இந்த புதிய ஒ.சி.டி சிகிச்சையானது மற்றவர்கள் குறையும் இடத்திற்கு உதவ முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• ஒ.சி.டி அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்
• பிளாக் அமெரிக்கன் பிரபலங்கள் மற்றும் ஒ.சி.டி.

பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் கடுமையான ஒ.சி.டி. நான் ஏற்கனவே பல சிகிச்சையாளர்களிடம் இருந்தேன், மேலும் ஒரு அற்புதமான ஒ.சி.டி நிபுணருடன் மூன்று வார தீவிர வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் தடுப்பு (ஈஆர்பி) சிகிச்சைக்கு உட்பட்டேன். இந்த நேரமும் பணமும் அனைத்தும், நான் விழித்த தருணத்திலிருந்து இரவு தூங்கச் செல்லும் வரை கட்டாயங்களைச் செய்வதைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக மட்டுமே. நான் சிக்கிக்கொண்டேன், என் மூளை பூட்டப்பட்டது; எந்தவொரு சிகிச்சையும் செயல்படாததால், நான் ஒருபோதும் சுதந்திரமாக இருக்க மாட்டேன் என்று பயந்தேன்.

எனது ஒ.சி.டி அல்லாதவர்களைப் போல உணரவும் செயல்படவும் நான் தீவிரமாக விரும்பினேன். நான் ஜெபம் செய்தேன், என்னால் முடிந்தவரை கடினமாக முயற்சித்தேன், ஆனால் நிர்பந்தங்களை நிறுத்த முடியவில்லை. நான் மிகவும் வலிமையான நபர் என்பதை அறிந்திருந்தாலும், என் நடத்தைகளை என்னால் மாற்ற முடியவில்லை. நான் நினைத்தேன், “ஆஹா, ஈஆர்பி எனக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், என்ன செய்வார்? நான் என்றென்றும் இப்படி இருக்கப் போகிறேனா? ”

இது ஒரு பயங்கரமான மற்றும் உதவியற்ற இடமாக இருந்தது. பின்னர், ஆகஸ்ட் 7, 2010 இன் பிற்பகுதியில், ஏதோ நடந்தது - ஒரு நிகழ்வு என்னை எனது தனிப்பட்ட “பாறைக்கு” ​​தள்ளியது. இது என்னை பேரழிவிற்கு உட்படுத்திய ஒரு பயங்கரமான நிகழ்வாகத் தோன்றினாலும், அது நடந்திருக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயமாக மாறியது. இறுதியாக, உண்மையான யதார்த்தத்தால் தொற்றுநோய்க்கான எனது ஆவேசத்தை உடைக்க முடிந்தது. இறுதியாக, மாசுபடுவதற்கான எனது பயத்தை விட எனக்கு பயமாகத் தோன்றும் ஒரு காட்சி எனக்கு வழங்கப்பட்டது. அந்த இரவுதான் என்னை மாற்றியது. ஒ.சி.டி நரகத்தில் சிக்கிய அனைத்து ஆண்டுகளிலும் நான் இல்லாத வகையில் நான் உந்தப்பட்டு குற்றம் சாட்டப்பட்டேன். அடுத்த பகுதி, கட்டாய நடத்தைகளை எதிர்ப்பது, அவ்வளவு கடினமாகத் தெரியவில்லை. உண்மைதான், அது இன்னும் மிகவும் சங்கடமாக இருந்தது, ஆனாலும், திடீரென்று செய்யக்கூடியது.

RIP-R என்று நான் அழைக்கும் சிகிச்சை பிறந்தபோது இதுதான் - என் உயிரைக் காப்பாற்றிய சிகிச்சை. RIP-R என்பது ஒரு அறிவாற்றல்-நடத்தை அணுகுமுறையாகும், இது ஈஆர்பியின் பகுதிகளை மறுசீரமைத்து சரிசெய்கிறது.

நான் ஒரு பெரிய ஈஆர்பி வக்கீல் என்று கூறித் தொடங்குவேன்: ஈஆர்பியின் ஆற்றலை நான் தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில் ரீதியாகக் கண்டேன், அது உண்மையில் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது. ஈஆர்பி ஒரு சிறந்த சிகிச்சை திட்டமாக இருக்கும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்டவரின் உந்துதலுக்கான மதிப்பீட்டு நடவடிக்கைகள் எதுவும் இதில் இல்லை என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

ஒரு தேய்மானமயமாக்கல் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு வாடிக்கையாளர் தங்கள் வலுவான பழக்கங்களை மாற்ற எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறார் என்பதைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்று நான் நம்புகிறேன். பொருள், ஒரு வாடிக்கையாளர் அதிக உந்துதலாக இருக்கக்கூடாது, பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் விரைவாக “அம்பலப்படுத்த” ஆரம்பிப்பார்கள், இதன்மூலம் வாடிக்கையாளர்களை அதிக கட்டாய நடத்தைகளைச் செய்ய வழிவகுக்கும். இதையொட்டி, இது பழக்கத்தை வலுவாகவும், ஒ.சி.டி.யை மோசமாக்கவும் செய்கிறது. இதுதான் எனக்கு நடந்தது (இதுதான் எனக்கு நடந்தது) தயவுசெய்து எனது இடுகையைப் பாருங்கள், “ஏன் வெளிப்பாடு மற்றும் பதில் சிகிச்சை எனக்கு வேலை செய்யவில்லை”).

