும். இந்த பகுத்தறிவின் அடிப்படையில், நெஃப் மற்றும் பெரெட்வாஸ் (2013) சுய இரக்கத்துடன் இருப்பது காதல் உறவுகளில் நேர்மறையான உறவு நடத்தைகளுடன் தொடர்புடையதா என்பதை ஆராய்ந்தனர், அதாவது கூட்டாளர்களுடன் அதிக அக்கறை மற்றும் ஆதரவாக இருப்பது. அவர்கள் தங்கள் ஆய்வுக்காக சுமார் 100 ஜோடிகளை நியமித்தனர் மற்றும் தனிநபர்களின் சுய இரக்கத்தின் அறிக்கைகள் உறவில் அவர்களின் நடத்தை பற்றிய பங்குதாரரின் கருத்துக்களை எவ்வாறு கணிக்கின்றன என்பதை ஆய்வு செய்தனர். சுய-இரக்கமுள்ள நபர்கள், அதிக சுய-இரக்கமுள்ளவர்களைக் காட்டிலும், அதிக அக்கறையுள்ளவர்களாகவும், ஆதரவளிப்பவர்களாகவும், குறைவான வாய்மொழியாக ஆக்கிரமிப்பு அல்லது கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற நேர்மறையான உறவு நடத்தைகளைக் காண்பிப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். அதையும் மீறி, அதிக சுய இரக்கமுள்ள நபர்கள் மற்றும் அவர்களின் கூட்டாளர்கள் ஒட்டுமொத்த உறவின் நல்வாழ்வின் உயர் மட்டங்களைப் புகாரளித்தது.

இந்த நன்மை காதல் உறவுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட உறவுகளுக்கும் நீட்டிக்கப்படுவதாகத் தெரிகிறது: ஏறக்குறைய 500 கல்லூரி மாணவர்கள் தங்கள் தேவைகள் தாங்கள் அக்கறை காட்டிய ஒருவருடன்-அவர்களின் தாய், தந்தை, சிறந்த நண்பர் அல்லது காதல் பங்குதாரருடன் முரண்பட்ட ஒரு காலத்தைப் பற்றி எழுதினர். பின்னர் மாணவர்கள் மோதலை எவ்வாறு தீர்த்தார்கள், தீர்மானத்தைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணர்ந்தார்கள், ஒவ்வொரு உணர்வின் நல்வாழ்வையும் மதிப்பிடும் அவர்களின் உணர்வுகள் குறித்து மாணவர்கள் தெரிவித்தனர். ஆராயப்பட்ட அனைத்து உறவுகளிலும், உயர்ந்த அளவிலான சுய இரக்கம் மோதலைத் தீர்க்க சமரசம் செய்வதற்கான அதிக வாய்ப்புடன் தொடர்புடையது; நம்பகத்தன்மையின் அதிக உணர்வுகள் மற்றும் மோதல் தீர்வைப் பற்றிய குறைவான உணர்ச்சி கொந்தளிப்பு; மற்றும் உயர்நிலை தொடர்புடைய நல்வாழ்வு (யர்னெல் & நெஃப், 2013).

எனவே உங்களை நேசிப்பதாக தெரிகிறது இருக்கிறது மற்றவர்களை நேசிக்கும் உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கியமான வழி - ஆனால் எண்ணக்கூடிய சுய-அன்பு என்பது உயர்ந்த சுயமரியாதை அல்ல, அல்லது நன்றாக உணர்கிறது நீங்களே ; இது இரக்கமுள்ள உங்கள் திறன் நோக்கி முக்கியமானது, குறைபாடுகள் மற்றும் அனைத்தும்.

காம்ப்பெல், டபிள்யூ. கே., & பாமஸ்டர், ஆர். எஃப். (2004). இன்னொருவரை நேசிக்க சுயத்தை நேசிப்பது அவசியமா? அடையாளம் மற்றும் நெருக்கம் பற்றிய ஆய்வு. எம். பி. ப்ரூவர் & எம். ஹெவ்ஸ்டோன் (எட்.), சுய மற்றும் சமூக அடையாளம் (பக். 78-98). மால்டன், எம்.ஏ: பிளாக்வெல் பப்ளிஷிங்.

முர்ரே, எஸ். எல்., ஹோம்ஸ், ஜே. ஜி., & காலின்ஸ், என்.எல். (2006). உத்தரவாதத்தை மேம்படுத்துதல்: உறவுகளில் ஆபத்து ஒழுங்குமுறை அமைப்பு. உளவியல் புல்லட்டின், 132 (5), 641.

நெஃப், கே. (2003). சுய இரக்கம்: தன்னைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையின் மாற்று கருத்துருவாக்கம். சுய மற்றும் அடையாளம், 2, 85-101.

நெஃப், கே.டி. & பெரெட்வாஸ், என். (2013) காதல் உறவுகள், சுய மற்றும் அடையாளங்களில் சுய இரக்கத்தின் பங்கு, 12: 1, 78-98.

யர்னெல், எல்.எம்., & நெஃப், கே.டி. (2013). சுய இரக்கம், ஒருவருக்கொருவர் மோதல் தீர்மானங்கள் மற்றும் நல்வாழ்வு. சுய மற்றும் அடையாளம், 12 (2), 146-159.