மேலும், RIP-R திரவமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு நபர் “பி” அல்லது பயிற்சி கட்டத்தில் இருக்கும்போது அவர்களின் இயக்கி மற்றும் உத்வேக உணர்வை இழக்க நேரிடும்; பின்னர், மருத்துவர் இடைநிறுத்தப்பட்டு மீண்டும் பாறை-கீழ் கட்டத்திற்குச் செல்ல விரும்புவார்.

RIP-R இதை சரிசெய்கிறது. “ஆர்” என்பது பாறை-அடிப்பகுதியைக் குறிக்கிறது. பாறை-கீழே ஒரு உருவகம்; எல்லோருடைய “ராக்-பாட்டம்” வேறுபட்டது. இது ஒரு முன்னோக்கு விஷயத்திற்கு வருகிறது; என் பாறை-கீழே உன்னிடமிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம். சிகிச்சையின் இந்த கட்டம் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவரின் கட்டாய நடத்தைகளை எதிர்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு முழுமையாக இயக்கப்பட வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கிறது.

பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் "காரணம்", "அழைப்பு" அல்லது "நிகழ்வு" தேவை என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், அது அவர்களை உலுக்கி அவர்களின் தனிப்பட்ட அடிப்பகுதிக்கு தள்ளுகிறது. தங்களால் இனிமேல் இந்த வழியில் வாழ முடியாது என்று அவர்கள் உணரும் இடம் அல்லது எல்லா “புல்ஷ் * டி” யும் தங்களுக்கு போதுமானதாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். ஒருமுறை, ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் சரியாக இயக்கப்படுகிறார், 99% சிக்கலை கவனித்துக்கொள்வதாக நான் நம்புகிறேன்.

RIP-R சிகிச்சையில், ஒரு வாடிக்கையாளர் செயலாக்க மற்றும் மதிப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய ஐந்து “டிரைவ் பில்டர்கள்” உள்ளன. சுற்றுச்சூழல் ஏற்கனவே அவர்களுக்குச் செய்யாவிட்டால், ஒரு வாடிக்கையாளரை "ராக் பாட்டம்" க்குள் தள்ளுவதே இதன் நோக்கம்.

குறுக்கீட்டைக் குறிக்கும் “நான்” க்கு நகரும். இது RIP-R இன் இரண்டாம் கட்டமாகும், இது கட்டாயங்களை குறுக்கிடுவது அல்லது குறைப்பது. ஈஆர்பியில் பதில் தடுப்பு கருத்து சக்திவாய்ந்ததாக இருந்தாலும், எல்லா பதில்களையும் தடுப்பது RIP-R இல் ஒரு குறிக்கோள் அல்ல. "ஒ.சி.டி மீட்கப்பட்டது" என்பது ஒரு பாதிக்கப்பட்டவர் ஒ.சி.டி அல்லாத மக்களைப் போலவே நடந்து கொள்வார் என்பதாகும். சராசரி ஒ.சி.டி அல்லாத நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நிர்பந்தங்களைச் செய்வார், ஆனால் அவை பொதுவாக தங்களை “நன்றாக” வைத்திருக்க போதுமான நடத்தைகள். அவர்களின் நடத்தைகள் பொதுவாக கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஒட்டும் பொருள் இரண்டு நபர்களின் கைகளில் கிடைத்தால், ஒ.சி.டி அல்லாத நபர் கூவை கழற்ற விரைவாக கை கழுவினால் நன்றாக இருக்கும். ஒ.சி.டி தனிநபர் கழுவிக் கொள்ளலாம் மற்றும் அதிக நேரம் செலவழிக்க முடியும், அவர்கள் மனதில் உள்ள அனைத்து சந்தேகங்களையும் அகற்ற முயற்சிக்கிறார்கள். பின்னர், கழுவுவதை நிறுத்தலாம், இன்னும் “ஒட்டும்” என்று உணர்ந்து மீண்டும் கழுவத் தொடங்கலாம். இந்த நபர் சலவை நடத்தையை முதல் நபராகக் குறைக்க அல்லது குறுக்கிட விரும்புவார்.

ஒரு பாதிக்கப்பட்டவருக்கு விளையாட்டு-திட்டம் அல்லது இதைச் செய்வதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட மூலோபாயத்தை வழங்குவதற்காக, RIP-R 10 தனிப்பட்ட மற்றும் புதுமையான அறிவாற்றல் கையாளுபவர்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இவை அறிவாற்றல் “தந்திரங்கள்” ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்டவருக்குக் கற்றுக் கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி. அவதிப்படுபவருக்கு அவர்களின் “பலவீனமான எண்ணங்களை” வலுப்படுத்த உதவும் நோக்கில் அவை வெறித்தனமான எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன; இதன் மூலம், கட்டாயங்களை எதிர்க்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது. வாடிக்கையாளர்கள், நாள் முழுவதும், ஒவ்வொரு நாளும், மீண்டும் மீண்டும் கையாளுபவர்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்; ஒ.சி.டி அல்லாத மக்களைப் போல நடந்து கொள்ளும் இலக்கை அடையும் வரை நிர்பந்தமான நடத்தைகளை எப்போதும் குறுக்கிட்டு கட்டுப்படுத்துகிறது. பின்னர், அவை “ஒசிடி மீட்பு” யில் கருதப்படுகின்றன.

ஒ.சி.டி அத்தியாவசிய வாசிப்புகள்

பிளாக் அமெரிக்கன் பிரபலங்கள் மற்றும் ஒ.சி.டி.